万丰美食菜谱大全一个番茄饭怎么做 ？
用料米2量杯腊肠2-3根，豌豆1把，甜玉米1把，西红柿1个，马苏里拉芝士片2片，黑胡椒少许，食盐1茶匙，食用油1茶匙
辅料 番茄沙司适量
番茄饭的做法
1.
大米洗干净入电饭锅加适量水（比平时煮饭少一点），加入少许油、盐和黑胡椒；
腊肠用开水烫一下，切小粒；
准备好豌豆和甜玉米粒；
香肠粒和豌豆甜玉米粒放入锅中，搅拌一下；
番茄用开水烫一下，去皮
2.
把番茄底部的蒂去掉；
放在锅的中央；
按短粒米，选择精煮；
煮饭结束后，放入奶酪片；
按压番茄，把番茄汁水和奶酪与米饭拌匀，即可；
喜欢酸甜口味的可以另外再加一些番茄沙司拌匀
烹饪技巧
水比平时烧饭时的水量稍微少一点，因为西红柿里也有水分。
一个番茄饭怎么做 ？
一个番茄饭怎么做
一只番茄饭的做法
1.将玉米青豆胡萝卜冲洗干净，番茄洗净去蒂(这样容易出汁和去皮)；按自家平时吃饭的量淘好米，水要比平时少一些些，因为有蔬菜会出汁水
2.放入杂菜、调味料一起混合，然后重点来了，就是一定要加2勺食用油，我用的是橄榄油，当然大豆油、玉米油、山茶油等都可以，如果混搭两种油更好，最简单的一个原因是加了油口感会更好，使煮熟后的饭粒颗颗分明不粘连，增加饭的香味
3.接下来继续做饭，将整只番茄倒扣在里面，然后就只需要一键启动电饭煲就OK了
4.成品出锅番茄已经可以轻松去皮，轻轻一撕番茄就光溜了(我是压力煲，期间不能打开，不然青豆可以晚些放颜色会更好些)
5.然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，美味营养又方便的蔬菜饭完成了
营养功效
1、今天这个饭的主角是番茄，那就讲讲番茄的营养，它不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物，也含维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质，还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中，但在西红柿中含量最高，是一种脂溶性的天然色素，具有具有独特的抗氧化能力，可以防治衰老、免疫力下降引起的各种疾病。所以说经常吃番茄确实是很不错的食疗方法。
2、而且西红柿还可以减肥，营养好含糖分少，热量低，植物纤维含量丰富，很容易让人产生饱腹感。同时，西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物，并将其排出体外。
3、但是现在番茄很多都是催熟的，所以买番茄的时候也一定要注意，那种看着外面很红亮但是里面的籽还是绿色的就肯定是催熟的，最好就别吃了，成熟的番茄籽是土黄色的，肉质比较酥吃口沙一炒就出红汁。
一个番茄饭怎么做 ？
1.将玉米青豆胡萝卜冲洗干净，番茄洗净去蒂(这样容易出汁和去皮)；按自家平时吃饭的量淘好米，水要比平时少一些些，因为有蔬菜会出汁水。
2.放入杂菜、调味料一起混合，然后重点来了，就是一定要加2勺食用油，我用的是橄榄油，当然大豆油、玉米油、山茶油等都可以，如果混搭两种油更好，最简单的一个原因是加了油口感会更好，使煮熟后的饭粒颗颗分明不粘连，增加饭的香味。
3.接下来继续做饭，将整只番茄倒扣在里面，然后就只需要一键启动电饭煲就OK了。
4.成品出锅番茄已经可以轻松去皮，轻轻一撕番茄就光溜了。
5.然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，美味营养又方便的蔬菜饭完成了。
整一个番茄饭怎么做 ？
食材用料：
番茄1-2颗相克食物
米2杯
黑胡椒盐少许
起司酌量/或照个人喜爱相克食物
时蔬照自己喜爱添加
虾子数尾
菜谱做法：
1.白米两杯
番茄1颗
黑胡椒盐少数
橄榄油/胡桃油1匙
2.掏好米后加入1.5杯的水,在加一点橄榄油,我是加胡桃油,撒上黑胡椒盐,若要更仔细点,可以加入意大利香料,风味更佳
3.放进蒸炉100度C/50分钟
4.出炉后搅拌即可食用~
5.吃剩饭也可改造喔~
蔬菜菇类/虾子建议先用滚水,稍稍滚熟.
入烤箱时比较不会干掉.
6.把吃剩的饭洒下起司,烤炉先烤化起司.
7.在烤化的起司上,铺上水煮过的材料,关上烤箱,继续烤一下,约莫10分钟.
8.最后5分钟时,再放上蔬菜,减一小把珠葱撒入,即可以食用.
怕珠葱呛的人可以让珠葱在烤箱多待3分钟,珠葱更香~
用一个番茄做整个番茄饭需要多少米？ ？
我是用小罐子量一罐米，煮好后大概就是两碗饭左右吧。如果你当心味道不够的话在拌开番茄的时候可以先拌一部分的饭，然后再根据口味加。
一整个番茄饭卡路里高吗 ？
每100克西红柿有19.00大卡热量,西红柿大小不同,热量自然不同,大多数西红柿一个大约在150克左右。所以番茄的热量是很低的，番茄是不错的减肥蔬果哦 但是千万不要空腹吃，因为西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
一整个西红柿饭怎么做 ？
用料
米 适量
番茄 一个
橄榄油
黑胡椒
盐
整个番茄饭的做法
准备的材料：米饭适量，番茄1个（一个番茄一人份刚好～），油，盐，黑胡椒。
就像平常煮饭一样下米，舀走一部分水，因为番茄会出水
加3/4勺盐，1/4勺黑胡椒，两小勺橄榄油，混合搅拌
整个番茄放进去(^o^)喜欢吃香肠，腊肉，玉米，香菇，火腿，鸡蛋，培根，cheese，甚至各种青菜，等等等等也可以适量加一些进去噢
按下煮饭键，等饭熟，熟了之后就是酱紫的啦
搅拌搅拌搅拌～～番茄的汁真是爆出来的哟～～
不喜欢皮可以去皮再搅拌
享用吧
一只番茄糙米饭怎么做 ？
平时饭量大的就多准备些糙米 不喜欢全糙米口感的也可以半糙米半大米。黄豆黑豆糙米（还有你添加的大米）总共装在量杯里的量跟平时煮饭用的大米的量差不多或多一点就可以了糙米黄豆黑豆提前浸泡四小时及以上
将四季豆及叶子菜洗干净泡在盐水中 牛肉切片或切丁用生抽耗油胡椒粉腌大概半小时
将糙米黄豆黑豆洗好后加水放入电饭锅内 番茄洗干净去蒂底部划十字摆在正中央 叶子菜四季豆切丁摆入 牛肉连着腌的酱料一起放入 滴一点油（也可以不滴）加一点点鸡精 用筷子轻轻搅拌 按平时煮饭键即可
饭煮好后开盖 用勺子把中间的番茄捣烂 再用电饭锅闷一闷 喜欢吃菜嫩一些的可以在饭煮得差不多的时候再切丁放入电饭锅
可以开吃啦！一下子两碗不在话下
一整个番茄饭会不会爆炸 ？
一整个番茄饭不会爆炸
整粒番茄饭
材料
米1杯，番茄2粒，香菇5朵，盐做法
1、把洗干净的米连同盐水倒进电饭锅里。
2、把番茄和香菇洗净，把香菇切成丁状，之后再像图片那样放在米上面就可以了。
3、接下来就是像一般煮饭那样煮至米成饭为止。
4、饭煮好后，就用饭勺把番茄压烂，之后再和米饭、香菇丁拌匀即可上桌。
小诀窍
1、米饭和番茄的分量以自己个人喜好和食量。
2、如果不喜欢香菇，也可以放其他配料，如:火腿、香肠、玉米粒等。
每天早饭一颗西红柿好吗 ？
西红柿富含维生素C和番茄红素，经常使用的确对身体很有好处，不过在早饭前空腹吃西红柿似乎有些不妥，西红柿中的果酸可以促进胃酸分泌，空腹食用久而久之对胃部会产生伤害，而在饭后吃西红柿由于胃部已经被食物填满，所以不利于西红柿的充分吸收，正确的食用方法是在午饭前或晚饭前一到两个小时内食用，这样不仅可以利于消化吸收，还可以减轻饥饿感用于减肥，