万丰美食菜谱大全青菜鸡蛋汤有什么好处 ？
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
青菜鸡蛋汤怎么做好喝 ？
下面为你推荐一款平菇鸡蛋汤！
平菇鸡蛋汤的原料：平菇和鸡蛋；
平菇鸡蛋汤的配料：青菜；
平菇鸡蛋汤的调料：花生油和盐。
平菇鸡蛋汤的做法：
1、平菇，鸡蛋，小青菜。
2、将鲜平菇洗净，撕成薄片，在沸水中略烫一下，捞出待用；将鸡蛋磕入碗中，加料酒、少许盐搅匀；小青菜洗净。
3、炒锅置旺火上，倒约2汤匙油烧热，下青菜煸炒几下。
4、放入平菇，倒入适量水、加盐烧开。
5、然后倒入鸡蛋液，再烧开即成。
6、很容易做的一道家常菜。虽然简单着，但希望你们喜欢。
温馨提示：
1、平菇鲜品出水较多，易被炒老、须掌握好火候。
2、鲜平菇上有蛛网状的绿色及媒黑色等异常是受病虫损伤的，不要选购。
青菜蛋汤的做法，青菜蛋汤怎么做好吃，青菜蛋汤 ？
主料
鸡蛋1个
调料
食盐
适量
鸡精
适量
青菜蛋汤的做法
1.鸡蛋，上海青洗净只留叶子
2.上海青叶子切细丝儿，大蒜切丝儿，鸡蛋打散备用
3.锅里加入足量的水
4.水煮开后加入适量的盐巴，再放入青菜叶子
5.倒入鸡蛋液，快速翻搅打散，加入调味料调味
青菜鸡蛋汤的做法有哪些 ？
用料
主料
小白菜200g
鸡蛋1个
鞭笋200g
调料
食盐
适量
青菜鸡蛋汤的做法
1.青菜洗净，切短。
2.鸡蛋磕开，打撒。
3.锅中放水和切片的鞭笋一起先煮。
4.加入青菜和少许盐。
5.一会儿后，就加入蛋液，很快就起锅。
青菜汤和鸡蛋汤哪个嘌呤高 ？
嘌呤（Purine），是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。嘌呤是有机化合物，分子式C5H4N4，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。海鲜，动物的肉的嘌呤含量都比较高，所以，有痛风的病人除用药物治疗外（医治痛风的药物一般对肾都有损害），更重要的是平时注意忌口。
根据食物中嘌呤的含量，食物分为低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）、中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）和高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）三类。
常见的高嘌呤食物：
（1）豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类。
（4）其它：酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒.
嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。
牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低。
小青菜鸡蛋汤怎么做 ？
用大平底锅将鸡汤和豌豆煮开。
慢慢将蛋浆倒进汤里，并不断搅拌。趁热吃，用切碎的葱花来点缀一下即可。
我一日三餐都吃青菜鸡蛋汤想问可以减肥吗? ？
不吃晚饭就行了，最好是过午而不食，祝你减肥成功。
青菜鸡蛋汤能一起吃吗 ？
可以一超吃，吃鸡蛋配青菜吃更好。
早餐，青菜鸡蛋汤怎么做 ？
食材
主料
青菜
250g
鸡蛋
2个
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.食材准备
2.锅中放入适量水烧开
3.水开后打入两个蛋，蛋成型后。放入少许油
4.放入油后倒入青菜，大火烧开
5.青菜熟后放入少许盐调味即可
6.吃了一大碗青菜，感觉真舒服