万丰美食菜谱大全芹菜煮花生怎么做 ？
这个是凉拌菜吧？
先放花生米煮熟，珐放切好的芹菜梗，煮至芹菜颜色变深之后，捞起来用凉水漂冷，加盐、芝麻油、辣椒油、调料等拌匀调制即可。
芹菜降压凉血，适合三高、高血压的人士食用。
不过芹菜是感光食物，白天最好不要吃，否则会使皮肤变黑额
花生米和胡芹怎么做泡菜 ？
这个是凉拌菜吧？
先放花生米煮熟，再放切好的芹菜梗，煮至芹菜颜色变深之后，捞起来用凉水漂冷，加盐、芝麻油、辣椒油、调料等拌匀调制即可。
芹菜降压凉血，适合三高、高血压的人士食用。
不过芹菜是感光食物，白天最好不要吃，否则会使皮肤变黑额
胡芹的叶子可以吃吗？怎么吃要好些？ ？
能吃 现在有胡芹的叶子生产的保健饮料
降血压、降血脂 搐
用面拌一下蒸着吃 放点调料 和麻油
烧汤也不错
但个人口味不同 有些说它有点苦
泡菜花生的做法，泡菜花生怎么做好吃，泡菜花生 ？
泡菜花生食材明细
泡菜适量、花生 适量、肥肉适量、盐适量
制作步骤
1、花生用水洗一下。
2、放入高压锅中，加花椒八角，加水，大火上汽转小火5分钟煮熟。
3、盛出备用。
4、猪肉切下一点肥肉使用。
5、泡菜用水泡一下挤干水分。
6、油锅下一点油，入肥肉煸炒至出油。
7、下泡菜炒。
8、下花生，加盐炒匀。
胡芹和海带可以一块凉拌吗 ？
可以，胡萝卜丝，，粉丝，煮熟的花生米都可以拌一起，别具风味。
吃什么菜最有营养；更好的吸收 ？
最有营养
辣椒 维生素C含量居蔬菜之首，还有较丰富的胡萝卜素及磷。南瓜、倭瓜含有较多的胡萝卜素。
绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里
蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。
胡萝卜中含胡萝卜素较高有营养鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含
大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更
佳效应。
猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也
含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血
和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子 作用：补血养身， 适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。
栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 桌上要讲究搭配，正确
的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥， 清心安神。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热
，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带 作用：美容， 防衰老。 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固
醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良
。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生 作用：有益心脏 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的chengfen， 花生米中含
有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管
瘦肉+大蒜 作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。 原理：瘦肉中含有维生素B1，
与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸭肉+山药 作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的
补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
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