万丰美食菜谱大全红薯稀饭吃了有啥好处 ？
红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载“白薯……充粮食，使人长寿，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效。
红薯是营养最平衡的食品之一，500克红薯能产生热量630千卡，含蛋白质超过大米、白面和小米，还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙，胡萝卜和维生素C，而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。
红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。
吃红薯稀饭有什么好处 ？
多吃红薯可以改变我们的体质，可以把我们的酸性体质变为碱性的体质，而一般来说，天生身体比较瘦的人的体质比天生较胖的的人的体质偏碱性，所以说，多吃红薯对减肥有益。所以说，要加入减肥队伍的美眉们，一定要多吃红薯哦。
含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。
红薯煮稀饭怎么做,还能加点什么更营养 ？
红薯煮稀饭有两种做法，北方人是在红薯煮烂后加面粉糊勾芡成红薯稀饭，南方人是把红薯和大米一起煮烂，都不用加其它佐料。
怎么做红薯稀饭 ？
我也喜欢吃红薯稀饭了，呵呵！先把红薯削皮洗净，切成块，最好想摔萝卜一样的那种感觉，就是不要全用刀切，锅里放凉水，把切好的红薯块放进去，不要太大阿，这样省火，大概等凉水煮开的时候，红薯也快差不多了，所以开了就多开会，可以用勺子或筷子叉下红薯，看看透了么。不稀不稠的最好吃了，等会粥煮出香味了就好了，粥都带着红薯的香味，甜丝丝的~~~~
红薯稀饭配什么菜 ？
照烧西兰花食材：西兰花 照烧酱
西兰花富含多种维生素，而且热量很低，是防癌，瘦身，增强免疫力的绝佳蔬菜。平常都是清炒或者凉拌，味道上有点点单一，今天做的时候加了点照烧酱，咸中带甜，很好吃。
每天吃红薯稀饭会得糖尿病吗 ？
病情分析：
不会 糖尿病的诱发并不是甜食吃多了，而是高脂高钠食物，以及重口味的食物吃多了造成的
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 指导意见：
所以你的饮食是可以的 不过又有一个问题，就是你吃红薯吃多了，容易造成你消化不好 所以也不要天天吃，适当吃吃就好了 还有就是，饮食要注意清淡，这是最好的
怎样做的红薯稀饭才好吃？ ？
首先看看你是喜欢南方的粥还是北方的粥。南方粥用的是“籼米”，或者是两季稻 或者是三季稻，粥品稠，成糊糊状。北方粥用的是一季稻，粥品米水分明。
一下是做粥的步骤：
1，锅中放水，烧开→为除去自来水中的氯，更好的发挥米和红薯的香味，其次当然是对身体有好处了
2，将适量的米放入锅中，小火或者中火，煮至沸腾。持续10分钟。将红薯切2cm－4cm小块放入锅中。煮沸，小火持续至闻到红薯香味。
3，根据个人洗好，选择是将粥煮至粘稠还是稀。
注意，煮粥时注意不要让水溢出锅来，一来损失营养，二来，很危险。
红薯稀饭的做法，红薯稀饭怎么做好吃，红薯稀饭的家常 ？
红薯稀饭的做法
1.煮稀饭的米洗净备用；
2.红薯去皮洗净，切块待用；
3.把米倒入电饭煲里，盖上盖子大火焖煮；
4.待米汤烧开时，倒入红薯，再盖上盖子；
5.再次烧开后，用铲子轻轻搅动锅底，以免粘锅；
怎么煮红薯稀饭？ ？
做法:
1、将红心红薯去皮切成块，大米清洗干净待用。
2、水烧开后，将大米放入锅内，煮至沸腾。
3、约10分钟后，将红薯块放入锅中，煮沸后小火持续至闻到红薯香味即可