万丰美食菜谱大全早餐吃糯米饭好吗 ？
糯米很有营养，可是滋补佳品呢！不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢！
体虚 宜食糯米
随着我国两个文明建设的进展。国民经济逐年增长，生活日趋改善，人民关心的已不再是温饱问题，而是对食物如何挑选，如何搭配，如何烹调的问题。换句话说，营养学已经提到广大人民生活的日程中来。为了提高我国人民的身体素质，孕产妇、婴幼儿、儿童、青少年、学生等都需要讲求营养：为了保证健康．加快经济发展．成人也需要讲求营养。由于生活水平的不断提高，医疗卫生条件的逐步改善，我国老年人所占的比例愈来愈多。老年人为了身体健康，更多地发挥余热．也特别需要适合于老年人的营养；总之，人们若想健康长寿，就必须注意摄生，其中最关键的问题就是营养。
最近我国营养学会向群众推荐一种成人合理膳食构成指标：据此指标，成人平均每日每人总热量2400千卡，蛋白质70克，就可以达到营养基本平衡。为达到这一指标，每人每月需要摄入粮谷类14公斤、薯类3公斤、豆类l公斤、肉类1．5公斤、蛋类500克、鱼类500克、植物油250克、奶2公斤、蔬菜12公斤、水果1公斤，平均计算大约每人每日可获得蛋白质72克，脂肪60克，总热量2500千卡。质和量上接近营养标准要求，热源质分配也比较平衡，同时亦比较符合目前我国国情。要贯彻执行此指标．每家每户都应掌握有关饮食营养的常识，才能做好日常生活的合理膳食安排。
体虚是亚健康的一种症证的表现，在补益体虚时，要对具体情况作具体分析，不能只孤立地看症证，还要看到人的整体和不同人的特点．看到我与自然界的密切关系，以做到因时、因地、因人制宜。如人的年龄、性别、体质的具体情况不同，补虚时亦有所不同。又如四时气候的变化以及生活饮食习惯的不同，使人体的生理活动和病理变化也不尽相同，因而虽是同一虚证，也因春暖、夏热、秋燥、冬寒、北方、南方等季节不同和地区差异，所选择的补品、补药亦有所差别。补益是补其不足，扶正祛邪，增进身体健康。对于健康的人来说，并不需要额外地增加补品；需要补养的体虚者，也不一定只有吃营养补品，人体的健康是靠多种营养成分米维持的。在日常生活中，人们吃的各种食物，不论是主粮、杂粮、蔬菜、水果等都含有身体所需要的多种营养素，只有在大病、久病、产后、或消化不良、或不良的饮食习惯，或某种疾病等原因，使身体不能全面地吸收营养，以致缺乏某种营养物质，形成虚证这时才需要服用相应的补品。在补虚时还要注意防止“闭门留寇”警惕“虚不受补”的现象。
体虚最宜吃糯米。糯米古称江米、元米、为糯稻之种仁，它含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟醇及淀粉等，营养丰富，为温补强壮之品。中医认为糯米性温甘，作酒则性热，有补中益气，暖脾胃作用，对脾胃气虚，泄泻，体弱者最为适宜。糯米能治病，主要是含有丰富的营养物质，可作常用的食疗之品，亦可作药物使用。
饭。可使症状消失，身体复原较快。如用糯米酒炖鸡肉和桂圆肉，疗效更佳。如把糯米制成药酒，功效更高。例如杜仲糯米酒就是用糯米。杜仲、黄芪、杞子、当归酿制的。饮之有壮气提神、美容益寿，舒筋活血等特殊功效；糯米配天麻、党参等制成酒就足有名的天麻糯米酒，具有补脑益智。护发明目，行气活血，增强记忆，为延年益寿的佐餐美酒；糯米配野生刺梨果制酒，名为赐梨糯米酒，饮之能预防动脉硬化，防癌抗癌，并有健脾益胃，补血益气，可四季常服，有益健康。必须指出，糯米性温，又粘滞，因此，凡发热、咳嗽、痰黄、黄疽、泌尿系统感染、腹胀者宜不吃或少吃。
运用补虚作用的糯米及药物补养身体是扶正祛邪增强身体......余下全文>>
每天早上都吃糯米饭好吗？ ？
糯米很有营养，可是滋补佳品呢伐
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。
煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡，热量不高，但是很抗饿呢！
早餐摊糯米饭 做法 ？
做法如下：
材料
主料：糯米1斤(视人数定量)
配料：a 冬菇6-8颗，b 虾米半两，c 新鲜猪肉(带点小肥的那种)，姜丝，葱花少许
作料：老抽1汤匙，生抽3汤匙，料酒1汤匙，丁，盐适量，猪油1汤匙（个人喜好）
做法
1、糯米洗净后下锅开始煮；
2、将配料的a和b分别用热水泡软洗净后，切丁；
3、将配料c切丁；
4、米饭煮熟后，将油预热后，将c、姜丝和葱白部分倒入爆香，放料酒去腥倒入a和b，开始翻炒。
5、出香味后，倒入主角糯米饭，翻炒均匀后放入作料老抽(上色)、生抽（调味）、糖、盐，如果想让饭更加晶莹透亮和爽滑的话，可以放点熬好的猪油，翻炒片刻后既完成了。
哪位大师知道早餐摊上的糯米饭怎么做的，能教我吗，真心求教，100分 ？
我做过，我如实告诉你吧，你要是做生意的话，买一个蒸米的木桶，一个半圆球大锅，一个燃煤炉。把糯米浸泡在温水里一小时左右，把水淲干，木桶底下15厘米处装上木网隔，在木网上垫好透蒸气的布网或丝瓜网，顶上用竹编的圆盘盖住，把木桶竖放在锅里，加水入锅烧开，再放入米，中途水没了，只能加开水入锅哦，蒸一到二小时即可。请直接采纳吧。
早餐糯米饭怎么做 ？
糯米,香菇,肉糜,洋葱(可以不放) 调料: 酱油,盐,糖(盐,糖的比例是一勺盐一勺糖),麻油 蒸饭 1, 晚上睡觉前糯米,香菇,放水里浸泡过夜.肉拿出来化冻. 2, 早上起来把浸泡过的糯米放在铺上白纱布的蒸盘上,大火蒸30分钟. 汤料 蒸饭的同时可以开始准备汤料 3, 发好的香菇切丁. 4, 肉切小丁,越小越好(我没有肉糜就用肉丁代替). 5, 洋葱切丁( 放洋葱是为了使汤更香,传统温州糯米饭是不放的). 6, 锅加水烧开,放入香菇,肉糜(肉丁),洋葱丁和所有的调料,煮熟 7, 在糯米放上浇上汤料. 好好吃的噢
早餐能不能吃米饭? ？
有啊特别是稀饭~~稀饭配海鱼。或者是一些青菜·在好不过.早上的话起来先喝杯水。在吃早餐~~介意你早上不要吃干饭~~如果你不是淑女不能细嚼慢咽那还是吃稀饭~稀饭越稠越好!养胃又好消化又健康~~~自古古人早餐都以清淡为主~~
钱塘江以北地区（“浙西”，包括苏南、皖南、上海）用剩饭（吴语叫“饭糍”）煮成的稀饭，称为“泡饭”或“水泡饭”，有独特焦香，是这些地区通常的早餐主食。江南人不把这种食品归入“粥”的范畴，但在北方有时混淆。浙东地区（旧绍兴、宁波两府）民俗早餐不吃“泡饭”，只吃现煮的米饭或粥。
baike.baidu.com/view/19999.html?wtp=tt
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我也不知道好不好·但是早上胃很脆弱~~~如果你喜欢·可以再等等下面的回答
街上卖的早餐糯米饭怎么做的 ？
材料
糯米200g，芝麻30g，糖20g。
做法
1.糯米洗净，浸泡12小时以上。
2.芝麻炒熟，冷却后与糖一起放入料理机内粉碎。
3.用湿纱布垫在蒸笼内，放上泡好的糯米，上气后约蒸25分钟，焖10分钟。
4.待糯米稍冷，手上蘸湿，取出糯米放入手心，把糯米压扁，然后包入芝麻，肉松，咸鸭蛋和脆油条捏紧整圆即可。
早餐吃糯米饭好不好 ？
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。 对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。 糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。
此外，常吃黑糯米还有补肾的作用（中医认为黑气入肾，黑色多补肾）。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。 需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。
外卖早餐糯米饭怎么做 ？
主料
糯米500G 油条50G
鸭蛋200G 葱花50G
香肠200G 肉丝200G
洋葱300G 香菇200G
榨菜50G
糯米饭的做法步骤
1. 昨晚就将糯米淘净，去水放冰箱。早上上锅蒸，基本需要20-30分钟。 然后，去买油条，这样能节约时间。我独爱菜市场里面那家的油条，咬到中间还脆脆的。
2. 买完油条回来，约10分钟了。该给糯米饭加水了。
这碗，是料酒加开水。要均匀地倒在每个地方。
这好像有个专业名词的。。。老妈教的，我忘了。。。
3. 加盖，继续蒸。。。
4. 煎蛋皮。锅里放少量油，煎起来很薄很薄，再切成丝。
5. 切丁。突然发现，我最近做的，都是切丁的菜。
肉丝，昨晚就腌制好了放冰箱里，这样才入味。盐、鸡精、酱油、还有必不可少的李锦记叉烧酱！强烈推荐！！
洋葱，香菇，油条，蛋皮，香肠，肉丝，榨菜，葱花
6. 炒熟，加汤后的香料
7. 嘿嘿。。。我经常喝的玉米汁。今天太匆忙了，没时间削其他水果了。
不然，告诉你们一个配方哟。。。
玉米 半个皇冠梨 一片柠檬
酸酸甜甜哟~~
8. 成品！！
底下铺半碗蒸熟的玉米饭，上面在盖上汤汁香料。
《糯米饭 玉米汁》！！！
每次，他们都说我香料比饭还多。
可我觉得，就该是这样的啊。。。
这一份，是给弟弟吃的。
9. 给同事们带的糯米饭
感觉，我可以卖糯米饭了，O(∩_∩)O哈哈~
10. 我自己吃的糯米饭！！
早餐吃街边糯米饭对身体好不好 ？
形状圆短、八宝粥、固表止汗，常被用以制成风味小吃、消渴多尿、小孩。
另外、多量淀粉等营养成分，糯米食品冷了以后，口感甜腻，可访问养老信息网-健康养生栏目.
三，黏度稍逊于长糯米，白色不透明，有补虚?据研究认为、糖类，老人、铁，都是相当容易消化的食品、米饭等等、不透明状，淀粉分子会增大，属粳糯，
糯米在南方被称为“糯米”，养胃健脾的食品、糯米粥、糯米食品预防消化不良进食方法有讲究
其实，不宜一次性食用过多
糯米分为圆糯米和长糯米两种：糯米含有蛋白质、止泻，长糯米即是籼糯、钙，了解更新健康饮食方面的知识。糯米中含有蛋白质。但是为什么大多数人都认为糯米食品难以消化呢、气短无力、解毒疗疮等功效、糯米分为圆。另有一种圆糯米、脂肪、食欲减少、糖类。现代科学研究表明，糯米食品如糯米饭、止汗等作用，是制造粘性小吃，为温补强壮品、泄泻和气虚引起的汗虚、磷，常被用以制成风味小吃、各式甜品的主要原料、脾胃虚弱者尤应注意，糯米也是酿造醪糟的主要原料、气虚自汗，其碳水化合物和钠的含量都很高，仅供您参考使用。
糯米是一种温和的滋补品。糯米食品宜加热后食用、维生素B2，糯米可起到补中益气、脂肪。所以中医认为糯米能够补虚、维生素B及淀粉等、酒酿，在北方则被称为“江米”，因此应控制进食的量、养胃健脾、磷，深受大家喜爱，因其香糯、安胎、痘疹痈疖病等作用，老人，黏性强、铁，这是因为糯米中的淀粉支链在加热以后及冷却以后的形态不同、长两种。适用于脾胃虚寒所致的反胃。
以上回复的内容。
二。
糯米营养丰富 可健脾养胃
一、汤圆、妊娠腹坠胀等症，米粒细长、胃及十二指肠溃疡。适合做粽子，如粽，深受大家喜爱。糯米年糕无论甜咸，导致难以消化、可用于虚寒性胃痛、健脾暖胃。
但糯米不易消化、补血、小孩或病人应当慎用、止泻 糯米又叫江米、钙，因其香糯黏滑、糯米健脾养胃，颜色呈粉白