万丰美食菜谱大全玉米和鸡腿哪个热量高 ？
0克) 150大卡
标准(100克) 181大卡
玉米热量，可食部分83.0克，可食部分96.0克) 56大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克。
1根(小)玉米(鲜)(160：181 大卡（100克可食部分）
鸡的脂肪多囤积在皮下.0克.0克) 203大卡
半根(大)玉米(鲜)(145.0克。
1只鸡腿(120鸡腿热量.0克) 112大卡
半根(小)玉米(鲜)(80，减肥期间建议去皮后食用，减肥期间推荐食用，鸡腿带皮：106 大卡（100克可食部分）
一种热量较低纤维含量较高的粗粮，所以脂肪含量不低，适量进食可缓解便秘.0克，可食部分191，可食部分106.0克) 101大卡
1根（中）玉米(鲜)(200，可食部分53.0克，可食部分132，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮
鸡腿和玉米可以放在一起炖吗？ ？
鸡腿炖玉米
鸡腿，玉米棒，木耳，葱姜，调味料。
做法：
1、木耳用水泡发，择洗干净。
2、葱切段，姜切片。
3、鸡腿去骨，用料酒、醋和葱姜腌一会儿。
4、玉米棒择洗干净，切段。
5、腌好的鸡腿沥干水分，挑出其中的葱姜丢掉。
6、锅里倒冷水，把鸡腿放进去，大火烧开，然后停火，焖两分钟。
7、锅里的水倒掉，鸡腿用温水冲净。
8、锅洗净，重新倒水烧开，把鸡腿放进去小火煮 20 分钟左右，然后把玉米棒放进去再煮 20 分钟左右。
9、锅里放盐调味，把木耳也放进去，再煮 5 分钟即可。
鸡腿鲜，玉米香甜，所以我就没有再放太多的调味料，只放了点盐。
玉米炖鸡腿怎么做 ？
有骨鸡 2磅， 玉米棒 3个， 煲汤蔬菜（冬瓜，奶油白）， 干黄花菜， 红枣， 花生，莲子， 枸杞，花菇， 葱， 姜，盐， 牛奶。
做法
1．鸡去皮，去油，斩大块。 玉米斩四段。 凉水泡干黄花菜， 红枣， 莲 子， 枸杞，花菇1hour。
2．烧开一些水，抄一下鸡肉。
3．再烧开一些水，下鸡肉，玉米，莲子，花生，姜。小火炖。
4．1.5 小时后下黄花菜， 红枣，枸杞，花菇，冬瓜。
5．0.5小时后下盐至适量。关火前可下奶油白，牛奶少许。
说明：鸡，玉米棒，红枣，花生， 姜必有。黄花菜，枸杞，花菇，牛奶更出味。 此汤醇厚，后味很好。
做法2
原料
鸡半只，玉米，红枣，生姜，盐。[1]
做法
1、玉米洗净，切成段。
2、红枣、在冷水中浸泡至泡发。
3、鸡肉切成小块。
4、鸡肉焯水后备用。
5、汤锅中加足量水，放入鸡肉、红枣生姜片大火煮开。
6、撇去表面的泡沫，转小火10分钟。
7、加入玉米段，大火煮开后，转小火煮30分钟至玉米软烂，加入适量的盐即可。
鸡腿炖玉米的做法，鸡腿炖玉米怎么做好吃，鸡腿 ？
1.准备食材
2.鸡腿切小块放入锅中飞水去掉血水
3.另起一锅加入少许油把鸡腿炒至表皮金黄后加入适量水炖煮一小时
4.加入玉米炖至玉米熟透后即可加入喜欢的食材
健身后吃鸡腿和玉米好不好 ？
鸡肉富含蛋白质是不错的，但是运动和吃饭的时间至少要间隔30分钟左右。不管是运动前还是运动后。
玉米和卤鸡腿可以一起吃吗 ？
防治神经衰弱查看菜谱>：玉米粥对于脾胃虚弱：一起吃容易中毒;
玉米+豇豆;>、高血脂，适合这些患者长期食用;
玉米+山药玉米+海螺;>，用地浆水可以解毒
宜搭
玉米+鸽肉：身体不适
玉米+田螺、高血压病人有着很好的食疗效果;
玉米+松子、尿频遗精：防癌抗癌查看菜谱>，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好;>、动脉硬化;
玉米+鸡蛋：防止胆固醇过高查看菜谱>
玉米+小麦;>：提高蛋白质的吸收查看菜谱>：吸收更多的营养素查看菜谱>、冠心病;>
炸鸡腿能不能用玉米面 ？
招牌炸鸡腿的制作材料：
主料：鸡腿300克
辅料：鸡蛋100克,面包屑15克,玉米面（黄）75克
调料：江米酒15克,盐2克
教您招牌炸鸡腿怎么做，如何做招牌炸鸡腿才好吃1. 将鸡腿洗净、沥干水分；
2. 鸡腿放入碗中，加入米酒、盐（克）抹匀备用；
3. 将盐（1克）、低筋面粉、玉米粉放入大碗中混合均匀；
4. 加入适量水调成糊状，再打入鸡蛋搅拌均匀成蛋面糊；
5. 将鸡腿均匀沾裹蛋面糊后，再沾裹一尼面包粉；
6. 锅中倒入足够的油烧热至180℃，放入鸡腿；
7. 以中小火炸至表面呈金黄酥脆，捞出沥干油分即可。
招牌炸鸡腿的制作要诀：
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
小帖士-食物相克：
鸡腿：鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
咖喱土豆玉米鸡腿的做法 ？
主料：
胡萝卜1根
玉米1根
鸡胸脯肉1块
马铃薯1个
洋葱半个
辅料油适量
咖喱块2块
准备材料：
玉米去米，其他切块
先炒鸡丁
炒至变色
放入其他材料
炒至均匀
加入开水大火煮开小火炖10分钟
准备咖喱块
关火加入2块咖喱块待其融化继续小火煮几分钟
煮到快干时
即可盛出
小贴士：
咖喱的数量自己决定，因为女儿吃，所以每次我咖喱块放的不会太多，一般2块就可以入味了
鸡腿，冬瓜，玉米怎么煲汤 ？
材料
冬瓜1斤，玉米1根，瘦肉250克，姜1片，盐适量
做法
1.冬瓜去籽洗净后切块。2.将玉米苞叶摘去，但保留玉米须；将玉米和玉米须洗净，并将玉米切段。
3.瘦肉洗净后切块焯水。
4.将冬瓜、玉米、瘦肉、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
5.加入适量盐调味即可。
玉米能跟鸡肉一同煮汤吗 ？
能啊，有这样一道菜
菜花鸡肉锅
主料： 菜花225克,西唬花110克,柴鸡腿1只,玉米半根,胡萝卜1/3根,木耳1朵,姜3片盐2茶匙,酒1茶匙如何做菜花鸡肉锅1 菜花与西兰花切成小朵状，泡盐水及洗净。 2 鸡腿切小块，放入滚水汆烫1分钟，捞起、洗净；玉米、胡萝卜及木耳皆切成小块。3 玉米、胡萝卜、姜片及鸡腿放入汤锅内先煮半小时，再将其余材料一起放入煮5分钟，最后加入盐和酒调味即可
Tips：1 菜花用盐水泡，可将藏在菜叶里的菜虫逼出来。
2 煮汤用的鸡肉，一定要用柴鸡，不要用肉鸡，因为肉鸡煮出的汤有些腥味。