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燕麦牛奶粥的做法 燕麦牛奶粥的功效

牛奶麦片粥怎么做? ?

因为它是早餐,,,所以尽量选用燕麦片,,,牛奶的话选纯牛奶,,最好不要用奶粉,,因为里面含有蔗糖,,具弗做法是先将麦片煮好之后把牛奶充兑进去,,搅下,,如果不甜的话加点蜂蜜再里面(前提是蜂蜜不可以用开水冲,,,只能用温水)

燕麦牛奶粥的做法 ?

食材
250g 牛奶 70g 燕麦 适量清水 适量白糖

方法/步骤

1 锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦

2大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠

3倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可

4煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

注意事项
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦牛奶粥怎么做 ?

燕麦牛奶粥做法
食材
主料
牛奶
250g

辅料
燕麦
70g
清水
适量
白糖
适量

步骤

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦

2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠

3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可

4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

牛奶燕麦粥怎么做 ?

二、做法
1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2.锅置火上,倒入麦片汤。
3.用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀。
4、煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
三、营养价值
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

牛奶麦片粥怎么做(详细) ?

1、简介
此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是妇女产后气虚之滋补佳品。
2、原料
麦片、白糖各90克,牛奶150克。
3、做法
①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
②锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
③也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片骸,在拌匀即可。

小米牛奶燕麦粥怎么做 ?

主料
小米 燕麦
牛奶 红枣
清水
小米牛奶燕麦粥的做法步骤
1、清水放锅里放入切开两半的红枣,煮开,下小米煮到八成熟,稍微稀一点…2、加入燕麦片 边加边搅拌 调到粥稍微稠一点即可,煮到小米很烂很粘,调小火!3、加入牛奶至稀稠适中即可!!

卖的牛奶燕麦粥的做法 ?

这是一种比较简单的煮法,家里只要有电饭堡的就可煮很方便,也是我很喜欢的一种吃法。

材料:牛奶、燕麦

把燕麦清洗一下,在电饭堡里加入适量的水(喜欢稠的加水少些,稀的加水多些,我喜欢适中的)加入燕麦煮,煮开之后稍微冷却下加入牛奶(我比较喜欢蒙牛的早餐奶比较香),因为牛奶高温会失去营养,现在这个就做好了。还有你是觉得不能喂饱你肚子的话,加点米也是可以的,不影响效果的。

卖的牛奶燕麦粥的做法 ?

1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦
2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠
3.倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可,
香蕉白糖,可以最后放,放早了,香蕉就烂了。
在最后小火的时候放就可以,一般一根就行。

牛奶燕麦粥怎么煮? ?

牛奶燕麦粥要做的话很简单。首先把适量的燕麦冲上适量的冷水(最好不要用热水,因为热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬,燕麦成颗粒状,所以最好是用冷水),放上锅用小火慢煮(切记,一定是小火,因为用大火燕麦粥就会糊了。)等到燕麦粥开了之后关火,用锅盖焖住(一定要这样做,因为燕麦是放在冷水里,融化的比较快,所以开了之后燕麦不一定就熟了,所以还要焖一下,这样的燕麦粥出来口感就更好!)等燕麦粥煮好之后加上牛奶,切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶,因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了,如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片,放在蒸笼上蒸熟,然后和牛奶一起加入燕麦粥内

牛奶加燕麦是怎么做的啊 ?

牛奶麦片

材料:牛奶、麦片各适量

作法:将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
叮咛 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。

不会胖的啦~早上吃也可以,晚上吃也可以~

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