万丰美食菜谱大全坐月子吃什么 月子里小米粥的做法 ？
坐月子期间以及哺乳期间建议吃以下食物，更能催奶：
豆制品、坚果、鸡蛋、芝麻、花生、丝瓜、鱼、鸡、猪肉
哺乳期不建议吃以下食物：
1、辛辣食品和咖啡因
2、只含热量的食品，如薯片、蛋糕
3、刺激性食物，如胡椒等调味料
4、巧克力
5、腌制的鱼、肉一类食物
6、吃过量味精
7、药品和酒精
8、冰镇水果以及凉性水果
此外，哺乳期间的妈妈要注意休息，每日补充充足的水分，保证每日摄入足够的蛋白质以及维生素等。
月子期间的小米粥正常做即可，也可以加入适量的红糖，做红糖小米粥。不过不建议长期吃红糖小米粥，以免恶露不止。
月子苹果粥的做法 ？
食材用料：
苹果[图]苹果大一个小一个相克食物
米小半碗
桂格即食燕麦片小半碗
红枣片若干
枸杞[图]枸杞若干相克食物
金盏菊一朵
干桂圆[图]干桂圆两个相克食物
金边玫瑰花少许
千日红少许
香蕉奶酪一盒
苹果汁一盒
苹果果酱三勺
冰糖[图]冰糖少许相克食物
菜谱做法：
苹果粥的做法图解11.准备好食材
苹果粥的做法图解22.先把米洗干净
苹果粥的做法图解33.倒入一盒苹果汁，再倒入适量的水放锅里煮
苹果粥的做法图解44.把红枣片，枸杞，金盏菊，千日红，金边玫瑰花，干桂圆用开水泡开，洗茶
苹果粥的做法图解55.锅里的水煮沸，倒入冰糖
苹果粥的做法图解66.开小火，倒入洗干净的花茶及红枣片，枸杞，桂圆肉，慢慢熬
苹果粥的做法图解77.不定时的搅拌，这是米已经熟了
苹果粥的做法图解88.取一个小苹果，削皮，切丁
苹果粥的做法图解99.把苹果倒入锅中
苹果粥的做法图解1010.再倒入燕麦，不要全倒入
苹果粥的做法图解1111.搅拌均匀
苹果粥的做法图解1212.再倒入3大勺苹果果酱
苹果粥的做法图解1313.倒入奶酪
苹果粥的做法图解1414.继续搅拌
苹果粥的做法图解1515.取大苹果，切开，一边多一边少
苹果粥的做法图解1616.取大的那一个，把苹果核挖出来，挖成一个小碗
苹果粥的做法图解1717.这是时候粥已经熬烂了，闻起来也很香甜，就可以关火了
苹果粥的做法图解1818.把粥倒入苹果碗里，再撒上点燕麦，再撒上点干花瓣，ok了
月子餐的做法大全 月子餐的家常做法 月子餐怎么做好吃 好吃吃 ？
月子餐的做法
月子餐的分类及做法大全
产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料,其实产妇饮食应避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
排除恶露月子餐
月子期间的饮食最好配合生理机能,采用阶段性食补为宜。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。许多高热量的食品不宜早吃,像人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。
当归生姜羊肉汤
材料 羊肉650克,当归、生姜片各20克,精盐、料酒、酱油、味精各适量。
做法
将当归洗净,切成片,待用.把羊肉剔去筋膜,放入沸水锅内悼去血水后,过清水洗净,用刀斩成小块,待用。
将瓦煲洗净,加入清水适量,置于火上,用旺火煮沸。加入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,加盖。用小火煲3-4小时后,撒入精盐、味精调味,即可食用。
功效
补气养血,温中暖肾。适用于产后气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛。同时,此汤还可以用来治疗血虚乳少、恶露不止等病症。
藕节黄茂猪肉汤
材料
藕节30克,莲子15克,黄茂30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。
做法
猪肉洗净,切小块。将藕节、莲子、黄茂、山药、党参洗净,同猪瘦肉一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。
功效
此汤特点是猪肉嫩烂,清香。藕节味涩性平,为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用,治虚症。莲子补脾胃、补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄茂补气长阳、益卫固表。此汤有益肾固血的作用。可治疗气虚型恶露不尽,症状为初期量多,继而淋漓不断,精神倦怠,头晕气短。
鸡子羹
材料
鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100毫升,精盐适量。
做法
先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散。再把阿胶打碎放在锅里浸泡,加入米酒和少许的清水用小火炖煮。待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液,加上一点点盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。
功效
鸡蛋含有丰富的营养,一直是月子里最佳补益品之一。 阿胶具有补血、止血的功效,对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
益母木耳汤
材料
益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。
做法
益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放白糖,略煮即可。
功效
益母草是妇科用药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露不止,量多,色紫红,质勃稠,有臭味,面色潮红。
弥猴桃红枣饮
材料
称猴桃1个,红枣3枚,红糖适量。
做法
将红枣洗净去核,称猴桃去皮......余下全文>>
月子里红鲟粥的做法 ？
用料
野生红鲟 1只
大米 250克
蒜苗 少量
盐 少量
野生红鲟粥的做法
挑选野生母鲟
用铁丝或者刷子进行清洗，注意在清洗时候需小心，绳子先不要解开
切半，绳子仍然无需解开
切成对半，再去除绳子
油煎之后放大米一起炒，后放入高压锅加水煲粥，待起锅之后加入蒜苗
鲟另外捞起啃掉
月子餐的薏米粥怎么做好吃 ？
薏米粥怎么做好吃
材料红枣，薏米，银耳，白果，桂圆肉，枸杞
做法
1、红枣、薏米、银耳、白果、桂圆肉、枸杞加适量水隔水煮2小时；
2、出锅前加入红糖或冰糖即可。有养心神、健脾胃之功效！口感也不错耶！
坐月子小米粥怎么熬,需要放什么一起煮比较营养 ？
百合小米粥：
准备材料干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖适量。
制作方法：先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。
花生小米粥：
所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。
制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时，接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，赤豆都容易煮烂，所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了。
山药小米粥：
准备材料山药，小米，白糖适量
制作方法：将买回来的山药洗干净并世成小块，然后和小同一起放入锅中煮，熟之后加入适量的白糖就可以了。由其是对于正在哺乳期的产妇来说吃这首山药小米粥不仅可以补无气，而且还要预防孩子的脾胃，消化不良等问题。
红糖小米粥：
小米，红枣，桂圆，花生，赤豆，红糖。
制作方法，先将红枣，桂圆去核，赤豆，桂圆用水稍微浸泡两个小时。
然后将小米，红枣，桂圆，赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。产妇多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。
香菇猪肉小米粥：
香菇几朵，猪瘦肉，高汤，葱花适量
制作方法：先将香菇处理干净泡发之后，切成小粒，将猪瘦肉切成丝之后加入小米一起用文火煮半个小时，改用大火煮，粥稠加入葱花，盐等调味就可。
小米南瓜粥：
小米，南瓜，糖
制作方法：把南瓜处理干净之后切成小块，先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去，做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌，否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候，有稠感就可关火，放入红糖就可。