万丰美食菜谱大全健身吃牛肉怎么做 ？
www.zuofan.cn/jiankang/changshi/42943.html这里可能有楼主需要的答案 我个人感觉，就是把肉切成小块，用白水煮，放少量盐，可以放入胡萝卜之类的东西，吃肉喝汤，要吃瘦肉，鲜肉，我觉得这样吃比较好。
味道不美味，但是对增加力量和耐力，补充蛋白质都很有好处，营养流失的少，脂肪摄入量也达到吃牛肉的最低摄入量了。 想吃好吃的牛肉LZ可以看http://jingyan.baidu.com/article/6d704a13efcf2c28db51ca99.html
健身人员应该怎样吃牛肉 ？
我个人感觉，就是把骇切成小块，用白水煮，放少量盐，可以放入胡萝卜之类的东西，吃肉喝汤，要吃瘦肉，鲜肉，我觉得这样吃比较好。
味道不美味，但是对增加力量和耐力，补充蛋白质都很有好处，营养流失的少，脂肪摄入量也达到吃牛肉的最低摄入量了。
健身吃牛肉是运动前吃还是运动后 ？
补充蛋白质类食物应在做完肌肉训练后30~60分钟内补充，这样补充效果最佳~！除了牛肉，LZ还可以选择：鸡蛋、鸡胸脯肉、鱼肉等高蛋白少脂肪的食物。不过前提是要做过较大运动量的肌肉训练哦~！而且蛋白质也不能盲目补充，例如：一公斤的肌肉一克蛋白质就应该足够了，多了也没法吸收，不过可以有备无患嘛~！..呵呵。祝LZ健身愉快~！
健身时，吃多少牛肉？ ？
一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。
假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；
假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平
健身之前吃牛肉好，还是练完吃好 ？
健身前一个半小时前吃，或健身完到吃三顿饭时吃。这样才符合人体规律，最大量的获得营养成分。
健身一天吃多少牛肉才好，啥时候吃 ？
我是健身教练 每餐每餐80克左右就够了 具体的要看你体内的蛋白质含量和当前训练状态需要的蛋白质补充含量 如果还有问题可以咨询我
健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做 ？
我自简单的回答你吧。
鸡肉切成粒状，用开水煮后放入少量盐、酱油、香油、孜然粉，再放些烫好的青菜（黄瓜、生菜类的），搅拌好，边看电视边吃。最好慢慢吃，不看电视。唾液分泌多，对消化食物有好处。
牛肉方法一样。
健身早餐吃牛肉好还是锻炼完吃好？ ？
其实你一天吃5-6餐里面，每餐都要有牛肉，鸡蛋这种高工白的食物的，因为不是吃下去就会吸收的，要过2-3小时才有效果，所以你每餐要吃，如果，条件可以的话，每天晚上睡觉前喝点蛋白质粉，那就好了。
牛肉怎么吃有助健身 ？
在训练后1小时左右吃。
作为正餐 以时间短的做法最好 营养损失少
牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有一种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。
清汤牛肉：营养物全在肉和汤中，不宜煮太久，破坏掉营养成份！五成熟煎牛排也很好，肠道不好的不推荐！
在训练后1小时左右，人在大量消耗体能后，身体处疲态会加聚对所需营养物的吸收！
另锻炼后宜喝酸奶，增进吸收。
健身的人每天吃多少牛肉合适？ ？
这个我来看科普一下