万丰美食菜谱大全什么食疗补血比较好？ ？
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
补血食材 ？
常用补血的食物
有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。
此外在建议你饮用.（雪盈茶），，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血。
补气血的药膳 ？
别人都是去百度出来一大堆，但都是没什么用的
看你有什么条件和生活质量。药材主要有红枣，枸杞，阿胶。桂圆。党参。
买时红枣有500克，15元。枸杞500克，40元。阿胶2两。桂圆200克，20元、党参500克。30元。
简单做法，每样红枣，枸杞，桂圆。党参。每样20克，阿胶3克左右，用水熬半个钟左右。一天喝上三杯。半个月后你就会发现你的脸很红润。恢复元气了。
去一趟药店就明白了。
补血药对健康的认识及生活中补血药膳 ？
当回炖羊肉
吃什么补血 5款食疗补血又滋补 ？
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
补血吃什么 推荐五款补血滋阴药膳方 ？
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。
此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
5、党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
6、当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
7、高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
女人补血吃什么好 5种药膳补血膏 ？
1、虫草牛骨髓膏
材料：30克冬虫夏草末、30克紫河车、250克怀山药、250克牛骨髓和250克蜂蜜
方法：首先先把紫河车和冬虫夏草末研磨成粉末状，然后再将牛骨髓以及怀山药一起混合捣碎，然后搅拌均匀，接着再拿瓷罐装着，然后加入蜂蜜，再放到锅中，然后开始用小火炖煮，大约炖两个小时就可以了。
服用：此方每周服用两剂，一直连续服用3到5个月，有补血、补肺肾的作用。
2、红枣阿胶膏
材料：500克红枣、150克胡桃仁肉、150克黑胡麻仁、150克桂花、250克冰糖、800毫升黄酒、阿胶
方法：首先先将阿胶提前浸泡在黄酒当中12天，然后把红枣、桂圆、胡桃仁还有胡麻仁一起混合捣碎，然后将阿胶酒倒进瓷罐当中，接着蒸煮，蒸好之后再将捣碎的药材还有冰糖放进去，然后一直等冰糖完全融化去除晒干。
服用：在每次服用的时候服下2到3勺，在每天起床之后用开水冲服即可。
3、龙眼枸杞膏
材料：500克龙眼肉、500克枸杞子
方法：首先先将龙眼肉还有枸杞挑选干净，之后将其研磨成粉末，然后加适量清水煎煮3次，用文火浓缩，加入适量的分泌，等煮沸了之后就可以收膏了。
服用：此方每天服用两次，每一次则服用20毫升，在服用的时候可以用温水冲服，也可以用姜茶冲服。
4、加味八珍膏
材料：分别准备各150克的生地黄、熟地黄、党参、谷芽、麦芽，300克灸黄芪，各30克肉桂、灸甘草，各60克的陈皮、远志、大枣，各120克的白芍药、当归、白术、茯神、茯苓，各90克的川芎、女贞子、制何首乌、炒酸枣仁、墨旱莲、桂圆肉、鹿角胶、枸杞、阿胶，还有250克的冰糖。
方法：将所有的药材都研磨成粉末，然后加清水煎煮3次，用文火浓缩，再加阿胶、鹿角胶以及冰糖，煮沸之后即可。
服用：每天服用3次，每次取20毫升用温开水送服。
5、黄酒核桃肉膏
材料：500克核桃肉、150毫升黄酒、红糖
方法：首先先将核桃捣碎，然后放进煲中，再加入黄酒和红糖，然后将其密封起来，再放到蒸笼中蒸煮，大约蒸一小时即可
服用：直接用开水送服即可。
有什么补气补血的食疗方子？ ？
菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜２００—３００克，猪肝１５０克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥 红枣１２枚，枸杞３０克，血糯米５０克，红糖３０克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日１剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤 阿胶９克，黄芪１８克，大枣１０枚。先水煎黄芪、大枣，水沸半小时后取汤，将阿胶放入汤药中溶化，服用。每日１剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血。