万丰美食菜谱大全补肾米糊的做法，补肾米糊怎么做好吃，补肾米糊 ？
花生黑米米糊
主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g
辅料：清水适量 绵白糖适量
方法：
1、准备材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。
2、先用清水将大米，小米等谷物淘洗干净，再倒入豆浆机里面。
3、然后往豆浆机里加入适量的清水。（加的水要在上水位线和下水位线之间）
4、插上电源，选择“米糊”按键，按下启动键。
5、20-30分钟以后，豆浆机会发出“嘀嗒嘀嗒...”的声音，这时米糊就做好了。
6、之后把做好的米糊倒入碗中。
7、再加入适量的绵白糖并且搅拌一下，这样就可以喝了。
补肾米糊的家常做法大全怎么做好吃视频 ？
1.燕麦1/2
2.黑芝麻1/2
3.黑米1/2
4.倒入料杯中，冲洗几遍
5.和机头拧紧
6.加适量的水
7.盖紧通电
8.摁贝贝糊健
9.加适合白糖
五谷杂粮养生粉肾虚补肾食疗配方 怎么做怎么吃 ？
黑芝麻，枸杞，薏米仁，核桃，红小豆，千万别加大米，泡一晚上豆浆机打米糊，加冰糖
健脾养胃的营养糊 ？
原料：新鲜山药，红枣，冰糖。
做法：山药去皮，切块。山药要选皮上须多的，如果是那种很粗壮的，表皮光滑的，效果没有这样的好。红枣去核，切丁放入锅中，加适量冰糖，加三倍的水。大火烧开，小火煮至山药熟稔。大火的时候要守在锅边，不然很容易溢锅。略放凉，用料理机打成糊。为什么要略放凉呢？因为如果滚烫着打成糊，料理机的盖子就拧不开啦。倒入碗中就可以吃了，米色的。
如何自制作简单又营养米糊 ？
配料：绿豆、黑米、红枣、燕麦、芝麻、花生、冰糖功效：绿豆，老人家手脚哆嗦，便秘的可以加点绿豆，清热解暑，清热解毒，清热去火。黑米，可以加点黑米，黑米是补肾最好的，男同胞应该多喝。红枣，女生冬天手脚冰凉，气血不足的，加点红枣可以补血补气，美容养颜。燕麦，加点燕麦可以增加口感，增加粘度，减少皱纹。芝麻，老人家白发脱发的加点芝麻，黑发亮发。花生，胃痛胃病的加点花生，养胃。冰糖，抽烟喝酒的加点冰糖，养肺润肺。别加白糖，白糖是火熬的，喝多了容易上火。不喜欢甜的加盐巴也可以。建议花生、芝麻炒一下比较香，做出来的米糊口感比较好。平时可以多炒些备用。步骤，每个材料加个一小勺即可，放入料理机矮杯，加一字刀，用料理机打50秒左右，磨成粉。高杯加刚烧开的开水至7分满，倒入磨好的粉，盖上十字刀，用料理机打50秒左右，营养米糊就做好了。
滋补营养米糊的做法，滋补营养米糊怎么做好吃 ？
1.准备好黄豆，红豆！搁水浸泡！
2.准备好大枣，核桃仁，花生仁，大米！大枣去胡洗净备用！
3.把所有食材都放入豆浆机！加水至上下水位线之间！
4.插上电源后按一下养颜米糊键就可以了！
打米糊怎么搭配更营养 ？
1、米豆浆：黄豆45克，大米60克。益处：融合了豆类和谷类营养精华，富含膳食纤维，豆香高浓香醇，营养均衡全面，更利于人体吸收。2、经典五谷豆浆：黄豆、大米、小米、小麦、玉米各20克。益处：融合了五谷营养精华，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食物纤维等有益人体营养元素，营养全面均衡，利于人体吸收。3、养颜豆浆：干黄豆65克，红枣10克，蜂蜜适量。益处：含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤新陈代谢密切相关的物质，可调理内分泌平衡。坚持饮用，对美容润肤、助颜抗衰老有益，是女性日常美容养颜佳品。4、益智豆浆：干黄豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。益处：含有卵磷脂、胆碱等特殊养分。坚持饮用，对改善大脑机能，增强记忆力有益。5、消暑豆浆：干黄豆45克，绿豆30克、白糖适量。益处：消暑止渴、清热败火，补充夏季容易流失的营养，是消暑佳品。6、长寿五斗豆浆：干黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。益处：富含人体所需的多种营养，长期饮用能降低人体胆固醇含量，降脂降压降糖，保护心血管，增强人体免疫功能，是中老年人日常养生保健佳品。 糊来王养生糊食谱：7、女人养颜糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益处：乌发养颜，去斑润肤，健脾益胃，补肺清热，润肠道。8、男人保健糊：大米1杯，大枣1/2杯，枸杞1/4杯，生姜1/4杯。益处：改善血液循环，补血养颜，益气补肾，除风祛寒。9、老人益寿糊：大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益处：通筋活络，消痰化瘀，降血压，降血脂，防止动脉硬化。10、少儿益智糊：大米1杯，核桃1杯。益处：益智健脑，增强少儿大脑发育。11、孕妇调理糊：大米1杯，红枣、桂圆各1/2杯。益处：和中益气，调理肠胃，改善消化粘膜，有助于消化吸收。
五谷营养米糊怎么做 ？
夏季改善身体亚健康的最佳保健品。这款米糊是最常出现在我家餐桌上的全能营养米糊，因为食材是七种，所以我称它为“七剑客”。里面有更米，麦仁（大麦），黑豆，红枣，核桃，红衣花生仁，黑芝麻。
夏季食用大麦，能提升肠胃的吸收功能，消暑除热，消化五谷，还能降低降低胆固醇和血糖，特别适宜脾胃虚弱和消化不良的人食用。黑豆含有丰富的维生素E和B，特别是VE的含量是肉类的5-7倍，具有美容养颜抗衰老的作用。黑豆在中医书中名为“肾之谷”，现代人生活压力大，容易出现体虚乏力的状况，要增强活力补充精力最首选的食物就是具有补肾功效的黑色食材，而黑豆是最有效的一种补肾佳品。
红枣养血安神，健益脾胃，搭配具有补肾功效的黑豆，黑芝麻，核桃，不仅能在夏季养心脾，滋养肝肾，还很适合高压力的脑力劳动者，能改善记忆力减退，神疲乏力的现象。
只要掌握基本的五谷搭配，灵活运用，可以变化出各种营养美味的米糊，长期坚持食用，对身体就有意想不到的好处。
用料
更米 1/2杯
大麦和小米 各1/3杯
黑豆 20颗左右
大枣去核 3颗
生核桃 三颗
红衣花生 10颗
黑芝麻 两勺
营养米糊的做法
将更米，大麦，黑豆浸泡4-6小时，夏季可以缩短时间
将所有食材洗净，连同浸泡好的食材一起放入豆浆机，加入1000毫升的水
启动营养米糊键
大概25分钟左右营养米糊便做好了，倒入大的量杯内，稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高，蛋白质也非常丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃哦
倒入小杯子，可以看到米糊细腻，柔滑，因为有大米的融合口感非常好，清香宜人
女性常喝黑米加小米米糊有什么好处 ？
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。