万丰美食菜谱大全早餐燕麦片的吃法 ？
即食方法：将40克，约2平匙的麦片（一人分量）加入凉牛奶和酸牛奶即可食用，但口感会有点硬，喜欢脆脆感觉的朋友可以尝试一下；或在前一天晚上用温水浸泡，水量以刚刚过麦片为宜（夏天可放入冰箱冷藏室中），早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。
煮食方法：将40克，大概2平匙的麦片（1人量）放入120毫升的沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。
微波炉加热法：如果是一人分量同样按照以上方法，将40克，大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中，沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉，高火加热1分半钟，将碗取出，搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗，加入牛奶等辅料。
麦片粥：煮粥的时候，在粥快要熟的时候按照个人口味加入麦片，再一同煮熟就可以了。
早上空腹吃燕麦好吗 ？
这样的习惯不好。胃经过一晚上的排空，剩余的不多，但是胃酸还是有分泌。早上一般不要只食用液体食物，这样消化太快，不能再胃里停留过多时间，也就让胃酸剩余，对胃不好。
意见建议：早餐要吃好，在食用液态食物的同时，还要进食固态的，如面包等。另外，正是青春年华，要注意营养的摄取。
燕麦的吃法有哪些？早餐吃燕麦真的好吗？ ？
燕麦来自英国，选用上等原料，健康，营养美味。现代人十大健康食品，燕麦名列第五。燕麦也是目前唯一一种经美国食品药物管理局（FDA）确认，可以在包装上注明有保健功能的谷物。 一、针对儿童： 促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。 避免肥胖 含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。 二、 针对中青年男子: 缓解压力 维生素是各种生物维持正常生理功能所必需的有机化合物。有利于物质代谢。燕麦富含丰富的群（维生素B1，B2以及烟碱酸）维生素C，EJ及叶酸等，可以改善血液循环，缓解我们紧张工作带来的压力。 三、 针对中青年女子 保持健康燕麦又名雀麦，野麦乌麦，祖国医学认为它性味甘温，有补虚损，止血，止汗的功效。燕麦和鸡血，酒炖服，能治妇女血崩。 科学减肥 含有丰富的食物纤维的摄取，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少除正餐以外的进食量，可间接的达到健康节食的饿目的。燕麦含有丰富的燕麦酸和甘 素，能减去你体内多余的脂肪，帮助你达到减肥的目的，可保持体形。 四、 针对老年人 预防和控制糖尿病和肥胖症 燕麦中的 葡聚糖有低胆固醇的作用，能改善体内胰岛素和葡萄糖的代谢，因而有助于控制糖尿病和肥胖症。 预防结肠疾病，胸部疾病以及癌的发生 燕麦粥十分适宜结核者食用，不仅营养丰富，而且有止咯血作用。燕麦中含有大量的食用纤维，能促进肠道的蠕动，有效预防便秘等结肠疾病，同时燕麦稃和其它五谷一样含有抗癌的化合物成分—植酸，植酸可使人工合成激素失去作用，以免肿瘤受到刺激而生长。 降低胆固醇 美国FDA研究证实燕麦食品中所含的可容性纤维有助于降低血液中胆固醇的含量。它含有丰富的水容性纤维，能与体内吸收坏胆固醇并将其排去体外。 预防心脑血管疾病 燕麦中含有十分丰富的亚油酸对动脉粥样化，冠心病和高血压有交好的防治作用。每天吃100克燕麦稃，可以降低人体血浆中胆固醇和糖的浓度。同时减低胆固醇，减少冠状动脉疾病和中风的发生率。 延缓衰老 它含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病，脂肪肝，便秘，浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦子粒中还含有维生素B1，B2，E以及钙，磷，铁，核黄素以及其它禾谷类作物中所没有的皂 ，经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。 提供均衡营养 燕麦粉蛋白质含量最高，比小麦粉，小米粉和稻米粉都高60%以上，燕麦面中的脂肪含量以及释放出来的热量都居首位。燕麦中氨基酸不仅含量高而且较平衡燕麦 燕麦中蛋白质含量12-18%，脂肪4-6%，淀粉21-55%，裸燕麦蛋白质中主要氨基酸含量也较高 燕麦脂肪酸中含精致油酸38.1-52.0%。燕麦籽实中还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁、核黄素以及禾谷类作物中独有的皂甙。服用裸燕麦3个月者能明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白。 传说撒切尔夫人、帕瓦罗蒂等都是燕麦吃掉了三高症。裸燕麦，产区人民最常见的吃法是用开水和面之后，趁热在涂油的陶瓷板上推成薄的指筒状的“窝窝”或压成“餄餎”蒸熟食用，也可制成炒面加水调食。燕麦片、燕麦粥是欧美各国人民的主要早餐食品。东北人用炒燕麦冲茶喝具说有消食的作用，
燕麦片最简单的吃法 ？
燕麦片简单的吃法有
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
l四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
早餐吃麦片，怎么做又快又好吃 ？
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。 燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。 根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。
燕麦片的吃法 ？
我也很爱吃麦片，告诉你咯
一，加盐了，咸味的，如果觉得想要点鲜味，可以放鱼露、虾皮，很不错的……
二，熬粥了，各种杂粮一起煮，不放糖，有配菜也很好吃的，
三，煮饭，就在煮米饭的时候放一小把，吃起来跟米饭一样，而且会有麦片很特别的口感，很喜欢。。。
四，创意法：1，我爱吃龟苓膏，于是我会再龟苓膏上浇上层煮熟的麦片，当然龟苓膏的苦味也不是每个人都能受得了的。户。
2，我们家包粽子的时候会在糯米里放一把麦片，这样不会很腻，而且和着肉香超爽的。。。
试试看，麦片是个超级好的东西哦……
燕麦早餐的做法大全，燕麦早餐怎么做，早餐 ？
主料
即食燕麦
半碗
花生仁
1把
核桃
6个
红枣
6个
辅料
水
1碗
牛奶
适量
蜂蜜
适量
步骤
1.准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）
2.先把花生，核桃用擀面杖压碎
3.红枣撕开小块，去掉核
4.锅里加入一碗水
5.水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会
6.然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火
7.牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味
8.把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了
每天早上吃麦片，对身体有影响吗？ ？
早餐吃麦片对身体很好啊，不过要记得搭配水果和牛奶，蛋类，这样更丰富，营养更全面。你可以用少量的水泡好麦片，然后加入牛奶或者酸奶，挺好吃滴。额，对了，不要吃那种里边加了糖啊或者其他调味的那种加工太多的麦片。买桂格麦片就可以吧，我一直吃这个滴。
美国人早餐燕麦片和牛奶怎么吃 ？
燕麦冲上牛奶，一个pancake加点bacon就是美国人的经典早餐
早餐燕麦片和什么一起吃好 ？
你好！！
1.牛奶麦片+全麦面包/鸡蛋+水果
2.核桃麦片+火腿三文治+蔬菜沙拉
3.普通麦片+饼干+果汁
附：（参考资料）
1.早餐前的准备
早晨，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。所以，早上起来不要急于吃早餐，起床后应先饮1－2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。