万丰美食菜谱大全素炒米饭怎么做好吃，素炒米饭的家常做法 ？
步骤
1.先把大葱，红辣椒，黄瓜切丁
2.韭菜切好备用
3.把锅热下，放两小勺油，别放太多油，太油腻会影响口感和食欲
4.待油冒热气的时候依次把大葱，辣椒，黄瓜放入锅中炒两分钟，放入一勺盐
5.加入米饭炒两分钟
6.滴几滴酱油来回翻炒几下，然后再加入少许盐，加入韭菜开回翻炒四五次
7.出锅，碟子盛饭。
家常小素之炒饭的做法，家常小素之炒饭怎么做 ？
步骤
1.五花肉洗净，放冰箱冷冻一小时
2.均匀打片
3.加一勺料酒
4.加一勺蚝油
5.加一勺海鲜酱，搅拌一下
6.再撒入黑胡椒粉
7.彻底搅拌均匀，盖盖放冰箱腌制一晚
8.平底锅刷油，夹肉片依次放平底锅中火煎制
9.翻面，至肉色有透明色即可
做法，茄子炒米饭怎么做好吃，茄子炒米饭的家常做法 ？
胡萝卜、腊肠切丁，葱切末，鸡蛋打匀，加少许盐。（加一点点就好）点火，等锅烧干后，向锅中倒入油。等油热了以后，倒入打好的鸡蛋。鸡蛋炒熟后，加入胡萝卜、青豆、玉米和腊肠。炒几分钟，等胡萝卜差不多熟了的时候，加入米饭用锅铲把米饭摁碎，使其均匀的与其他食材混合，要是想吃咸一些，加点酱油吧再炒几分钟（小心不要糊锅，要是觉得已经可以了，就直接跳过这一条），最后起锅的时候加上葱末完成！
炒饭素的容易胖还是盖浇饭素的容易胖？？？？ ？
都容易胖，。。
素炒饭的热量是多少？ ？
素炒饭的热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)，单位热量较低。
每100克素炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
参考资料：更多素炒饭信息见薄荷网食物库www.boohee.com/shiwu/suchaofan
黄瓜炒米饭的做法，黄瓜炒米饭怎么做好吃，黄瓜 ？
步骤
1.黄瓜切粒 ，把一个鸡蛋打进米里，并用勺子把米饭捻碎
2.在锅里倒入一勺油，油热后打入一个鸡蛋，鸡蛋炒到8成熟以后加入黄瓜粒，翻炒一下再倒入米饭。
3.炒上3分钟左右把米炒开后，就可以了
蛋炒饭放蔬素鲜还是味精好吃？还是两个都放？放了之后盐要比不放的少吗？一碗大概放多少？ ？
不要放，蛋炒饭就放鸡蛋和其他配菜、盐就行。
为什么炒饭的热量和脂肪比米饭还低？如果是这样，我以后天天吃素炒饭 30分？
为了减肥天天吃炒饭不利于健康，应该多做运动，多吃蔬菜水果
特色素咖喱炒饭怎么做 ？
特色素咖喱炒饭的做法
将所有食材切成丁状
将油麦菜切成丝
用橄榄油热锅后，将油麦菜快炒至呈现青绿色后倒进盘子
放橄榄油，将萝卜丁、玉米粒、豆角粒放入锅内翻炒，注意豆角要炒熟，在差不多熟后放入咖喱块一起炒
待咖喱与那些食材炒匀后放入油麦菜翻炒几次
将隔夜米饭放入锅里翻炒，直至每粒米饭都有咖喱的颜色。
香喷喷的特色素咖喱炒饭登场了
素炒饭的热量高吗？就是只放酱油和油其他什么都不放？早上吃会胖吗 10分？
炒饭炒河粉这类的，其实你做一下就知道了，用很多油的，不如来个菜肉包豆腐脑白粥一类的搭配更健康，有菜有肉清淡少油，而且早上吃酱油炒饭，油脂过高，质感稍硬，换句话就是不好消化的意思，长期这么吃肠胃会很大负担，肠胃空了一晚上了，你早餐给他那么大工作量他会很难适应，然后会造成所有血液氧气都跑去胃部帮助他工作，人会感到很疲倦，工作学习效率都会受影响，早餐要吃好，有营养，但要选择好消化的食物