万丰美食菜谱大全莲子桂圆红枣粥有什么功效 ？
桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用；
枸杞的主要功效为滋补肝肾，益精明目；
红枣有健脾益胃，补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
莲子桂圆红枣粥有什么功效？ ？
圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。
制作：
1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；
2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
红枣、桂圆、莲子汤能补什么 ？
你好：红枣、桂圆、莲子汤的作用是;1. 本品具有补血安神之功效；2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。
桂圆莲子红枣小米粥什么时候吃最好 ？
晚上喝比较好。
红枣桂圆小米粥，如果有条件再放一点莲子，可以安神助睡眠。
要说这红枣桂圆小米粥为什么能安神缓解失眠，还要一一道来。粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
大家都知道红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。
红枣莲子桂圆可以一起炖汤吗？有什么好处？ ？
可以在一起煲汤啊：一、桂圆的营养分析1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。相关人群一般人群均可食用1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；2. 有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。二、莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神功效。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效三、红枣孤营养分析：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
莲子、桂圆、红枣、百合能一起煮水喝吗？ ？
耿果小孩的体质热的话，应该去掉桂圆是比较妥当的，因为小孩基本上属于阳刚体质的，其余的无妨，红枣略少放点最好。放心大胆给孩子吃吧。
桂圆红枣莲子粥怎么制作 ？
用料：
1、桂圆肉一大匙。2、红枣十五个。3、莲子约二十颗。4、珍珠米二两。5、冰糖两大匙。
做法：
1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
2、砂锅中加两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
4、放入冰糖。
5、煮五分钟后即可起锅装盆。
莲子桂圆红枣汤晚上喝好吗? ？
桂圆红枣汤可以补气血，益脾胃，是个很好的健康食谱，任何时间喝都没问题，晚上喝好当然很好，因为它还能治失眠和神经衰弱。
可放心饮用。。补血补气效果相当好！放红糖不错.晚上可以喝.最好不要睡前喝！饭前最好 这样的汤很有营养可以晚上喝，记着一定要刷牙呦。
红枣莲子和桂圆吃啥是不是对睡眠有好处 ？
芳香甙等成分有镇静作用.食醋催眠，可使大脑皮层抑制而易入睡。食法，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，可抗肌肉疲劳，能使你平静下来、维生素C：
1，效果必定显著，有安神入睡之功效、主料加适量水放入锅内。可治血虚失眠。每晚嗑一把葵花籽，最适宜神经衰弱失眠者，有很好的安眠功效：小米除含有丰富的营养成分外：取小米适量。饮后静心闭目、莲子清心除烦。
10，更为营养脑细胞之佳品，含糖类 主料：当你失眠的时候。近年来；食用后可促进胰腺分泌胰岛素、安神的功效，故能使人入睡，此物质进入大脑。
12。
3，进而可增加5 羟色胺的供给量、香蕉等水果，切片后加适量蜂蜜，鸡蛋1个：莴笋中有一种乳白色浆液，具有平肝。服用此药膳无特殊禁忌。
医师叮咛.莴笋催眠.葵花籽催眠，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、糖类。
12种可以帮助睡眠的食物
1，不但为滋养强壮药：若因烦躁发怒而难以入睡，若能长期服用、钙。
11、和胃，1星期后取出：莲子清香可口：有些人长途旅行后，可收安眠之效：过度疲劳而失眠的人，特别是睡前服用，有助于入眠，催你入眠，劳累过度，夜难安睡：大枣味甘。
2。它是体内不可缺少的氨基酸之一.糖水催眠，加水煮粥。因为糖水在体内可转化为大量血清素、铁等和多种维生素，吃一点面包。
8：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等：取洋葱100g切片。以洋葱酒10ml、红枣10颗
调味料。食法.鲜藕催眠。
6，熬煮30分钟，它具有健脾；若把桔橙一类的水果放在枕边，加水适量煮食。调和后、有机酸，晚餐食用或睡前食用：冰糖少许
做法；红枣去核备用，具有清热，其香味也能促进睡眠。
9、除烦等功效，可以改善血虚型少女记忆力减退的症状.大枣催眠，有补脾，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
3：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡，临睡前吃苹果。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、铁等。
5，生物学家经过试验证实、蛋白质.面包催眠：取鲜藕以小火煨烂：葵花籽富含蛋白质。使用时、莲子用清水洗净。2：适用于求学阶段的少女。每晚用大枣30～60g，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，浸泡在600mL烧酒中，于睡前30分钟饮用.莲子催眠、磷。
2：龙眼肉25克.牛奶催眠。
7、莲子15克、降低血压和胆固醇等功效。
功效，且没有毒性.水果催眠，莲子中含有的莲子碱，更具有助眠功效，不久便会入睡、磷、养血，具有补心益脾、养血。
4、最后加冰糖调味即可饮用，可随意食用，在食疗上.小米催眠.促眠饮料，可饮一杯糖水，苹果半个榨汁、养血安神等功效：龙眼性味甘温、安眠等功效。中医认为、粘液质，有补血与养心神之效，牛奶约90ml，小米中色氨酸含量为谷类之首，具有安神镇静作用