万丰美食菜谱大全西兰花和胡萝卜一起炒,好吗? ？
可以一起炒的，营养价值非常高。 西兰花还可以做蒜蓉的，还可以和肉片一起炒，味道还不错哦！
胡萝卜和西兰花能一起吃吗 ？
能 营养丰富
西兰花可以跟胡萝卜一起炒吗 ？
应该可以的，我经常这样做着吃
西兰花炒胡萝卜对身体有什么好处？ ？
西兰花炒胡萝卜的营养价值，因为西兰花炒胡萝卜是由西兰花和胡萝卜主要炒制而成的，所以西兰花炒胡萝卜的营养价值可分为两方面来进行阐述。
西兰花：西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花的热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)。每100克西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
胡萝卜：胡萝卜性温 味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
萝卜西兰花怎么做好吃，清炒胡萝卜西兰花的家常做法 ？
主料西兰花1朵胡萝卜1条辅料油适量盐适量生抽适量蒜头适量
步骤
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤11.西兰花洗净切小朵后氽水过冷河
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤22.胡萝卜洗净后切片
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤33.热锅下油，爆香蒜头，倒进蔬菜翻炒
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤44.然后加少许水将菜焖煮至熟
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤55.最后加适量盐和生抽调味后上碟
西兰花炒红萝卜怎么做 ？
西兰花炒红萝卜的做法
1.
红萝卜切丝……
2.
买回来整颗西兰花就用盐水泡着，用水果刀把切下字朵朵花菜……
3.
大块的，划四小块……
4.
西兰花根部处理，用水果刀削莴笋皮一样削掉，留下里面嫩嫩的肉，切片，吃起来很脆的……
5.
爆香大蒜……
6.
把红萝卜丝和西兰花片下锅炒至八成熟……
7.
把切好的朵朵花倒进去翻炒，加盐，快熟时放点水收汁……
8.
红红绿绿漂亮又营养的美食出来咯。
西兰花能炒洋葱和胡萝卜吗 ？
主料
西兰花
400g
洋葱
200g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
胡萝卜
50g
步骤
1.西兰花，洋葱洗净
2.切成小朵，用手掰也成
3.葱姜蒜切好，洋葱、胡萝卜切好
4.锅中放油，爆香葱姜蒜
5.下入胡萝卜
6.下入西兰花，加盐、鸡精
7.放洋葱块，翻炒均匀即可
西兰花是炒西红柿有营养还是炒胡萝卜有营养 ？
都有营养
步骤
1
西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片。
2
番茄去皮切小块。蒜切片。
3
锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用。
4
锅中烧油至7成热。
5
放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。
6
加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。
小贴士
1、西兰花不容易清洗干净，可以先在盐水中浸泡十分钟。
2、喜欢花焯水后过凉，可以保持颜色翠绿。
3、番茄顶部划十字刀，然后用开水烫一下即可轻松去皮。
西兰花胡萝卜炒肉怎么做 ？
食材用料：西兰花一颗、胡萝卜一个、猪肉180克、盐适量、油适量、酱油适量姜几片
菜谱做法：
准备西兰花，猪肉和胡萝卜
胡萝卜洗干净，切成小块，加盐放进沸水锅中焯水三分钟，捞出沥干
西兰花先用淡盐水泡十分钟，然后洗干净切小朵，加盐放进沸水锅中焯熟，捞出沥干
猪肉和姜洗干净分别切成片，焯好水的胡萝卜和西兰花分别捞出装碗
热油锅，先下入姜炒香，然后下入猪肉，大火翻炒至熟，加入适量的酱油
然后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒一分钟，加盐，翻炒均匀即可出锅
出锅