万丰美食菜谱大全粗粮都有哪些呀，最好是菜谱介绍哦！ ？
粗粮菜谱
紫薯小饼
粗粮冰淇淋
燕麦粗粮面包
粗粮包子
粗粮海绵蛋糕卷
粗粮细作玉米面小碗糕
粗粮胡萝卜面包
玉米面糊饼
粗粮汤圆
粗粮-玉米面叶子蒸饺
粗粮面鱼
粗粮饼干
粗粮细做——豆沙馅窝头
阳光粗粮排骨
加州核桃粗粮拌饭
粗粮发糕
粗粮米糊
粗粮细做----点心渣儿黄金饼
粗粮饼
天然酵种免揉面包
粗粮特色菜都有哪些？ ？
这是哪个城市啊
粗粮减肥食谱一周能减几斤 ？
你的食谱很不合理啊，
首先营养跟不上，又是是早上的
减肥期间主要是，早上吃好 中午吃饱（7分饱）
晚上最好不吃。只能吃点水果蔬菜
这样也以便与你能坚持下去
再说了。靠这种方法减肥 ，
开始效果会很明显的，说不定一个星期就能瘦3--5斤
但是不适合长期，以后就会看不到效果了所以减肥药想成功，还是要多运动啊！
你的食谱稍微改动下吧：
早餐，:一个鸡蛋+麦片一碗（或牛奶、豆浆）
五谷杂粮的搭配食谱 ？
玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。另可自制黑米花色粥、二米粥（把小米和大米放在一起煮粥）、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。五谷杂粮面包材料：中种面团：824公克，速溶酵母10公克，水494公克，主面团：103公克，黑麦粉103公克，小麦蛋白质51公克，枫糖51公克，盐19公克，奶粉51公克，改良剂2公克，水175公克，橄榄油51公克，内馅：82公克，南瓜子41公克，枸杞41公克做法：1.将所有中种面团材料一起放入搅拌缸中，以慢速搅拌至无干粉状态，转中速搅拌至成为面团，续以中速搅拌至面团有筋度，即拉扯面团可感觉到略有弹性时取出面团。2.将作法1面团滚圆，放入钢盆中移入发酵箱，以温度28℃、相对溼度75%进行基础发酵约90分钟。3.将主面团材料中的水取适量倒入容器中，加入改良剂搅拌均匀。4.除橄榄油外的所有主面团材料一起放入搅拌缸中，加入撕成小块的作法2中种面团，以慢速搅拌至无干粉状态，转中速搅拌至成为面团。5.将橄榄油加入作法4中，以中速搅拌至面团拉开能呈薄膜状，加入所有内馅材料，续搅拌至面团拉开呈透光薄膜状的扩展阶段，取出面团滚圆。6.将作法5分割成每个约250公克的小面团，分别滚圆后封上保鲜膜静置松弛约10～15分钟。7.将松弛好的作法6以擀面棍擀开成长形，后卷起成橄榄形，放入烤模中移入发酵箱，以温度38℃、溼度85%进行最后发酵，约45分钟，至体积膨胀为一倍大。8.将作法7取出，置于常温中约3～5分钟使表面结皮，再以割刀在表面斜划出2条刀纹，移入预热好的烤箱中，以上火160℃、下火230℃烘烤约25分钟即可。
粗粮哦哦头和菜搭配是个什么菜 ？
咸菜，萝卜干！
粗粮早餐怎么做 ？
健康功效：
西葫芦：除烦、润肺止咳、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料：
黑燕麦
西葫芦相克食物
盐
鸡蛋相克食物
十三香
菜谱做法：
1.黑燕麦
2.擦成丝的西葫芦
3.加盐拌合令西葫芦出水
4.加入鸡蛋，黑燕麦粉，十三香，水混合成糊
5.煎锅通电放一点油
6.放入面糊，自己吃不必弄得薄薄的过于精致，简单快捷为好
7.木铲斩成块状便于翻面，用电饼铛这步全免
8.小火烙熟饼锅装盘
五谷杂粮怎么做才好吃 ？
玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。
腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。
另可自制黑米花色粥、二米粥（把小米和大米放在一起煮粥）、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、红薯粥、南瓜粥等。
二、杂粮小点心：
小米粉窝头：将小米粉100克、大豆粉100克混合，加入一个鸡蛋或20克奶粉，和水搅拌均匀，做成窝头，蒸锅蒸20分钟即成。玉米糕：将面粉150克加上玉米粉250克混合，做成糕样，中间夹上枣泥或红豆沙，上蒸锅蒸20分钟即可。
此外，还可自制玉米饼，爆米花，荞麦饼，荞麦面馒头，小米煎饼，黑米甜羹，黑米粉团子等
三、杂粮入菜：
粟米鱼丝
主料：净黄鱼肉150克，粟米100克，蛋清1只。
配料：精制油少许，盐少许，鲜汤适量，淀粉适量。
制作过程：
1、黄鱼去皮去刺，切成黄豆芽粗细的丝状，清水漂净，将盐、蛋清、淀粉打匀，和鱼丝搅拌备用。
2、炒锅放油烧至二成热时，放入鱼丝，炒熟捞出，沥去油，待用。
3、锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开，入鱼丝，生粉勾芡，淋熟油即可。
小米排骨
主料：精排骨（500克）、小米（250克）
配料：葱、姜、花雕酒（葡萄酒也可）、五香粉、精盐、鸡精、生抽、麻油。
制作过程：
1、先泡去排骨的血水，挤干水分，切成大约1寸长左右的排骨段，然后加入葱末、酱末、花雕酒、五香粉、精盐、鸡精、生抽等调料，可以按照自己的口味加，与排骨段搅拌均匀，放在一边待用。
2、干小米要用水泡透。拿来拌好调料的排骨段，把每一段均匀地包裹上小米。
4、放入蒸锅，旺火蒸大约30分钟即可出锅。
四、地方杂粮食品：
小米类：
1、吕家糊粥：郓城特色名吃之一，又称糊涂。
2、淄博茶汤：将小米浸泡，捞出后稍晾，上碾研细、罗粉，加糖，用开水调制。
3、满族龙虎斗：用大米、小米、小豆合炯的饭。
玉米类：
1、淮阴玉米山芋粥：用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水，放进锅内，利用煮饭后的余火围起来，约三、四小时即浸透，玉米因受热吸足水份呈饱满状态，然后用水磨磨成糊浆。
2、云南包谷粑粑：云南俗称玉米为包谷。包谷粑粑是每年玉米成熟的季节用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。
荞麦类：
荞麦类的地方风味食品有承德煎碗坨，庆阳荞麦饸饹面，山西碗坨，天水荞麦呱呱，云南荞包子等。
家居日子，如果你有时间，不妨花点心思和时间，如果你没时间，只需把杂粮和细粮搭配在一起，煮一些品种各异的粥，这样既可保留营养物质，又美味可口，何乐而不为呢！
在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。
【瘦身营养餐 五谷杂粮饭】
原料/调料：
荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁 共30公克
红萝卜 30公克
地瓜叶 10片
萝卜嫩叶 5片
鲔鱼松 30公克
糖 1小匙
盐 1小匙
醋 1小匙
制作流程：
1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净，以清水浸泡约4小时，再放入电锅中煮熟备用。
2.红萝卜洗净切细长条，以糖、盐、醋腌至变软；地......余下全文>>
粗粮细作里面放什么菜好吃 ？
你喜欢吃什么菜放什么菜，一般都是小白菜小油菜等一些家常菜
粗粮菜团子怎么做 ？
主料
玉米渣
200g
鸡蛋
1个
油菜
1颗
辅料
盐
适量
步骤
1.油菜一颗，洗干净
2.把油菜切碎，用野菜会更好吃噢
3.打一个鸡蛋加适量水搅拌
4.加玉米渣搅拌
5.加一点面粉继续搅拌
6.加油菜、适量盐
7.和好了可以开始做了
8.用手揉成小团子
9.放锅里，大火蒸十分钟
10.开锅
粗粮菜团子的做法，粗粮菜团子怎么做好吃，粗粮 ？
食材明细
面粉100克
玉米面粉30克
淀粉10克
肉馅50克
小白菜250克
清淡口味
蒸工艺
半小时耗时
简单难度
杂粮菜团子的做法步骤
1
小白菜切碎，肉馅中加葱末，盐，少许酱油调味煨好，备好其他材料
2
将小白菜拌入肉馅中，加入适量淀粉和匀，分成若干份
3
将每一份都裹上玉米面粉和面粉，团成团子，放入蒸锅，上气后蒸二十分钟
4
金灿灿的颜色，宝宝一定会喜欢的