地瓜秧能吃吗?有什么营养? ?
能吃。可以热烫后凉拌,也可以爆炒。这个火候掌握不好可能会难吃哦。秧茎顶端的嫩叶,测试表明,每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较,矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”。研究发现,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
地瓜秧怎么吃 ?
炒着吃,凉拌或者做咸菜都可以的。
小炒地瓜秧的做法:
主料
红薯秧200g
辅料
油适量
盐适量
青辣椒3个
酱油适量
步骤
1.新鲜红薯秧摘去叶子,洗净备用
2.青辣椒去蒂洗净
3.切成粗段备用
4.热油,倒入红薯秧炒
5.翻拌让其吸油均匀
6.加适量盐调味
7.倒入青辣椒一起炒
8.加适量酱油调味
9.快炒出锅
食用地瓜秧有什么好处吗 ?
是地瓜叶吧,我觉得挺好吃的,吃青菜当然对身体都有好处
地瓜秧茎蔓的嫩尖也含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和铁、铝等,可作蔬菜用,比其它的叶菜类营养成分高。每100克红薯茎尖含蛋白质2.7%,菠菜、苋菜、甘蓝含蛋白质分别为2.3%、1.8%、1.7%。每100克红薯茎尖含钙74毫克,比100克甘蓝含钙多10毫克。铁的含量每100克红薯茎尖为4毫克,而每100克菠菜仅为2毫克,每100克甘蓝为0.7毫克;维生素B2含量为每100克红薯茎嫩尖含0.35毫克,均高于菠菜、苋菜及甘蓝。维生素B2是我国人民食品中比较缺乏的维生素,因而,食用红薯茎蔓的嫩尖对改善食物中维生素来源更有特殊意义。
地瓜叶的热量低,每100公克只占30大卡;此外,含有多种矿物质且钙、维生素A的含量很高,高含量的维生素A,可维持头发、皮肤、呼吸道及消化道等部位的上皮组织健康,并保护视力。尤其地瓜叶中的不良物质草酸等含量并不高,所以是优良且富营养的深绿色蔬菜。
一般膳食纤维,能促进胃肠蠕动、预防便秘、减少痔疮、大肠癌的罹患率;又可增加饱食感,减少热量摄取,有助於糖尿病患者的血糖控制;同时能降低胆固醇,增加油脂的排出及防止血管硬化等,有益人体健康。而地瓜叶的纤维质地柔细,没有苦涩味,入口滑润又不伤胃,是优良的膳食纤维;尤其地瓜叶热量低,容易有饱足感,也是减肥的好食物。
吃法:最方便且不失营养价值的吃法,就是用开水将地瓜叶烫熟,拌佐料或沾酱油,就是一道美味爽口的“凉拌地瓜叶”了。
地瓜叶的妙用:地瓜叶不但营养丰富,而且具有食疗作用,民间常利用它来止血,例如胃出血、痔疮出血等内出血,具有清凉退火的功效。用法很简单,只要将地瓜叶洗乾净,放在果汁机里,加少量的水打汁,再用纱布过滤约200cc,加一点蜂蜜或甘蔗汁即可饮用。
在忙碌的社会,罹患肠胃病的人愈来愈多,所以在饮食的摄取上,不妨多吃些地瓜叶,能健胃、整肠,强化肠胃功能,增强抵抗力;地瓜叶,妙用真不少呢!
地瓜秧怎么做最好吃? ?
我们东北是水煮一下后晒干留着冬天用热水再泡开蘸酱吃 口感特别好 不知道你们那边是不是这样
地瓜秧子怎么才能好吃 ?
杆子炒青椒、关火后散上蒜泥。叶子烧蛋汤
地瓜秧子的吃法作咸菜 ?
做法:
1、将地瓜秧洗净控干待用。
2、将锅内加少许油,下入洗好的地瓜秧,加适量料酒,白糖,生抽,老抽,鸡精小火慢慢煨,待地瓜秧酥软后大火收汤。
地瓜秧和叶能吃吗 ?
摘嫩叶.茎.炒了吃,很好吃.菜市场上有卖.!
干地瓜秧怎么吃 ?
拿水泡开了煮着吃
农村生地瓜秧怎么生 ?
一般都是买的种