万丰美食菜谱大全山药奶昔做法是否必须要将山药蒸熟吗 ？
山药洗净切段带皮蒸熟，约20分钟即可，凉凉后切小块备用。
草莓洗净去蒂切小块备用。
将山药块、草莓快和牛奶一起放入搅拌机内搅拌即可，可根据自己口味加入糖或蜂蜜。
也可以把草莓换成苹果，味道也不错。别的水果还没有试过。
山药奶昔的做法，山药奶昔怎么做好吃，山药奶昔 ？
山药煮熟··打泥···加入适量酸奶···加入适量奶昔··放入冰箱冷藏··可以加入适量水果·
铁棍山药奶昔的做法，铁棍山药奶昔怎么做好吃 ？
铁棍山药奶昔的做法
食材
主料
铁棍山药
一根
辅料
鲜奶油
100g
砂糖
15g
纯牛奶
适量
步骤
1.将蒸熟的铁棍山药切小段放入搅拌机内，加入纯牛奶，砂糖和淡奶油开1档搅拌1分钟即可。
2.搅拌好的山药奶昔糊。
3.浓稠度可以自由调整，我这个垆土的铁棍实在是太吸水了，所以奶量较大。
4.不喜欢太甜，我觉得今天的这个甜度刚好。
小贴士
山药以铁棍为佳，垆土种植的最好。
我用的是河南的垆土铁棍山药，非常紧实，所以奶量比较大，如果用普通的淮山药奶量可以稍减。喜欢甜的朋友也可以增加糖量。
红枣山药奶昔怎么做 ？
其实红枣山药奶昔做法并不难，下面为你推荐一个简单的做法吧！
首先准备材料山药50g，牛奶180g，红枣2个
步骤
1、把山药去皮。红枣洗干净
2、把山药切成小块状
3、纯牛奶一袋
4、山药块红枣倒入豆浆机
5、加入牛奶
6、按下豆浆键工作10分钟左右就可以了
7、将大好的倒入杯中 ，就可以品尝这独特香味的山药奶昔了
怎样用摇摇杯做奶昔 ？
奶昔——不仅仅是孩子们喜爱的口味，它也同样适合现代都市忙碌的成年人群。调查显示，现代城市人很大比例是处于亚健康状态中。表现为易染病、易疲劳。这种酸性体质的解决方法有二，一是增加锻炼；二是多摄取碱性食物如香蕉、牛奶等。水果奶昔易于吸收，无疑是您改善体质的最佳选择之一。那么，到快餐店去喝么？且不说价格上的问题，一来在时间上可能不会允许；二来卫生条件恐怕也不那么让人放心。在这里，就让我为大家介绍两款简便易行、营养美味的奶昔制作方法，您不妨试一试。
香蕉奶昔：用具：特百惠神奇摇摇杯
用料：纯牛奶（或鲜奶）适量、香蕉一根（或熟透的猕猴桃、芒果、草莓、西瓜、葡萄等）、蜂蜜适量。
作法：将香蕉剥皮切段放入摇摇杯内，倒入少许牛奶，置入刀架。盖严杯盖后杯口向下摇动8—10下，这时香蕉已被打成糊状溶如奶中。打开子盖，再倒入适量牛奶（根据个人口味）及2—3滴蜂蜜，盖上子盖，摇匀即可饮用。
小贴士：牛奶的盛装器具最好选用特百惠家装油壶，一来密闭保鲜不易变质；二来倾倒容易，点滴不漏，效果较好。
山药奶昔：用具：特百惠神奇摇摇杯 欢宴四合一
用料：纯牛奶（或鲜奶、豆浆，根据个人口味）、山药（或南瓜、马铃薯等，依据个人喜好）、蜂蜜或白糖适量
作法：1、先将山药去皮切块，放入欢宴四合一方盒中。用微波炉以中高火加热4—6分钟（根据微波炉功率大小决定。用蒸锅煤气火蒸制也可，时间相应延长）。
2、将蒸熟的山药放入杯内，倒入适量牛奶，置入刀架盖上杯盖后，盖口向下摇动8—10下，再加入适量牛奶及2—3滴蜂蜜，摇匀即可饮用。
小贴士：微波加热以递进式（即加热2分钟，取出翻动，再2分钟的方式）为宜。
市场上山药一种带泥还有不带泥有何区别 ？
山药是种在泥土中，带点泥土是很正常的，太干净的山药可能是用水洗过了，这样的山药不便于长期保存。
山药，香蕉，牛奶能打成汁么 ？
可以打成汁，不过山药最好是熟的。
还有你确定喝的惯山药味的香蕉奶昔吗？
味道会有点怪= =
怎么自制红枣奶昔 ？
可以用酸奶和适量的红枣用榨汁机那种料理机打碎混合，可以根据个人口味加糖，红枣洗净，干枣的话用水泡一下在打，效果好
我想增肥有人说喝奶昔能增肥 得喝多长时间 得花多少钱 ？
您好，健康绿色的增肥要从饮食 运动 睡眠 心情出发的。
饮食上要注意各方面营养的均衡补充。均衡营养就是要注意饮食多样化，保证五大类食品每天都有一定量的摄入，平时吃饭要定时定量，少吃多餐，加餐的时候可以吃些高能密度食物，像炸素虾 杏仁儿 核桃干 飘儿果等 。当然长期消瘦的朋友很大程度上是肠胃吸收不好，所以增肥前还要先调理好肠胃吸收，吸收好了 ， 营养足了 增肥的底子就足了。肠胃吸收不好可以喝些调理奶茶 菊花茶 山药粥等。
运动上要多做无氧运动，每天15分钟左右即可 像握哑铃 俯卧撑 深蹲等 运动后可以喝一杯易消化的乳清蛋白粉 来补充消耗的机能。另外饭后也可以做些适当的运动，有助于加快营养蛋白向组织蛋白的一个转化效率。
睡眠上一定要睡足，每天八小时的睡眠要保证，睡前质量不高可以喝杯温牛奶，也可以做些运动来让肌肉疲惫从而提高睡眠的质量。晚上10.30前最好入睡。
增肥不能着急 保证好的心情也很重要，心情疗法嘛
做到以上几点 增肥应该很简单了 而且这样的增肥是健康的 不会反弹的。
祝您增肥成功！