万丰美食菜谱大全常吃牛奶麦片有什么好处和坏处？ ？
麦片有降血弗的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强，从而抑制餐后高血糖。
一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好。建议糖尿病患者将牛奶用作早餐或加餐。特别强调的是喝牛奶时不能加糖，但可适量加点不含糖的甜味剂以调节和满足口感需要。
牛奶加燕麦是怎么做的啊 ？
牛奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量
作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
叮咛 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
不会胖的啦~早上吃也可以，晚上吃也可以~
牛奶麦片的营养价值 ？
牛奶和燕麦营养价值都特别高： 牛奶其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。 与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。 燕麦不但有营养，而且还富含丰富的粗纤维，这是人们需要的一种营养要素，并且它的热量不高，且多吃粗纤维能帮助肠胃蠕动，防止便秘。 另外，牛奶不适宜空腹饮用，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 所以，牛奶加燕麦是个非常不错的选择！
牛奶煮生麦片该怎么做？ ？
牛奶煮麦片做法
准 备：5分钟
制 作：5分钟
准备厨具：煮锅
烹饪方式：煮
准备材料
牛奶：250克 燕麦：70克 清水：适量
白糖或盐：适量
1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开，然后加入燕麦。
2、大火煮开后，改为小火，搅拌，煮到燕麦变得粘稠。煮开时，燕麦糊非常容易溢出，所以，技巧就在于让锅保持高温又不溢出。
3、倒入牛奶，和水等量，搅拌，用小火煮2~3分钟即可。
4、在燕麦即将关火的时候，加入少量的白糖或盐，即可食用。
菜谱特色：牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。燕麦作为早餐或者晚餐都适合。
燕麦片怎么跟牛奶一起混合吃啊? ？
牛奶麦片粥的制作材料：主料：燕麦片100克,牛奶30克
调料：黄油10克,白砂糖100克,盐1克 教您牛奶麦片粥怎么做，如何做牛奶麦片粥才好吃 放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶，再煮10秒钟下砂糖、黄油，煮20分钟至麦片已烂，即可盛碗。牛奶麦片粥的制作要诀：宜采用较幼滑的麦片，不应有较粗纤维，有则应滤去。
麦片是直接加牛奶熬 还是加水熬再加牛奶？？ ？
先加水熬再加牛奶，牛奶熬太久营养成分会受破坏。
如果是袋装牛奶，可以直接喝的那种，就别再熬了，就先加水熬再加牛奶，把牛奶稍热一下就好；
如果是订鲜的牛奶，需要先煮的那种，牛奶煮好以后，填到煮好的麦片里，搅匀就行了。
牛奶煮麦片有什么好处 ？
切记：牛奶煮燕麦不可以经常食用。因为，长期服用燕麦会改变你的内分泌，导致腹泻。最好吃一段时间，听一段时间。可以和鱼干、瘦肉、面包、水果、小菜等一同吃，会更好的。
燕麦片加牛奶有什么作用 ？
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。
燕麦片的作用：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5.燕麦中含有极其憨富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
牛奶的作用：补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
燕麦片加牛奶具有以上所有功能的基础上，还有帮助人体更好的吸收和消化其中的营养成分。
牛奶加燕麦会发胖吗 ？
您好 我是个营养师 我来解答你的疑惑 希望我可以帮助到您
又是个燕麦的问题 我晕死了 很多人对燕麦的认识还是非常扭曲的哦
燕麦是健康食品 它是粗粮 燕麦的蛋白质含量是大米的2倍 铁是小麦粉的6倍 锌是小麦粉的10倍
膳食纤维是大米的5倍
我的建议是燕麦加牛奶 不放糖比较适合当早餐来吃
不想发肥 睡觉前别吃高能量的事物 晚饭别吃太多 别吃宵夜
还有一个友情提示 减肥期间要记得要补充足够的蛋白质 尤其是以瘦肉 鱼肉 牛奶为代表的优质蛋白质 它们所以含人体所必须的氨基酸 对减肥和健康有很大的好处
我自己就是个营养师 自己也减肥很多年了 我的经验是肥胖和吃肉没什么联系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 还有饮食方式不科学 烹调方式不合理有关
我再举个例子给你听你就明白了
100克瘦牛肉含能量 108卡
100鱼肉含能量100卡左右
100克油饼 280~400卡
100薯片含能量450卡~500卡
100克豆油含能量900卡
像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的
还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思
加工食物的时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的
不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O
牛奶燕麦片的做法 10分？
牛奶燕麦片做法
主料：燕麦片 60克 全蛋 4个
步骤：
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。