万丰美食菜谱大全南瓜和糙米小米一起吃好吗? ？
南瓜和糙米小米一起吃很好的，肥胖的人适当吃一些糙米，可以帮助减肥。另外实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。南瓜和糙米小米可以治贫血，增强体质，维持内分泌平衡，提高免疫力；南瓜糙米饭是一道素菜菜肴名称，色泽清雅，没有荤腥，爽口清单，利于养生。
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)辅料：盐1茶匙(约6克)
做法
1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
Tips：
糙米一定要泡水再煮，否则不易煮透。
也可改用一般白米或糯米，但糙米的营养价值较高。
除了南瓜，也可以添加鸡肉或其他肉片同煮。
营养价值
南瓜和糙米都富含纤维素，有助于防止便秘和由其引发的各种不良症状。
最新研究还表明，可以减少患癌症的几率。
另外，两者还有VB1，微量元素等多种营养之，且呈碱性，而弱酸体制就是患病的前提。
糙米燕麦南瓜粥每天吃几次好 ？
这个没关系的，吃两到三次都可以。最好是早上当早餐吃，因为这个粥营养比较好，纤维素含量高，又容易产生饱腹感，而且还有润肠通便的作用。
薏米和糙米能和南瓜一起煮吗? ？
可以
糙米和黑米加南瓜可不可以煮粥 ？
个人觉得是可以一起煮着吃的,不要太担心了, 指导意见: 个人建议您可以一起煮粥,蛮好的,可能会有减肥的作用
糙米荞麦小米南瓜粥会相克吗？ ？
不会，都是很养身的食物。
糙米和南瓜玉米粉一起煮好嘛 ？
燕麦糙米红豆小米，玉米，南瓜等一起煮粥，它的含糖量是不高的，但是如果是糖尿病的人吃的话，建议不可以。
对于正常人而言，是很好的营养餐，植物纤维丰富，有利于消化系统的分解代谢。
糙米做粥搭配什么食物可以治疗便秘和 ？
糙米南瓜粥
南瓜润肠通便、预防便秘。糙米可促进肠蠕动,加快排出废物,减少有害物质对人体的刺激。
指导意见：
建议您采用以下方法：原料：黄豆50g,糙米100g,南瓜120g,水、盐适量。制法：黄豆洗净并用水泡3至4小时,糙米洗净浸泡约1小时,南瓜去皮切小块。锅中加入黄豆和6杯水,用中火煮至黄豆酥软。加入糙米及南瓜,改用大火煮开,再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
糙米可以怎么做了吃，据说它的营养价值很高？ ？
可以煮粥、蒸糙米饭、打豆浆时也可以放一些，味道很好的，如果是煮粥或者米饭的话，提前浸泡4小时，那样容易熟。
南瓜糙米粥的热量是多少？ ？
南瓜糙米粥的热量(以100克可食部分计)是28大卡(117千焦)，单位热量较低。
每100克南瓜糙米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
参考资料：更多南瓜糙米粥信息见薄荷网食物库http:/...mizhou