万丰美食菜谱大全小米红薯山药粥的做法 小米粥的功效有哪些 ？
主料
红薯
250g
山药
30g
小米
50g
辅料
熟黑芝麻
5g
红糖
5g
步骤
1.用料
2.红薯洗净，去皮切丁
3.山药洗净，去皮切丁
4.小米洗净与红薯，山药一起倒入炖盅
5.加入黑芝麻
6.倒入适量清水
7.放入电炖锅中
8.低温档隔水炖煮一夜
9.米粒烂熟后，加入红糖
10.搅拌均匀
11.盛出食用
小米红薯粥的功效有哪些 ？
小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。
红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、、煮粥吃。
然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。 红薯虽然属于碱性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，李时珍在《本草纲目》中就记载了小米可以治“反胃热痢”。
因此，春冬季节，吃红薯粥时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。
枣山药红薯小米大米煮粥有什么做用 ？
红枣补血,山药有调气养胃，补虚抗衰作用，脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用。
山药和小米放在一起即可调理肠胃。
红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
对了你买山药最好选棍山药，就是比较细的那个品种，更好。
山药跟红薯小米能一起熬粥加冰糖能熬粥吗 ？
是可以一起煮粥的。
红薯粥根味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠;茎叶味甘、淡、性微凉，入肺、大肠、膀胱经;具有润肺，和胃，利小便，排肠脓去腐;应用于肠燥便秘：红薯数个，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡
材料
红薯 250g 小米 50g 粳米 80g 清水 适量
小米红薯粥做法步骤
小米和粳米洗净备用;
2.红薯去皮，切滚刀块状;
3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可。
4.粥煮好后，可以加盐或者冰糖食用。
小贴士
此粥可以加入各种粗粮一起，营养更丰富些!
小米山药板栗红薯一起煮粥可以吗 ？
你好，可以一起煮粥
小米，山药，板栗，红薯都属于五谷杂粮类，彼此之间没有相克关系，一起煮粥当然可以。
希望能帮到你
谢谢采纳
六个多月了可以吃山药红薯小米粥吗 ？
山药健脾, 小米养胃, 处进营养的吸收, 宝宝吃了很好, 宝宝脾胃薄弱, 红署不要吃, 不好消化。
红薯能和山药一起煮粥吃吗 ？
红薯和山药能一起吃，有滋补养生粥：红薯山药粥、红薯山药小米粥。 红薯和山药在中医上为一个种类，能算得上是“亲兄弟”，这两种食品搭配食用，会起到更加明显的养生效果。