万丰美食菜谱大全芝麻酱拌菠菜怎么做好吃 ？
芝麻酱拌菠菜的做法
1.准备好原材料
2.姜、蒜瓣剁成末
3.油炸花生米稍微碾碎
4.锅里放入适量水，加入食盐、香油烧开
5.加入菠菜焯水
6.菠菜捞出装盘，放入油炸花生米和姜蒜末
7.取适量芝麻酱加入食盐、香油，加入少许凉开水搅拌
8.分次加入凉开水朝一个方向搅拌，将芝麻酱充分打匀
9.淋入芝麻酱，美味补钙的芝麻酱拌菠菜做好了
麻酱拌菠菜怎么做 ？
主料： 菠菜 500克
调料： 芝麻酱 20克 盐 3克 酱油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克 各适量
麻酱拌菠菜的做法：
1. 菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成粗段，放干净盘内。
2. 麻酱加少许凉开水，慢慢调稀，加入精盐、酱油、白糖、味精，调匀后浇在菠菜段上，淋上香油，拌匀即可食用。
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芝麻酱拌菠菜可以给人体补充什么 ？
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。这些都是没问题的
麻汁拌菠菜怎么做 ？
麻汁菠菜的做法原料：
菠菜，芝麻酱，醋，味极鲜，盐，糖，蒜，香油，鸡精
做法：
1、菠菜洗净，摘根儿
2、锅中烧水，沸开后，放入菠菜，一点油，一点盐，煮1分钟左右至熟[美食中国]
3、出锅后，马上入冷水冲凉，轻轻拧一下水份，控干备用
4、取一小碗，加入适量芝麻酱，用温水冲开后，加入醋，盐，糖，味极鲜，鸡精，香油拌匀成调味麻汁
5、两三瓣蒜头捣成蒜泥
6、将调味麻汁和蒜泥一起倒入盛菠菜的碗中，拌均匀后盛盘
芝麻酱菠菜的家常做法大全怎么做好 ？
芝麻酱菠菜的做法步骤11.菠菜焯水后切成一厘米宽的小段。
芝麻酱菠菜的做法步骤22.蒜切碎备用。
芝麻酱菠菜的做法步骤33.小葱切碎。
芝麻酱菠菜的做法步骤44.在切好的菠菜上淋上芝麻油。
芝麻酱菠菜的做法步骤55.再淋上芝麻酱。
芝麻酱菠菜的做法步骤66.放入蒜碎葱花和适量盐。
芝麻酱菠菜的做法步骤77.再拌匀即可食用
麻汁拌菠菜怎么做好吃 ？
麻汁拌菠菜的做法步骤
1
菠菜摘去黄老叶，剪去根部洗净
2
放开水锅里烫熟捞出拔凉后捞出切成段备用
3
分别将粉丝和金针菇洗净烫熟拔凉备用
4
鸡蛋一个打散，摊成鸡蛋饼切成丝备用
5
蒜扒皮放少许的盐捣成泥
6
芝麻酱内加鲜味酱油和醋一点点的加，边加边搅拌调成糊，将捣好的蒜泥放入搅拌备用
7
将以上备用材料放在一个大的器皿里将调好的麻汁放入
芝麻酱和波菜一起吃有什么好处 ？
芝麻酱的作用：
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
5.芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
菠菜的作用：
1．通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2．促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3．保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4．促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5．洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
望采纳，谢谢。
菠菜怎么拌好吃 ？
【芝麻酱拌菠菜】
原料：菠菜150g
配料：芝麻酱1匙，生抽半匙，香油1茶匙，纯净水一点点
做法：
1. 菠菜洗净，放在烧开的水中烫熟后捞出用凉水冲凉沥干，切段摆盘
2. 将配料搅拌均匀，如果太稠可以慢慢加入适量纯净水搅拌（一点一点加）
3. 将酱料浇在菠菜上搅拌均匀就可以吃啦.
【千张菠菜】
工艺：拌 口味：家常味
主料：菠菜(250克) 油皮(200克)
调料：大葱(10克) 姜(10克) 盐(4克) 味精(10克) 香油(10克) 花生油(30克)
制作工艺
1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，用2克盐、5克味精、10克香油拌匀。
2.豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；用30克花生油炸香葱姜茸，加入2克盐、5克味精拌匀，和拌好的菠菜合为一体，再拌匀即可食用。
菜品口感
清香可口，姜葱味浓。
【香拌菠菜】
工艺：拌 口味：清香味
主料：菠菜(500克)
调料：盐(5克) 味精(3克) 姜(5克) 香油(10克)
制作工艺
菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内，加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。
菜品口感
香嫩可口。
【香干菜拌菠菜泥】
工艺：拌 口味：咸鲜味
主料：菠菜(500克) 香干(200克)
辅料：冬笋(40克)
调料：盐(5克) 味精(2克) 白砂糖(1克) 姜(5克) 香油(15克)
制作工艺
1.冬笋去硬壳洗净煮熟；菠菜洗净，在开水锅里烫熟捞出，挤去水分，晾凉切成细末，再挤一梗水，放在碗里；姜洗净去皮切成末。
2.香干和笋也切成同样的细末，放在菠菜末的碗里。
3.精盐、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌匀装盘即成。
菜品口感
咸淡可口，脆嫩甜美。
【黄瓜拌菠菜粉皮】
工艺：拌 口味：咸鲜味
主料：黄瓜(300克)
辅料：菠菜(100克) 粉皮(100克) 虾米(10克)
调料：盐(5克) 味精(2克) 香油(10克) 辣椒油(20克)
制作工艺
1.将黄瓜洗净，切成粗丝，放在盘内。粉皮切成0.8厘米宽的条，放在黄瓜丝上。菠菜洗净入沸水中焯一下捞出，投凉，切成3厘米长的段，放在粉皮上。海米用温水泡透，挤去水放在菠菜段上。
2.将精盐、味精撒在菠菜段上面，再淋上香油、辣椒油拌匀即成。
菜品口感
色彩美观，清鲜滑软，咸鲜香辣。
就这些吧，希望对你有帮助。