万丰美食菜谱大全玉米南瓜粥有什么功效 ？
玉米可开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等 ，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。二者在一起煮粥，玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。可健脾祛湿，山海之味为您解答。
再跟你讲下煮的方法：
材料
100克南瓜 100克玉米糁 1升水
做法
1、将南瓜籽和皮去除
2、用刀将南瓜切成1乘1厘米方块(尽量小一些）
3、将玉米糁和切好的南瓜一同放入豆浆机中加入准备好的水
4、将豆浆机调成倍浓豆浆就ok了
5、20分钟后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了
南瓜小米玉米粥的功效 ？
高营养价值
小米色泽鲜黄透亮，颗粒圆润饱满，富含人体所必需的蛋白质、可溶性糖、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。
女性养生圣品
小米，俗称月子米。说起月子米，朋友们很自然的就会想到坐月子，不错，正是坐月子的时候女人吃的营养米。小米的营养价值可以和人参相比，故而小米粥在民间有“代参汤”之称，成为北方女性坐月子的必备调补佳品。而且哺乳期的妈妈们吃月子米，对宝宝也是很好的。等到宝宝可以吃饭的时候，月子米也就是宝宝的营养餐了，有利于儿童智力发展。除此之外，小米还可以安神治失眠。
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南瓜玉米粥怎么做 ？
南瓜玉米粥
主料
南瓜200克 玉米1根
大米50克
南瓜玉米粥的做法步骤
1. 主料
2. 锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠
3. 南瓜去皮切片上锅蒸熟
4. 玉米剥粒洗净
5. 晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜块）
6. 剩下的玉米粒加入粥中煮熟
7. 南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀
8. 加入剩下的南瓜块拌匀即可。
玉米南瓜粥有什么营养？ ？
玉米可开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等 ，
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
二者在一起煮粥，玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两禒的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。可健脾祛湿。
长期的吃南瓜玉米糁粥有什么害处呢 ？
南瓜营养分析：排毒：在
含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内毒素和其他有害细菌的物质，如重金属铅，汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2保护胃粘膜，帮助消化：南瓜
含有果胶口香糖也能保护胃黏膜，从粗糙的食物刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物;
3。预防糖尿病，降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参加在体内合成维生素B12，和微量元素人体所需的元素胰岛细胞，预防和治疗糖尿病，降低血糖有特殊的疗效;
4。消除致癌物质：南瓜
能消除致癌物质亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝，肾功能的恢复，增强能力，再生肝，肾细胞;
5。促进生长：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸，蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素，对人体生长发育的重要物质固有的一部分。
南瓜补充资料：南瓜是很容易保存黄绿色蔬菜中的一部分，完整的南瓜，一般可存放在冰箱23个月，所以冬季的蔬菜，在过去的不足，人们用南瓜的维生素的重要来源储存起来。页2，切开南瓜，然后保存易腐烂部分来自心脏，最好是用勺子里面掏空，然后把保鲜膜，放入冰箱冷藏，所以你可以存储56天。页3，南瓜皮含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，所以最好连皮吃，如果皮肤是很难的，甚至是最困难的部分将被一把刀来削减再食用。当烹调南瓜果肉中含有心脏五次胡萝卜素相当于，所以尽量采取一切优势。
南瓜适合人群：一般人群均可食用
1，特别适用于肥胖者，糖尿病患者和中老年人食用;
2南瓜性温，脾胃炽盛谁是满气滞，湿热气滞吃;而来自脚气，黄疸症，利湿病气滞者忌食。
南瓜食疗功效：南瓜味甘，性温，入脾，胃经;
具有消炎止痛，杀虫解毒，止渴降糖功效的缺乏;
治疗久病气虚，脾胃虚弱，气短，乏力，便溏，糖尿病，蛔虫等病症急促。
小米、玉米粒和南瓜能放一起煮粥吗 ？
不相耽，
这粥非常好，先放玉米，再小米，然后再南瓜
玉米要新鲜的，嫩的
南瓜玉米粥里可以放枸杞吗 ？
可以的哦，枸杞明目补血的哦
每天晚上喝南瓜玉米粥会发胖吗 ？
这个基本不会吧,其实胖不胖关键是看你是否每天有合适的运动,只要不暴饮暴食,吃过多了油腻食物就好。
1.玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。
2.小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。
3.锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。
4.倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。
5.盛入碗中。
小贴士
南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食；与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒；与鹿肉同食可导致死亡；南瓜也不宜与富含维C的食物同食。倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。
玉米和南瓜可以同时吃吗 ？
1、当然可以吃啊,和排骨一起炖,大补啊,而且都是很好的粗粮,营养都很好的,多吃对身体好的。
2、玉米南瓜粥。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。