万丰美食菜谱大全吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢 ？
促进新陈代谢的食物2009-07-08 20:54●醋 利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
●萝卜叶有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健●地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
●萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
●莲藕热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡●萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。●芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。●绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好/
●牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用/
●山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤耿，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法/
●地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。/
●绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。/●燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！●玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
●海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
●大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
●苹果
含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
●牛奶
含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
●洋葱
所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
●甘薯
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。...余下全文>>
新陈代谢的意思是什么 促进新陈代谢的蔬菜有哪些 ？
一般通便消食的都能促进新陈代谢的，像香蕉，山楂，西红柿，杨梅，柠檬，猕猴桃等等，你还可以到书店看看水果大全，有好多的
吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢？ ？
苹果，火龙果，橘子等等，很多食物都会通过肠胃吸收然后新陈代谢，只要不暴饮暴食，饮食习惯好久可以了，
哪些食物能促进新陈代谢 ？
？人体在新陈代谢过程中会发生不少“废料”。尽管人体具有必然消灭自身毒素的能力，但当体内废料蓄积过多或机体解毒排污功能削弱时，废料不能实时排出时，就会影响健康。 豆豉，研究发现，吃豆豉有助于消化、加强脑力、提高肝脏解毒能力等结果。还能促进体内新陈代谢，消灭血中毒素，起净化血液感化。此外，豆豉还含有大量能消融血栓的尿激酶，含不小量b族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。 ？水果或果汁，可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。生果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能酿成碱性，并能使血液连结碱性。特殊是它们能将积聚在细胞中的毒素“消融”，最终经渗出系统排出体外。 葡萄酒，饮葡萄酒有益心脏健康。它含有雄厚的柠檬酸，也属碱性饮料，这是浩瀚酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和改正酸中毒，还有利尿排毒感化。近年用于治疗痛风也见功能。 ？绿叶蔬菜，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液连结弱碱性，从而消灭血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 粗粮，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于连结大便的通行，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮（或精加工食物）所欠缺的非凡的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内情况，易为人体接收并提高抗病力免疫功能。 海带和紫菜，它们含大量胶质。？能通便促使体内的放射性毒物伴同不小便排出体外。肿瘤病人接管放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食物，有净化血液感化。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 黑木耳，黑木耳能按捺血小板凝集，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘土杂质吸赞同群集并排出体外，清涤胃肠。 绿茶，绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相连系，并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的危险。
什么食物可以促进新陈代谢？ ？
有的减肥药就是促进代谢的。但是副作用很大。
吃什么食物有助于加速新陈代谢？ ？
加速新陈代谢的食物，牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，那么晚上喝牛奶会胖吗？加速新陈代谢的食物，洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用。洋葱醋减肥法效果不错的哦！加速新陈代谢的食物，海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。加速新陈代谢的食物，玉米：玉米减肥法因含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。加速新陈代谢的食物，苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，延伸阅读，三日苹果减肥法。加速新陈代谢的食物，大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
请问吃什么（蔬菜.水果....）有助于新陈代谢？ ？
十大排毒食品 这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 == 排毒食品列表 海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。 绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。 胡萝卜：可与重金属汞结......余下全文>>