万丰美食菜谱大全燕麦片和鸡蛋同食是否会影响蛋白质吸收？ ？
首先，我们分开来说，A燕麦+煮鸡蛋 B燕麦+牛奶 C煮鸡蛋+牛奶
A：燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量，燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。所以非常适合刚做完运动的朋友食用，而由燕麦片搭配鸡蛋制成的饮食，囊括了蛋白质、膳食纤维、微量元素及丰富的维生素，在提供持久能量的同时又保持了均衡营养，所以A完全可以，但要注意运动量与鸡蛋的比例，感觉运动量较多可以一碗麦片配两个鸡蛋，否则一个。
B：和A大同小异，值得一说的是，燕麦在前，牛奶在后，间隔5分钟左右，如果您是昨晚运动就快要睡觉了，那可以先不喝牛奶，睡前10分钟再喝，加热的，这样能吸收营养的同时还能促进血液循环加速机体肌肉的激发伸缩，经过正子午的休息，肌肉到了第二天肯定比前一天发达了不少。从养生角度来说，也是有益身心的，在这里也额外提醒一下22:30后就不要再做类似的运动了，这一时间段，肝脏开始回血，应休息或者做按摩、放松的运动，以免适得其反。
C：煮鸡蛋+牛奶，为什么这里多了一个煮字？其实很关健，煎鸡蛋和煮鸡蛋，被吸收的营养也是不同的，煮鸡蛋由于没有完全受热，以及受热不均衡，所以他的营养不及煎鸡蛋，同时煮鸡蛋比起煎鸡蛋也较难消化。讲到这里，大家或多或少也明白了一些，吃是肯定可以吃，可是煮鸡蛋配牛奶这种本身吸收较难的食物是有一点不妥的，但目前说法不一，呵呵，看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食，但煮鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破坏各自的营养成分。同时应注意，脾胃虚弱的人尽量不要空腹喝牛奶，会增加肝脏负担，正常人也是如此，应先吃鸡蛋（当然其他食物也行，这里只是针对楼主的问题来说的）15分钟以后在和牛奶一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复。所以，在此建议楼主做运动的话，选A、B两种方案更适合，毕竟刚做完运动，机体各个脏器仍然处于紧张状态，不适宜马上食用较难吸收的食物。
希望对楼主有帮助，是本人从你健身和养生的角度出发一点一滴回答的。真诚希望被采纳，欢迎继续提问。
燕麦鸡蛋羹怎么做 ？
燕麦片20g鸡蛋1个辅料水适量
步骤
燕麦鸡蛋羹的做法步骤11.准备燕麦片和鸡蛋，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤22.奶锅中加1/3水，大火煮开，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤33.倒入燕麦片，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤44.待锅中水再煮开时，加盖转小火煮5分钟，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤55.鸡蛋打散，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤66.将蛋液淋入锅中，用筷子快速搅散，
燕麦鸡蛋羹的做法步骤77.再大火煮1分钟即可。
小贴士
此羹直接喝，或根据个人口味，调入适量糖或盐即可。
燕麦鸡蛋羹的做法，燕麦鸡蛋羹怎么做好吃，燕麦 ？
1.准备燕麦片和鸡蛋，
2.奶锅中加1/3水，大火煮开，
3.倒入燕麦片，
4.待锅中水再煮开时，加盖转小火煮5分钟，
5.鸡蛋打散，
6.将蛋液淋入锅中，用筷子快速搅散，
7.再大火煮1分钟即可。
燕麦片和鸡蛋可以同时吃吗？ 30分？
可以的
我就经常这样的
有点燕麦里加了鸡蛋和牛奶的
正常人可以吃牛奶燕麦鸡蛋羹吗 ？
对，正常人都可以吃，养生又美味
可以用开水来冲麦片和鸡蛋一起喝吗？ ？
好的。一天一般不超过一只鸡蛋。另外，用明火煮一下代替用开水冲，这样会更好的。鸡蛋未煮熟不仅不卫生，易引起细菌感染，而且也不营养。因为生鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生胆素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的“毛鸡蛋”，就更不卫生了。
燕麦片能不能和鸡蛋一起吃 ？
燕麦片和鸡蛋可以一起吃，因为这两样食品互相不相克且营养丰富。燕麦片含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。与鸡蛋一起食用，蛋白质的利用率更高。
燕麦和鸡蛋怎么煮 ？
主料：鸡蛋100g，燕麦100g。
辅料：油适量，盐适量。
步骤
1.锅里煲开水，把燕麦放进去。
2.燕麦差不多煮好的时候加进鸡蛋。
3.最后放盐和生油就可以了。
燕麦,牛奶和鸡蛋一起煮? ？
首先将鸡蛋打散，放入碗内，然后将燕麦，牛奶，+入适量的水，一并放入电饭煲里煮，煮的时候最好不要+盖子，否则很容易溢出来，将燕麦煮开花后，直接倒入盛有鸡蛋液的碗内，搅拌一下，+入适量的蜂蜜，调匀就可以喝了，最好不要+糖，+蜂蜜，因为蜂蜜不容易上火；
你试试看好了；~！当然不会，放心好了；
燕麦跟鸡蛋怎么做好吃呢 ？
如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好。但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了。 1。喝适量的水加强新陈代谢 2。做适量的运动，游泳很不错的 3。吃完饭后30分钟后再坐或睡
求采纳