万丰美食菜谱大全制作蔬菜沙拉时酸奶用什么品种 ？
一般都是用色拉酱的，用酸奶比较适合要健康减肥的人。对酸奶没什么特别要求，看个人口味的。我一般会用草莓味酸奶拌草莓，原味拌其他的蔬菜。
酸奶蔬菜沙拉怎么做 ？
酸奶适合和水果做色拉，比如梨子、苹果、芒果、西瓜、哈密瓜等切适口小块，然后将酸奶倒入覆盖水果即可。其实这里的水果讲究不要太多的水，否则会影响整体效果。
蔬菜沙拉可以加酸奶么？ ？
蔬菜沙拉可以加酸奶，做法如下：
用料 ：生菜2片，小番茄一把，小黄瓜1根，酸奶半盒，熟白芝麻少许
做法：
1、生菜小番茄洗干净，生菜撕碎，小番茄对切。
2、小黄瓜用盐搓洗，再用水冲洗干净，将其切片。
3、最后将所有食材装入盘中，淋上酸奶、撒入熟芝麻即可。
自己做水果或蔬菜沙拉用的是沙拉酱还是酸奶好 ？
酸奶好，我一直都用酸奶做，而且自己也可以做酸奶，又划算
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉会长胖吗? ？
喝酸奶不会胖的呀，如果喝无糖的就更好了，我喝过无糖的，但是好酸呀，比如光明的，辉山的，伊利的，大超市里面有好多无糖酸奶的呀，多买几种牌子的，会找到你喜欢的哦。最好是买里面有木糖醇的那种，喝起来也甜，而且不会发胖。
至于蔬菜沙拉嘛，我觉得蔬菜肯定没问题，但是加上沙拉酱就不好了，沙拉的热量还是比较高的，所以建议不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
酸奶水果蔬菜沙拉可以放包菜吗 ？
酸奶水果蔬菜沙拉
菜谱简介 酸奶代替沙拉酱，省钱又健康
材料
苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙
做法
1、所有食材去皮切成小块。
2、倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
小诀窍
1、食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可。
2、对面粉水清洗葡萄，又快又干净。
橙盅酸奶水果沙拉
材料
猕猴桃，草莓，橙子，酸奶
做法
1.橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块
2.把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块
3.把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可
缤纷酸奶水果沙拉
材料
梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜（最后没放汁太多）
做法
1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。
2、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。
小诀窍
酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢（另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合）。
花生酱加酸奶可不可以做蔬菜沙拉 ？
可以呀～花生酱制作拌类菜肴时可均匀包裹在食材表面，花生香味浓郁，自然，入口香滑。
蔬菜沙拉水果沙拉怎么做？主要放什么材料？ 30分？
水果沙拉的做法
1.火龙果取半个，去皮切块。2.香蕉去皮切块。3.牛油果果肉切块。
4.把切好的食材一起放入盆中，挤入半个柠檬汁。5.放入圣女果和两勺沙拉酱拌匀。
6.装盘，再把鸡蛋切块放在沙拉上即可食用。
蔬菜沙拉的做法
1.食材准备，黄瓜，圣女果，生菜，苦菊，洗净备用，胡萝卜去皮洗净，沙拉酱备用
2.生菜沥干水分铺于盘底（切成丝亦可），黄瓜切片，圣女果对半切开，苦菊撕成小块，胡萝卜切丝放入容器中，淋入一匙柠檬汁或白葡萄酒可以让菜不变色
3.将沙拉酱放入裱花袋（或者保鲜袋）剪开一个口
4.将沙拉酱（可以加入适量酸奶，也可以完全用酸奶代替）根据个人口味选择量挤在菜品上
水果沙拉和蔬菜沙拉一般都用什么？ ？
选材：
最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。
酸奶可当沙拉酱西瓜不能作沙拉
市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。
苹果、梨和香蕉是大众化水果，其共同点是肉质都显淡黄色或白色，正好和乳白色的酸奶相配。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定，一般来说，两三个大苹果和梨，再加一根香蕉就可做成一盘沙拉，所用酸奶约两瓶。如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶和蓝色的紫酱果酸奶，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。也可将上述三种水果中任何一样单独做成水果沙拉，其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等，也可单独或混合在一起做成沙拉。个人还可以根据自己的喜好和所用水果的品种，选用不同风味和颜色的酸奶作沙拉酱。
水果沙拉虽容易做，却有一些注意事项。首先，酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。第二，所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的水果，因为这会使酸奶稀释，以至酸奶裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉。同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易控干水分，若用，必须控干水分才行。第三，酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。
酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃，孩子们一般爱吃。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，一些成品沙拉酱脂肪类含量很高。所以那种“水果沙拉代替正餐可以减肥”的说法其实是一种误区。