常吃小米桂圆红枣粥对身体有什么好处 ?
粥中的小米除了含you丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具you健脾、和胃、安眠等功效,是十分you用的治疗失眠症的食物之一。
大家都知道红枣you补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还you治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。如果家中恰好you桂圆和莲子,都可以加到粥里,因为莲子能补中养神,治夜寐。而桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,这相当符合现代白领女性的实际情况。
小米红枣桂圆粥的知识介绍
[今日食谱]红枣桂圆小米粥
材料:小米 红枣、龙眼
做法: 1、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
2、将洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。
3、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,加入龙眼肉,倒入足量冷水。
4、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥,期间需要不停搅拌防止粘底。
5、喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。
把桂圆肉熬到小米粥里好不好 ?
桂圆含葡萄糖,蔗糖及蛋白质等较高,过多食用,会增加胃肠道消化吸收的负担,出现食物发酵,引起腹胀等消化不良的症状。
小米能和红枣、桂圆一起熬粥吗 ?
红枣桂圆小米粥:材料:小米半杯,红枣100克,桂圆肉50克。 调料:红糖少许。 做法:1、将小米淘洗干净,红枣与桂圆肉分别洗净; 2、砂锅置火上,放入适量清水,水煮沸后下小米; 3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉,再次煮滚后,改用小火煮; 4、当小米快熟烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。 养生指南:叮枣、桂圆都是养心安神之佳品,与小米合用,其功效更佳。 贴心提醒:桂圆易生内热,故实热体质者不宜多食。
小米加桂圆熬粥好吗? ?
小米加桂圆熬粥适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。小米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
红枣桂圆小米粥怎么做 ?
红枣桂圆小米粥的做法步骤
1材料;红枣、小米
2红枣去核;
3红枣、桂圆和小米洗净放入锅中,加适量水,烧开后转小火煮30分钟;
4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟;红糖不加也可以~
5.后焖10分钟,这样的粥比较黏稠好喝。
剩的桂圆小米粥还能吃吗 ?
可以可以,,,,
桂圆莲子红枣小米粥什么时候吃最好 ?
晚上喝比较好。
红枣桂圆小米粥,如果有条件再放一点莲子,可以安神助睡眠。
要说这红枣桂圆小米粥为什么能安神缓解失眠,还要一一道来。粥中的小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
大家都知道红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子,都可以加到粥里,因为莲子能补中养神,治夜寐。而桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,这相当符合现代白领女性的实际情况。
小米桂圆粥的做法,小米桂圆粥怎么做好吃,小米 ?
红枣桂圆小米粥的做法步骤 1材料;红枣、小米 2红枣去核; 3红枣、桂圆和小米洗净放入锅中,加适量水,烧开后转小火煮30分钟; 4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟;红糖不加也可以~ 5.后焖10分钟,这样的粥比较黏稠好喝。
桂圆粥=对身体有什么好处啊? ?
桂圆又称龙眼,益智、营养丰富,肉质清甜、滋润,有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效。是美味水果之一。很多人喜欢吃桂圆,因为那份甜美甘香的滋味。但是人们却未必知道,桂圆的营养成分非常多样,每100克果肉中,含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质,此外还有30毫克钙。因为含有大量有益人体健康的微量元素,水果桂圆早已成为一味良药,用于养心安 神、补气血的治疗。据我国《临床中药学》、《中药学》、和日本《农业技术大系》资料中记载龙眼(果肉100克)中含全糖量12-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C 163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等。果干肉每百克含糖份74.6克,灰分0.4克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是构成滋补强壮的资质来源。因为桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢,有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。“一方水土养一方人”,北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果,另外吃水果要看其“属性”,平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆,对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆,不仅起不到养颜美容的效果,还会“攻火上身”,造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”,影响到月经等。孕妇应少吃桂圆。虽然从营养成分看,桂圆中合有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质,营养很丰富。祖国医学也认为,桂圆有补心安神、养血益脾之效。但桂圆甘温大热,一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口千而胎热、肝经郁热的症状。祖国医学一贯主张怀孕前宜清热凉血。