万丰美食菜谱大全红萝卜厚蛋烧怎么做 ？
材料 鸡蛋 2个 胡萝卜粒粒 少许 火腿肠 1根 盐 少许
胡萝卜厚蛋烧做法
1. 鸡蛋加盐打散，胡萝卜切碎粒，火腿肠一根。
2. 将切好的胡萝卜粒加入鸡蛋中。
3. 取一小平底锅～我家的不粘锅内直径只有20厘米，锅比较大的话鸡蛋用量要相对增加。
4. 第一层鸡蛋差不多熟的时候加入火腿肠
5. 以火腿肠为中心，向另一边卷起来，卷好以后将蛋卷推回一边，下下一层蛋液，蛋液差不多熟的时候，再卷起来。
6. 如此反复，直到蛋液用尽。
7. 卷好以后可以切开啦。
宝宝的厚蛋烧怎么做 ？
【宝宝的厚蛋烧的做法】
用料
鸡蛋 三只
三文鱼 适量
香菇 两朵
胡萝卜 1/4小根
盐 适量
宝宝的厚蛋烧的做法
香菇三文鱼切碎 焯水，胡萝卜擦细丝，焯水，打入鸡蛋，少量盐
倒平底锅煎，煎到上部分没熟可以卷起的样子沿一头卷起，不可过熟哦！会粘不上的
小火慢慢煎，到四面金黄盛出切段，开吃！
玉米厚蛋烧怎么做 ？
用料
鸡蛋 4个
盐 适量
白胡椒 适量
玉米路 适量
红萝卜粒 适量
豌豆粒 适量
玉米厚蛋烧的做法
先把鸡蛋打散，加入清水和盐适量
平底锅预热，加入适量油，放入玉米粒、红萝卜粒和豌豆，炒熟成出备用
平底锅放入油预热，倒入三分之一蛋液，小火，待蛋液未完全凝固时倒入玉米胡萝卜豌豆粒，撒胡椒粉，用锅铲小心翻卷成长条形，在锅另一边再继续倒入剩余蛋液翻卷，待两面焦黄即可出锅
出锅后待稍微冷却后切成2厘米小段即可完成
厚蛋烧（蛋卷）怎么做 ？
厚烧蛋卷
用料
鸡蛋 两个
面粉 适量
豆浆或牛奶 一碗
洋葱 半个
胡萝卜 半个
土豆 一个
千岛酱
番茄酱
火腿 适量
盐
鸡精
食用油
胡椒粉
厚烧蛋卷的做法
将豆浆或者牛奶倒入面粉中，调成面糊，不宜太粘稠。再将鸡蛋倒入面糊中搅拌均匀。加入适量盐和鸡精。不宜太多，火腿本身有咸味。
将火腿、洋葱、胡萝卜切成末备用。将土豆对半切开放入微波炉中15分钟。每5分钟暂停看一看，必要时加入水，以免土豆变干。
将电饼秤中放入少许油，将面糊均匀倒入锅中，用铲子将面糊摊开。面糊未干时，撒入事先准备好的火腿、洋葱、胡萝卜，使其粘在鸡蛋饼上。待饼熟，盛出。
将土豆拿出，放入保鲜袋中，用手或擀面杖捻碎。加入盐和胡椒粉，捻匀。将做好的土豆泥铺在鸡蛋饼上。
按口味将千岛酱、番茄酱刷在饼上。从一侧将鸡蛋饼卷起。
将鸡蛋饼切段，放入盘中。
卷心菜厚蛋烧怎么做 ？
卷心菜厚蛋烧的做法
卷心菜和洋葱切细丝，朝天椒切碎，鸡蛋加盐打散。
玉子烧锅内加少少油，将洋葱和朝天椒放入煸香，加入卷心菜丝，加盐和生抽，待稍稍变软后，倒入蛋液。火调小，待蛋液凝固七八成，对折卷起，翻面，全熟即可。
小贴士
第一次做时，可以少加些料，不然鸡蛋不好熟。
玉米肠厚蛋烧怎么做 ？
用料
鸡蛋 2个
玉米肠 1个
胡萝卜，洋葱 各少许
玉米肠厚蛋烧的做法
鸡蛋2个磕到碗里，加少许盐拌匀
玉米肠，胡萝卜，洋葱都切成小丁
所有材料放到一起搅匀，平底锅热锅冷油，摊平，9成熟时从一侧卷起
如何烧鸡蛋和鸭蛋比较好？ ？
番茄炒蛋好。
别喝牛奶。
吃点保健品：螺旋藻、蜂蜜、花粉、灵芝。
肉类食品问题太多啦，鸡蛋、鸭蛋应该好点的。特别对中老年人来说，一天一个鸡蛋，加一点其他肉类的就足够了。鸡蛋、鸭蛋和食草的鱼比较好，适当鸡肉、鸭肉，还有猪肉等。
鸡蛋营养丰富、味道好，抗癌的番茄煮鸡蛋，简单好，加入醋、生姜、葱就很好。
鸡蛋是人们常吃的食物，它可以保护肝脏、防治动脉硬化等。但是吃鸡蛋也有饮食禁忌。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成一种不易被人体吸收的物质，对健康会产生不良作用。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激胃肠道，引起腹泻。
相关链接：煮鸡蛋营养价值最高
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%至50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
但茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
综合寿司的家常做法大全怎么做好吃视频 ？
食材用料
寿司米饭：大米400g糯米100g水500g盐10g糖50g白醋65g
红咖喱金枪鱼寿司：寿司紫菜寿司米饭红咖喱金枪鱼罐头
三色寿司卷：寿司紫菜寿司米饭黄瓜胡萝卜红肠色拉酱
厚蛋烧寿司：寿司紫菜寿司米饭鸡蛋盐
培根寿司：寿司紫菜寿司米饭培根色拉酱
肉松饭团：寿司米饭肉松榨菜末黑芝麻
综合寿司的做法
1.大米和糯米淘净后沥干水分，静置30分钟.
2.加入水煮熟.
3.稍凉后调入白醋、盐和糖拌匀，晾凉.
4.罐头金枪鱼取出加入平底锅内，边加热边用铲子将鱼块铲散.
5.加热至汤汁收干，晾凉备用.
6.寿司紫菜剪成宽条备用.
7.双手沾水防粘，取适量寿司米饭，捏成长圆形.
8.四周围上紫菜条，将金枪鱼舀在米饭上即可.
9.胡萝卜切条后汆熟，黄瓜和红肠切条.
10.寿司帘上铺上一张寿司紫菜，铺一层寿司米饭.
11.在1/3处铺上黄瓜条，胡萝卜条和红肠条.
12.挤上一条色拉酱，小心卷起即可.
13.鸡蛋加少许盐打散.
14.平底锅内刷一层薄油，先倒入适量蛋液铺平锅底，蛋液将要凝固时，小心揭起，对折起来;在空出来的锅底上再次刷一层薄油，倒上适量蛋液铺满半个锅，待即将凝固时，将刚才已经对折的部分，揭起覆盖过来，也形成对折.重复以上步骤，直至需要的厚度.
15.冷却后切去边角，切成长方形备用.
16.寿司紫菜剪成细条备用.
17.双手沾水防止粘手，取适量寿司米饭，捏成长圆形.
18.覆盖上一片厚蛋烧，用紫菜条装饰出腰线即可.
19.平底锅内不要放油，将培根剪熟.切成块晾凉备用.
20.双手沾水防止粘手，取适量寿司米饭，捏成长圆形.
21.表面放上一片培根，再挤上适量色拉酱即可.
22.寿司米饭内加入适量肉松，榨菜末和黑芝麻，拌匀.
23.模具沾水防粘，加入适量肉松饭，压出形状即可.
35种家庭营养早餐的做法，怎么做，如何做，图解详细 ？
家庭营养早餐001：
早餐食谱：花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼
家庭营养早餐002：
早餐食谱：冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄
家庭营养早餐003：
早餐食谱：红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼
家庭营养早餐004：
今日早餐食谱：紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭营养早餐005：
中西合璧早餐食谱（3人份）：萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙
家庭营养早餐006：
早餐食谱：木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉
比萨是昨天做的，用保鲜袋密闭冰冻，早上取出后稍稍放置一会后，喷一点点水入烤箱烤制几分钟后取出食用，酥脆依旧。寿司和沙拉的食材是备好的，早起拌一拌卷一卷即可。
家庭营养早餐007：
早餐食谱：藜麦粳米粥+清粥小菜（萧山萝卜干/醋椒黑木耳+麻将小馒头（豆沙馅）+蒸玉米+白水煮鸡蛋+火龙果。另小朋友昨夜有点咳嗽，单另帮他蒸了碗冰糖梨水。
家庭营养早餐008：
一个人的早餐也不忽悠！早餐食谱：鸡蛋米酒汤圆+煎双色年糕（咸/甜味）+能量小食（盐焗腰果/枸杞子）。
家庭营养早餐009：
1小杯黄豆搞定的美味早餐。早餐食谱：无糖豆浆+玉米粒椒盐豆渣饼+蘸酱（番茄沙司/蓝莓酱）+水果（红提）+香脆杏仁。
家庭营养早餐010：
单人份早餐，制作时间5分钟！今日早餐食谱：凉拌蕨根粉条+鲜榨果汁+杂蔬沙拉。
家庭营养早餐011：
双人份早餐食谱：海苔燕麦汤圆+香煎菜饺子+厚蛋烧（配番茄蘸酱）+水果（红提）。
家庭营养早餐012： 仨人份早餐，喜欢一家人齐崭崭地围坐就餐的感觉，为喜欢的TA洗手作羹汤是件很幸福的事情.今日早餐食谱：菜饭+三丁鲜肉包（笋丁/木耳丁/香菇丁）+椒盐黑芝麻土豆泥（配番茄蘸酱）+白水煮鸡蛋+水果（黄桃）。
家庭营养早餐013：
早餐食谱：绿豆汤+三丁腊肠焖粉丝（笋丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黄瓜/黄樱番+能量小食（杏仁）。
家庭营养早餐014：
早安！今日早餐食谱：杂粮粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣萝卜丁）+白水煮鸡蛋+椒盐葱花烤饼+盐渍菠萝。
家庭营养早餐015： 早餐食谱：榨菜肉丝手擀面+面汤煮菜心（吃面食喝面汤，原汤化原食）+白水煮鸡蛋。
家庭营养早餐016：
双人份早餐食谱：无糖豆浆+蛋包饭（内馅材料：米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎）+蜜渍黄桃+能量小食（杏仁）。今天早餐没吃饱，我的那份蛋包饭给小朋友盘剥了一半。。。
家庭营养早餐017：
早餐食谱：木瓜炖银耳莲米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。
家庭营养早餐018：
早餐食谱：冰糖绿豆汤+卷饼+卷饼馅：煎鸡蛋/煎牛肉火腿片+蒸米发糕+水果（盐渍菠萝）。一早将小朋友送去培优，再到菜场大采购，刚到家！今儿好运气买到了新鲜茴香，待会包香喷喷的茴香鲜肉饺子。
家庭营养早餐019：
早餐食谱：绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜（凉拌土豆丝/红油榨菜丝）+白水煮土鸡蛋+水果（苹果）。
家庭营养早餐020：
早餐食谱：南瓜小米粥+五丝拌面（拌面材料：鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝）+切片西瓜。
家庭营养早餐021：
单人份早餐食谱：葡萄干燕麦牛奶煮鸡蛋+什锦炒面。呵呵，光做一个人的早餐，好像热情有点儿减退了，盼归！
家庭营养早餐022：
单人份早......余下全文>>
请给我一点有关俯卧撑训练的,要练胸肌和胳膊的,做法！还有练好可以吃牛奶鸡蛋吗?要吃生的好还是熟的好,... 30分？
练手臂胸肌的话，最好是有杠铃跟哑铃，2种拿来做卧推，哑铃弯举等，吃的话加强蛋白质是摄入，一天吃5~8个鸡蛋，不吃蛋黄，熟的，牛肉，鸡胸脯肉等