万丰美食菜谱大全七日瘦身汤的做法 ？
洋葱2～2.5斤 圆形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐） 少许。
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
十款夏季减肥汤的做法大全 瘦身汤怎么做才好喝 ？
~多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止~
东瓜瘦身汤的做法大全 ？
冬瓜芦荟汤：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
冬瓜绿豆汤：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜荷叶汤：鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。
将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。
罗汉冬瓜羹：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。 冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。
排骨冬瓜汤：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。
冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。
冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆30克。
先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗
水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。
将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。
每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。
冬瓜香菜汤：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。
将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，
不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝一半香菜。炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上一半香菜即成。
冬瓜海米汤：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。
将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火
煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
减肥食谱蔬菜汤有哪些啊？？？ ？
减肥食谱蔬菜汤之海带豆芽汤减肥食谱
此款减肥食谱中的胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质，能加速血液循环，达到排毒养颜功效，而海带富含碘钾，能帮助减轻水肿，促进新陈代谢，同时还能减肥，能有效改善酸性体质的元素汤，很适合在夏季饮用，长期使用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定。
材料：新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将海带洗净后与番茄、姜片，胡萝卜一同加入锅中煮，煮到海带松软时，再放入黄豆芽，然后加盐调味即可使用，在此过程中胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些。
减肥食谱蔬菜汤之双瓜魔芋汤减肥食谱
此款减肥食谱汤能够减肥重在高纤维低脂肪蔬菜，可以作为早餐和晚餐使用，如果午餐要用的话可以在汤中加入粗粮面条，提供淀粉和蛋白质，另外易过敏的女性也可以把魔芋换成海白，这样营养价值更高，热量却不高，非常适合少食多餐中的替餐，因为冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪，减肥效果很不错。
材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块，把新鲜的魔芋洗净后切成条，一起放入锅中煮。
减肥食谱蔬菜汤之甘蓝洋葱汤减肥食谱
此款减肥食谱重点在于蔬菜本身，可以尽量多吃，因为甘蓝的VC含量非常丰富，与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化，起到减肥的作用，同时能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。
材料：甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许。
做法：减肥食谱具体做法是先将胡萝卜和洋葱切片，紫衣甘蓝切细丝，然后胡萝卡，洋葱放入锅中煮开加入紫衣甘蓝，煮会后再加入盐和胡椒调味即可。
此外每天如果能够嚼上一颗小小的塑纤果，那么减肥瘦身的功效会更好。它是一种水果类的减肥瘦身食品，小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢，而且成分纯天然，对身体没什么副作用。还能减肥瘦身不反弹呢。
冬瓜减肥汤的做法大全 怎么做 ？
食材
主料
冬瓜
200g
胡萝卜
50g
西红柿
100g
辅料
盐
适量
姜
适量
步骤
1.冬瓜洗净，皮切块，瓜肉切片
2.胡萝卜切片
3.西红柿切片
4.锅中烧水，水开后放入冬瓜皮煮五分钟
5.放入冬瓜，胡萝卜，姜，煮十分钟
6.放入西红柿，小火煮十分钟
7.调入适量盐，出锅。
减肥食谱一周瘦10斤 ？
豆腐减肥食谱
豆腐味增汤
材料：
豆腐半块、味增四大勺、土豆一个、西葫芦一个、杭椒二个、干蛤蛎肉若干、红椒三个、辣椒酱一勺、蒜泥一勺。
做法：
1、将准备好的食材进行切片、切块备用，蛤蜊肉用水泡发备用。
2、锅内置水烧开，加入蛤蜊肉熬煮。
3、蛤蜊汤内分别加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫芦、青红椒、竹笙白味噌、辣椒酱进行熬煮调味。（熬煮的过程中一定要按顺序加入材料，土豆不易熟要最先加入，豆腐在土豆熬煮5分钟后再加入，熬煮时要采用?火慢炖）。
春季喝什么汤降火又减肥食谱的做法大全 ？
食材
主料
熟牛腩
200g
西红柿
200g
圣女果
200g
辅料
油
适量
盐
适量
生姜
适量
洋葱
100g
步骤
1.西红柿去皮洗净。
2.把去皮的西红柿切成小丁。
3.牛腩切成指头肚大小的肉丁。
4.锅里倒入一汤匙油，油热后倒入西红柿丁，小火炒成西红柿酱。
5.倒入牛腩丁，放入姜片，倒入清水没过牛肉。
6.大火煮开后，倒入煮锅大火煮开后改小火炖制10分钟。
7.倒入洗净切成两瓣的樱桃小番茄，小火炖制20分钟。
8.洋葱去皮洗净后切成大块。
9.把切好的洋葱块倒入煮锅，大火煮开。
10.调入精盐，煮开即可。
营养减肥餐食谱 怎么吃都不胖 ？
(第一天)
*早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
*中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤
(第二天)
*早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉
*中餐：素水饺、什锦蛋花汤
*晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
(第三天)
*早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
*中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
*晚餐：蔬菜火锅
(第四天)
*早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
*中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
*晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
(第五天)
*早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个
*中餐：汤饺、淋酱豆干
*晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
(第六天)
*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
*中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
*晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
(第七天)
*早餐：海鲜粥、芭乐
*中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
*晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤
瘦身汤的做法，瘦身汤怎么做好/\ ？
洋葱2～2.5斤 圆形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐） 少许。
（括号中菜为各地别名）
具体做法
编辑
方法一
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤
无油，一碗只有20～30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于
极低热量减肥法（指卡路里介于200～800卡的一种减肥方式）。