万丰美食菜谱大全牛肉炒粿条吃多了对身体有没有坏处? ？
1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3. 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
现在了解了吧？但是，绝对不能太多吃，牛肉所含的脂肪太多了…
牛肉粿条怎么炒才好吃 ？
主料
瘦牛肉
250g
潮汕粿条
150g
芥蓝
200g
辅料
油
适量
盐
少量
沙茶酱
适量
生抽
适量
姜末
适量
步骤
1.潮汕粿条+牛肉+芥蓝菜+沙茶酱
2.牛肉按照纹理，切薄片，加入适量的沙茶酱
3.搅拌均匀，腌制10分钟左右
4.腌制牛肉过程，将芥蓝菜洗净，切小段
5.锅内下油，烧热，倒入粿条
6.大火翻炒至粿条滚烫，淋入适量的生抽
7.翻炒均匀，装盘
8.锅内再加入少量的油，烧热，爆香姜末
9.倒入切好的芥蓝菜
10.翻炒到菜变软，加入少量的盐，翻炒均匀
11.将菜推至锅的一角，这时锅内会有一些菜汤，将牛肉倒在这些滚开的菜汤中
12.用筷子快速翻搅至牛肉变色
13.将芥蓝菜和牛肉淋在粿条上，即可美美享用。
小贴士
1.潮汕地区牛肉火锅非常有名，所以一般买牛肉都是切好的，切牛肉的师傅刀工都非常了得，切好的牛肉都非常薄。如若自己切，一定要看好牛肉的纹理，切出来的牛肉才不至于口感老。
2.芥蓝菜+沙茶酱，是牛肉粿条的必搭，搭配其他的来炒，都是不正宗的。
牛肉粿条的做法 ？
原料粿条（类似于河粉，潮州人称呼为粿条，要用手工做的粿条才好吃）、芥蓝牛瘦肉片（牛肉要加适量生粉)沙茶酱（沙爹）生抽（要用上等一点的生抽，用差的生抽口味会差好多）猪油味精食盐等。第一：做粿条：先用米加水辗成米浆，把米浆均匀摊在薄盘上，蒸熟，再用刀切成条型状，这样就是粿条了。第二：准备好牛肉：先把牛肉切成小片，再加点生抽或者沙茶和生粉进行调味。第三：准备好芥蓝：把芥蓝洗干净切成一小段。第四：爆炒粿条：加猪油，用大火将芥菜炒熟，再将牛肉炒熟，最后将粿条放入两者里面进行爆炒。 材料：粿条500克，牛肉250克，芥兰菜250克，生抽、沙茶酱、生粉各适量。做法：1、牛肉用生抽、沙茶酱调味，加少许水、生粉、油拌匀备用；2、芥兰菜洗净切小段；3、煮开水，下粿条烫熟捞干备用；4、烧热油锅，先炒熟芥兰菜，再快速炒熟牛肉；5、把牛肉、芥兰菜淋在粿条上即可，视个人口味再加入沙茶酱调味。
揭西棉湖牛肉炒粿条的做法 ？
牛肉.牛肉炒半熟时，芹菜切粒、油先腌一下.粿条炒后盛盘待用。
6.把炒好的番茄牛肉倒在炒好的粿条上面。
5.下油炒牛肉。
10。番茄炒好先盛在碗里：粿条。
9。
3.准备材料，浇上炒番茄的水.炒番茄、芹菜。
4.番茄切块。
7。
12。
11.锅里下油。
2.把酱油拌均。
8.牛肉要切薄薄的、生粉，最后把番茄一起倒进去炒、番茄主料
牛肉
150g
粿条
500g
辅料
番茄
50g
酱油
适量
生粉
适量
盐
适量
油
适量
芹菜
适量
步骤
1，粿条先炒热，汤水浇上去.粿条浇上一点酱油，要下多点水.用酱油
牛肉芥蓝炒粿条的做法，牛肉芥蓝炒粿条怎么做 ？
牛肉芥兰炒粿条的做法
先将买来的牛肉洗净，用厨房纸吸干水分后切薄片
放在碗里加入适量盐，鸡精，油，薯粉及沙茶酱搅拌均匀腌制一个小时，同时将芥兰洗净，把芥兰梗偏薄，叶子切等量大小
如果买的是鲜粿条可以直接下锅炒，如果是干的粿条，河粉或米粉，应先用水煮熟煮软，再下锅炒。具体步骤是锅底热油，放入粿条，翻炒一下后放入适量酱油，使粿条表面受色均匀，再翻炒一下后入盘。
接着是牛肉，将腌制好的牛肉下锅炒至7/8成熟时放回碗里，在锅里放入适量的油后炒芥兰，如果不喜欢太油腻可以放少一点油，等芥兰下锅后加入少量的水。等芥兰均匀受热后加入牛肉，牛肉碗里的汤汁会使芥兰更加美味，在继续翻炒后关火，将牛肉芥兰浇在之前已入盘的粿条上面，这样一道牛肉炒粿条就完成了。
牛肉炒粿条做法怎么炒；我身为潮汕人就是不会炒这个；望潮汕老厨指点迷津；谢了；还有就是一例售价多少； ？
粿条汤（炒粿条）(Ji Tiao Tang Chao Ji Tiao)菜名：粿条汤（炒粿条）主料：粳米做法：用500克水磨粳米粉，加入750克清水，搅拌成粉浆待用；用一薄薄的特制锡盘(或铝盘，但不能用铁，因铁会生锈)，刷上一层薄薄的油，倒入粉浆(0.3厘米厚即可)，上蒸笼猛火蒸3分钟即可)。
粿条在潮州有多种食法，其中最为普遍的是粿条汤。把粿条用刀切成条，装在一个特制的圆筒型漏勺中，放入汤水锅中焯熟，倒入碗中(碗中事先可放入一些调味品和料头，诸如鱼露、胡椒粉、蒜头朥、芹菜粒之类，人们称之为“拍碗脚”)，然后再注入汤水，碗面上可加些焯熟肉片，或肉丸之类的食物。
粿条也可用来炒，潮州人俗称为“炒粿条”，炒粿条主要调味为老抽和沙茶酱、辣椒酱，配料则可用猪肉片、牛肉片、鲜鱿鱼、葱段、豆芽菜、芥蓝、韭黄等。如果配料单纯用切幼的潮州特产菜脯(即萝卜干)，则称为“炒斋粿”，别有风味。
潮州粿条亦可用干捞的食法，因“捞”后需加入油、酱料等，故在潮州方言称为“灌”，捞粿条在潮州称为灌“粿条”，其食法是先将粿条在沸腾的汤锅中焯熟，捞起滤干水分，倒在碗中，拌以花生酱、猪油、味精、鱼露、浙醋等，再加上焯熟的肉片、生菜等。名家点评：在潮州小食中，可以说没有一款小食像粿条汤那样大众化，那样受群众喜爱欢迎。可以说一年四季，在潮州几乎到处都可见卖粿条汤的小食摊。人们在工休肚饿或晚间吃夜宵，都会到路旁小食摊吃一碗热气腾腾的粿条汤，甚至一日三餐，有人也会吃粿条，以改变一下口味。
粿条在广州地区称为“粉”，较为有名的如“沙河粉”，不过不同地区，人们的食法和特色均有不相同。备注：这里要注意的是，蒸的时弧，一定要用猛火，否则蒸出来的粿条粘性大。
粿条质量好坏，很大程度是由粳米、水质量所决定的。潮州地区登塘一带的粿条很有名，那是因为那里出产的粳米、水质，都很适合制作粿条，口感特好。
牛肉粿条怎么做 ？
用料
干粿条 两卷大约75克
卤牛肉 随意
大白菜叶 四片
卤水 适量
葱 一根
生抽
盐
牛肉粿条的做法
白菜切丝，葱白切段，葱叶部分切碎，卤牛肉用叉子顺纹理分成一条条的。粿条用水略煮但不要太软。我用的粿条包装上写沸水煮7分钟，我煮了4分钟多一点。
热锅，放入一块卤牛肉里的肥肉（没有的话就放菜油），热至肥肉里的油到处流，下葱白炒香
下白菜帮部分的丝，翻炒一两分钟后倒入适量卤牛肉里的卤汁，放入白菜叶丝，煮一会儿白菜会出水。因为我喜欢吃软乎乎的白菜所以多炒了一会儿。多出来的水倒掉。
把卤牛肉丝放在白菜上，铺上之前煮的粿条，倒入卤汁。卤汁的量就是没过下面的菜但是不及粿条。盖上锅盖闷1-2分钟。
开盖，翻拌均匀直到卤汁完全被吸收。按口味加入盐和生抽，如果粿条不够软可以加入更多卤汁继续闷。
撒上葱花，拌匀开吃！
怎么做潮汕小吃炒粿条 ？
像炒面一样就行了
牛肉炒果条隔夜能吃吗? ？
牛肉炒果条隔夜可以吃，不过营养价值明显降低，因为隔夜的食品里面容易滋生细菌，营养成分流失也比较多，营养价值就低，尽量不要吃隔夜食品。
潮汕炒粿条怎么样不粘 ？
除了牛肉芥蓝炒粿条之外的海鲜炒粿条，流程是这样的，先直接打个蛋下去炒，然后再加海鲜和肉料炒，然后是加调味料，然后是加豆芽，再最后是加粿条。
呵呵，这是我特意从大排档炒粿条师傅那里偷学来的~~~~想要不粘锅，先炒个蛋打底是关键