万丰美食菜谱大全紫米大米燕麦江米能一起熬粥 ？
我知道燕麦很有营养，但是你的搭配似乎全是米，应该加点豆类~
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
来源：人民网
转自：三主粮官网
燕麦紫米粥的做法，燕麦紫米粥怎么做好吃，燕麦 ？
主料
紫米半碗
燕麦片30g
小米半碗
辅料
水2000ml
红糖适量
步骤
1.准备：小米小半碗；
2.准备：紫米小半碗；
3.准备：燕麦片；
4.准备：蒸好的红糖；
5.小米和紫米混放锅中；
6.清洗干净，放入2000ml水；
7.按键开始煮粥1小时10分钟，1小时10分后放入燕麦片熬制13分钟，再放入3勺红糖熬制2分钟；
8.熬制好的燕麦紫米粥，共计时间是1小时25分钟；
9.入口香甜，营养丰富的燕麦紫米粥好喝又养生。
小贴士
小方法：1、在熬粥的过程中一定要注意半小时开锅时要半开锅盖，以免溢流锅外；
2、放入糖后熬制时间2分钟即可，使粥变得粘稠适度。
桂格的紫米山药燕麦和纯燕麦哪种好些 ？
燕麦应该都差不多吧我最喜欢的就是直接用开水闷闷好了放红糖很好吃 而且补血 （哈 不知道你男生女生）
紫米燕麦粥怎么做好吃 ？
主料：紫米 50g、糯米20g、燕麦片75g。辅料：清水600ml。
紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。
泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开，再转小火煮50分钟。
放入燕麦片，拌匀煮一分钟关火即可。
紫米燕麦粥是一道广受好评的美食，香甜可口，营养丰富。
寒湿体质能吃糯米,燕麦,紫米,高粱米? ？
请问是痰失体质吗，如果是的话少食肥肉及甜、黏、油腻食物，尽量吃的清淡些，这样一来糯米、紫米（它是糯米的一种）不可以吃，燕麦可以吃不宜大量，高粱米尽量少食。
吃燕麦紫米粥上火吗 ？
很多人觉得上火不是什么严重疾病，但是身体上火也是非常痛苦的，上面是吃燕麦紫米粥会上火吗介绍，这样在吃燕麦紫米粥的时候就能更好的调整了。
台湾进口桂格紫米山药燕麦片适合什么人吃 ？
单说山药的作用，差不多可以将其定义为一种物美价廉的补虚品。简单粗暴的说，大凡肾亏遗精，白带多、小便频数等症的女性，平日工作劳累、倦怠的男性，不爱吃饭的小孩子，牙口不好的老人，都能吃。秋季干燥，宜食白，山药即为白色食物代表。而紫米是益气养颜的。
补充一点，山药性温平，一般吃多了没啥问题，老家里秋冬父母经常拿他熬粥炖菜，有当饭又当菜的，没见有啥问题，不过也听说便秘的时候别多吃，可能跟红薯一个道理吧。不知道用的是什么品种的山药，普通的菜山药，水分多、干质少，几乎营养不怎么样，就是普通的菜，但是有种陈集山药，这品种含水量很少，营养上微量元素含量高，有“平民人参”之称，吃多了肯定也上火！
燕麦,紫米,黑麦米,荞麦米,糙米,小麦仁能在一起煮粥吗 ？
能
小米可以和黑米、紫米、紫薯、燕麦一起煮吗 ？
可以，煮完以后是喜欢吃燕麦的黑米在拿着小米给喜欢吃紫薯的紫米打电话
紫米，燕麦米是有保质期的么？ ？
一般米都是没有保质期