万丰美食菜谱大全坐月子每日食谱大全 产妇每天吃什么好 ？
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝.注意不能喝水（否则排水的效果就没了）,渴了就喝生化汤,或煮开的米酒.任何菜都不能放水,用米酒煮开代替.不能放盐（盐会使水分停留在身体里）,不能放醋（醋会使骨质变软）,不能放酱油（道理同盐,而且会使皮肤颜色变深）.
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆.每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产,还要再喝一周生化汤）.禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤.
第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体.千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪.
最好的月子餐怎么做？有做好的食谱吗？ ？
椒油脆莴苣
莴苣
白萝卜猪骨汤
猪骨，白萝卜
玉米排骨汤
排骨，水果玉米
栗子烧牛肉
牛肉(腑肋)，栗子（鲜），香菇
纽结海带排骨汤
排骨
浓香猪蹄花生煲
猪蹄，花生
红烧黄豆猪蹄
新鲜猪蹄，黄豆
山药鸡爪汤
鸡爪
家常炒白菜
大白菜
红烧黄花鱼
黄花鱼
黑糯米糖水
黑糯米
粉红苋菜面
面粉，苋菜
莴苣两吃
莴苣，干豆腐
椒香莴苣叶
嫩莴苣叶
高丽菜煎蛋饼
高丽菜（也叫包菜），鸡蛋，雪菜，香葱
山药鸡骨汤
鸡骨头，山药
豉香空心菜梗
空心菜梗
萝卜蘑菇炒菜花
胡萝卜，蘑菇，花菜
鲫鱼炖萝卜条
小鲫鱼，白萝卜
山药萝卜排骨汤
猪排骨
红糖燕麦面包
红糖，白糖，燕麦，高筋面粉
萝卜海带大骨汤
猪尾骨，萝卜，海带结，魔芋节
茄汁黄豆炖猪蹄
猪蹄，黄豆（提前泡发），蚕豆米，西红柿
红糖炒米汤
早稻大米
甲鱼炖肉丸
甲鱼
菠菜虾皮炒鸡蛋
菠菜，虾皮，鸡蛋
红萝卜炒粉条
粉条，红萝卜
苹果炖生鱼
黑鱼，苹果
猪骨汤
大骨头
毛豆炒丝瓜
毛豆，丝瓜
奶香红薯窝头
新鲜红薯，玉米粉
黄豆猪手汤
猪蹄
黄豆炖猪蹄
猪蹄，黄豆
蜜汁糯米藕
莲藕，冰糖
红豆沙详解
红豆
薏米南瓜粥
大米，糯米，小米，燕麦片，枸杞，红枣，花生，薏仁米，小南瓜，蜂蜜，红糖
红糖生姜茶
红糖
草莓山药
山药，炼乳
豌豆小炒
豌豆，猪瘦肉
三色骨汤面
三色面团