万丰美食菜谱大全西兰花和胡萝卜一起炒,好吗? ？
可以一起炒的，营养价值非常高。 西兰花还可以做蒜蓉的，还可以和肉片一起炒，味道还不错哦！
胡萝卜和西兰花能一起吃吗 ？
能 营养丰富
萝卜西兰花怎么做好吃，清炒胡萝卜西兰花的家常做法 ？
主料西兰花1朵胡萝卜1条辅料油适量盐适量生抽适量蒜头适量
步骤
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤11.西兰花洗净切小朵后氽水过冷河
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤22.胡萝卜洗净后切片
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤33.热锅下油，爆香蒜头，倒进蔬菜翻炒
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤44.然后加少许水将菜焖煮至熟
清炒胡萝卜西兰花的做法步骤55.最后加适量盐和生抽调味后上碟
芦笋胡萝卜炒西兰花的做法 ？
制作原料
1、西兰花半棵
2、胡萝卜半根，芦笋适量
3、盐、鸡精、高汤少许
制作过程
1、西兰花洗净后掰成小朵
2、胡萝卜切小片，芦笋切段
3、锅热后加少许油，油热至6成，下西兰花翻炒
4、加胡萝卜片、芦笋一起翻炒
5、加高汤三勺转小火炒至西兰花断生
6、收汤后加盐和鸡精调味即可
胡萝卜西兰花西芹菜榨汁的做法 ？
主料
西兰花
1朵
胡萝卜
1根
辅料
油
适量
盐
适量
大蒜
适量
香菇
1个
生抽
适量
糖
适量
步骤
1.西兰花掰开洗净。
2.胡萝卜切片。
3.香菇大蒜切好。
4.锅里放油，放入大蒜爆香。
5.放入胡萝卜和香菇翻炒一会。
6.放入西兰花。
7.放一勺鸡汤。
8.放生抽。
9.放糖、盐翻炒出锅。
西兰花和胡萝卜木耳的做法 ？
西兰花胡萝卜木耳的做法
主料
西兰花
1颗
胡萝卜
1根
木耳
100g
辅料
油
20g
盐
10g
大蒜
5g
生抽
5ml
步骤
1.西兰花洗净
2.木耳泡发开洗净
3.胡萝卜切片备用
4.蒜切成泥
5.开水过西兰花，捞出沥干水
6.另起锅，倒入油，加入菜翻炒，翻炒一会加入盐、生抽，
7.然后加入蒜泥翻炒
8.出锅就可以吃了
西兰花 胡萝卜 白萝卜的凉调做法 ？
凉拌西兰花
材料
西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋
做法
1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。。
2、水开后，水中放入一点盐、一滴油。
3、把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点，但一定要保持脆爽。
4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。
5、所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可，清淡又爽口。
凉拌胡萝卜丝
材料
胡萝卜1条，辣椒2个，蒜2个，盐，鸡粉，麻油，白醋
做法
1、胡萝卜、辣椒切细丝。
2、把胡萝卜丝辣椒丝放一起，撒一勺盐（盐不要太多，以免咸）翻拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌20分钟。
3、蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油、适量鸡粉芝麻、一小勺白醋，搅拌均匀。
4、倒入腌好的胡萝卜丝中搅拌均匀，试下味道，不够味可以加盐或者生抽即可。
小诀窍
喜欢吃辣的同学可以加点辣椒油，也很美味！
西兰花和胡萝卜一起煮吃了能瘦身吗 ？
西兰花和胡萝卜一起煮吃了能瘦身
这两个菜有利于瘦身，但是不说吃这两个菜就瘦身了，关键是要少吃主食，多吃SU菜，少盐少油，少高脂高热量的摄入。西兰花和胡萝卜这两味菜就是属于低热量的，减肥期可多摄入
西兰花胡萝卜炒肉怎么做 ？
食材用料：西兰花一颗、胡萝卜一个、猪肉180克、盐适量、油适量、酱油适量姜几片
菜谱做法：
准备西兰花，猪肉和胡萝卜
胡萝卜洗干净，切成小块，加盐放进沸水锅中焯水三分钟，捞出沥干
西兰花先用淡盐水泡十分钟，然后洗干净切小朵，加盐放进沸水锅中焯熟，捞出沥干
猪肉和姜洗干净分别切成片，焯好水的胡萝卜和西兰花分别捞出装碗
热油锅，先下入姜炒香，然后下入猪肉，大火翻炒至熟，加入适量的酱油
然后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒一分钟，加盐，翻炒均匀即可出锅
出锅
西兰花和胡萝卜一起炒,好吗? ？
西兰花和胡萝卜是可以
在一起吃的
没有问题
这两个食物的
营养价值都很高
也不错抵触
西兰花可以炒肉
蒜蓉西兰花也很好吃
望采纳