万丰美食菜谱大全五谷杂粮身体，下一句是什么 ？
五谷杂粮身，除暴霸王胆.（韩磊的《捉鬼记》，很喜感欢乐的一首歌.）
五谷杂粮壮身体，的下一句 ？
粗茶淡饭保健康
对联上联是:五谷杂粮壮身体 ？
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五谷杂粮对身体有什么好处？ ？
五谷杂粮——永恒的补品！
中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体。
在这里，我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。
近年来，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，就是强调食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。《黄帝内经??脏气法时论》中说，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。什么意思呢？意思是药物为治病攻邪之物，其性偏，五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺，水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。人们为什么不太喜欢吃粗粮，主要原因还是入口的口感不好。由此可见，感觉有时候并不都是对的。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，五十年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。习惯上，人们把城市居民日常吃的米、面粉称做细粮，把玉米（面）、小米、高粱、荞麦、薯类等称做粗粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。但需要注意的是，吃粗粮不是“多多益善”。一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，甚至是只吃粗粮，拒绝食用细粮，这些做法都是不可取的。特别是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年，都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。
那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益寿的长生果；黑芝麻是补血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋补肾阴的最佳食品；红豆是消肿补血的好食品；绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可治疗脾胃虚弱；豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；番薯是能抑制癌细胞的最佳食品；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；芋头是胃弱者的最佳保健食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；薏米是抗癌保健之补品；莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；栗子是延年益寿抗衰老的补品；大枣是抗癌强身的保健食品；菱角是去热解毒的抗癌食品。说了这么多，我再从中选一些有代表性的给大家详细介绍。
先说说大家常吃的小米。小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜，因此在我国北方产妇坐月子都天天、顿顿喝小米粥。在中医上，小米性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、......余下全文>>
五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安。隐藏着什么科学道理? ？
五谷杂粮，青菜萝卜，最简单的搭配，却因为营养元素全面，丰富，有益健康。
关键在于补充了所需的几乎全阀营养物质，且很多纯天然的食品中蕴含丰富的抗氧化，抗癌等物质。
有没有"人吃五谷杂粮哪有不得病的"这句俗语 ？
吃喝拉撒睡，咋管咋不对。 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。一顿吃伤，十顿喝汤。饭前一口汤，肠胃不受伤。吃饭先喝汤，不用开药方。饭后就喝汤，永远没灾殃。汤水不亏人。长寿之道，少吃为妙。少食如汤药。你不能否认。 少吃一口，安稳一宿。少吃一碗，安稳一天。少吃一口，舒坦一宿。违背生命规律是要得病的。有病不要乱投医，没病不要瞎吃药。 要想身体好，饭吃八分饱。晚饭少三口，人活九十九。少吃香，多吃伤。少吃多得味，多吃害肠胃。口福不浅。嚼裹儿不错。色香味俱全，一道好菜。讲究料理。满汉全席。法国大餐。各具特色。 煎炒烹炸熘，熬煮咕嘟炖。生猛海鲜，烧烤涮。 儿多累母，食多胃堵。多吃强吃，自找苦吃。贪吃贪睡，添病减岁。食多伤胃，忧多损身。饥不暴食，渴不狂饮。饭吃八分饱，到老肠胃好。狼吞虎咽，暴饮暴食。老饕客。美食家。不亏待五脏庙。 酸猪咸羊辣牛肉，闲茶闷酒磕睡烟。辣椒是穷汉子的油。要解馋，辣和咸。庄稼佬解馋，非辣即咸。咸中有味。百味盐为首。有味有滋。评选美食，南甜北咸遍地辣。厨师搭浆，全靠葱姜。 吃米带点糖儿，老少都安康。一天吃个枣，一生不知老。鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。井里的蛤蟆，酱里的蛆。不干不净，吃了没病。没干没净，吃了没病。不干不净，吃了准病。生冷不忌，请注点儿意。身体是自个儿的。 吃东西不能偏食，偏食对身体不利。百食解毒，偏食易病。 冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方。小葱蘸酱，越吃越胖。家家吃萝卜，病从何处有？吃萝卜，就热茶，气得大夫满街爬。姜茶治病，糖茶和胃。萝卜上场，医者还乡。多吃萝卜多吃姜，有病不用看医生。体弱多病，虚不受补。吃硬壳果仁，补脑。核桃像大脑，补脑最好。 食物是神造的，药物是人造的。食物是最好的药物。 病从口中入，寒从脚下生。话莫不想就说，饭莫不嚼就咽。食物缺了钙，骨骼就要坏。食物缺了铁，就要得贫血。大伤元气。 饭后一支烟，害处大无边。饭后一支烟，赛过活神仙。饭后一支烟，快乐似神仙。宁愿吸烟死，做鬼也风liu。无癖不累，无癖不乐。 不抽烟，少喝酒，活到九十九。不吸烟，不喝酒，病魔见了绕着走。少吃糖，寿命长。吃米带米糠，整年保健康。不染烟酒，保证长寿。长生不老，健康第一。骨质稀松，元气尽泄。百病缠身，穷寿非福。 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 早起早睡，精神百倍。睡前开窗，一夜睡得香。干干净净，可防百病。空气流通，病菌无踪。太阳是个宝，多晒身体好。 早起三光，晚起三慌。早晨郊外走，睡觉不蒙头。早睡早起，锻炼身体，夏练三伏，冬练三九。不怕天寒地冻，就怕手脚不动。跑跑跳跳，不用吃药。冬练三九筋骨展，夏练三伏筋骨活。慢跑减肥抗衰老。 锅灶净，少生病。饭碗净，少生病。饮食要卫生，一熟二鲜三干净。预防肠胃病，饮食要干净。干干净净，吃了没病。不干不净，吃了生病。 剃头洗脚，不用吃药。衣服常洗换，强如上医院。常洗衣，常洗澡，常晒被，疾病少。讲究个人卫生，预防胜于治疗。身强体壮，无病无灾。 病从口入。饭前便后洗干净，免把病菌带进口；饭前便后洗手，百病从不入口；饭前便后要洗手，防止病菌进入口。 秤砣虽小压千斤，苍蝇虽小是病根。春挖一只蛹，夏少万只蝇。四害除尽，人畜少病。人畜隔离，防止共犯。不食病死动物。 人吃五谷杂粮，哪有不得病的。人吃五谷杂粮，难免有个头疼脑热。人吃五谷生百病。饭后一个果，好处不用说。投资健康。 走路防跌，吃饭防噎。宁可撑死人，也不占着盆。多吃素，少吃浑，健康长寿有保证。言多伤气，食多伤脾。食物是生命之源。人是杂食动物。多餐少食，粗细搭配，最好一天吃二十五种以上食物。 生瓜梨枣，少吃为好。宁吃鲜鱼一口，不吃烂鱼......余下全文>>
八大体质对应哪些五谷杂粮 ？
根据自身体质，吃合适的五谷杂粮
燕之坊让您 了解自身体质，让你更健康 所谓的“体质”，是指人体的形态与功能，在生长发育中，所形成的个别特殊性。人的体质虽可大概分为寒、热、虚、实四种，但大部分人的体质类型都是重叠的，会随着节气、环境或女性的月经周期变化面改变，所以应以最近一个月身体所产生的症状来判断，然后依照“热者寒之、寒者热之”及“虚则补之、实则泄之”的原则，达到养身之目的。如些，不但可以养病，还能借由长期的饮食调养来调整自身的体质，以强健身体、预防疾病、延年益寿。
1、热性体质特征：（1）全身经常发热、且怕热 （2）喜欢吃冰凉的食物或饮料（3） 脾气较差且容易心情烦燥
（4）经常便秘或有粪便干燥的现象（5） 尿液较少且赤黄 （6）喜欢喝水，但仍觉得口干舌苔（7） 满脸通红，面红耳赤
适合的五谷杂粮：大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏仁、小米等。
健康小锦囊：热性体质者可适度摄取寒凉性食物，以减轻燥热的症状
2、实性体质特征：（1）身体强壮、肌肉有力 （2）活动量大、声音宏亮、有精神（3）脾气较差，心情容易烦燥
（4）小便呈黄色，尿量不多，且有便秘现象（5）舌苔厚重，有时会口干口臭（6）对气候的适应力强，不喜欢厚重衣物（7）呼吸气粗、容易腹胀（8）抵抗疾病的能力较强、常常觉得闷热（9）烦躁不安失眠
适合的五谷杂粮：薏仁、绿豆、小米等。
健康小锦囊：属于实性体质的人大多为便秘所苦，因而在体内产生太多的废物，所以适合吃苦寒食物，帮助毒性排出体外。
3、寒性体质特征：（1）怕冷、怕吹风，且手脚冰冷（2）喜欢喝热饮、吃热食（3）脸色苍白、唇色淡
（4）不常喝水，但也不会觉得口渴（5）常有腹泻，且经常小便，但颜色淡（6）常感到精神虚弱且易疲劳（7）舌头颜色呈现淡红色（8）女性月经常迟来，多血块。
适合的五谷杂粮：红豆、糯米、高梁、炒花生、栗子、核桃、杏仁等。
健康小锦囊：寒性体质的人应多吃温性的食物，可活化身体机能、增加活力，改善贫血等症状。
4、虚性体质主要特征：（1）精神萎靡不振（2）说话有气无力（3）脉象细而无力（4）身体久病且虚弱（5）舌质嫩，且苔少甚至无苔
适合的五谷杂粮：红豆、糯米、糙米、芝麻、高梁、炒花生、栗子、核桃等
健康小锦囊：虚性体质的人应选择滋补性的食物，以增加体力，恢复元气。
虚性体质又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四种类型
虚症类型
症状
表现特征
气虚
阳气不足、无寒象
久病或患有重病者 头晕目眩、气短懒言 食欲不佳、食后易腹涨 不喜欢活动、一动就是易喘
血虚
阴血不足、无热象
面色苍白、无血色 女性的月经量少且颜色淡 容易失眠、健忘、心悸不安 手脚容易发麻 指甲及唇色淡白 脉搏细且无力
阳虚
阳气不足、有寒象
四肢冰冷 喜欢吃热食 不喜欢喝水 怕冷、天热仍觉得寒冷 性欲衰退 少气懒言、嗜睡乏力 脉弱无力 易腹泻且排尿次粉频繁
阴虚
阴血不足、有热象
经常口渴、喜欢喝冷饮 形体消瘦 容易失眠、头昏眼花 易心烦气躁且脾气差 小便黄且粪便干燥、常便秘 盗汗、的足心发汗冒热...余下全文>>
五谷对身体有哪些好处？ ？
五谷杂粮——永恒的补品！
中国中医理论博大精深，它认为：是药三分毒。也就是说，任何补药，吃多了都会伤身体。
《黄帝内经??脏气法时论》中说，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。什么意思呢？意思是药物为治病攻邪之物，其性偏，五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺，水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。人们为什么不太喜欢吃粗粮，主要原因还是入口的口感不好。由此可见，感觉有时候并不都是对的。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，五十年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。习惯上，人们把城市居民日常吃的米、面粉称做细粮，把玉米（面）、小米、高粱、荞麦、薯类等称做粗粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。但需要注意的是，吃粗粮不是“多多益善”。一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，甚至是只吃粗粮，拒绝食用细粮，这些做法都是不可取的。特别是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年，都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。
那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是强心降压的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益寿的长生果；黑芝麻是补血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋补肾阴的最佳食品；红豆是消肿补血的好食品；绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；蚕豆是降低胆固醇的健康食品；豇豆可治疗脾胃虚弱；豌豆有抗菌消炎、增强新陈代谢的功效；番薯是能抑制癌细胞的最佳食品；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品；芋头是胃弱者的最佳保健食品；山药是大家公认的滋补佳品；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；薏米是抗癌保健之补品；莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品；栗子是延年益寿抗衰老的补品；大枣是抗癌强身的保健食品；菱角是去热解毒的抗癌食品。说了这么多，我再从中选一些有代表性的给大家详细介绍。
先说说大家常吃的小米。小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜，因此在我国北方产妇坐月子都天天、顿顿喝小米粥。在中医上，小米性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症；有滋阴液、养肾气作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。
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