万丰美食菜谱大全雪莲果可以做菜吃吗 ？
排骨焯水、排骨雪莲果炖排骨原料 编辑 雪莲果、胡萝卜，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚，滚刀块、硒等矿物质和微量元素、姜，经常食用可提高人体的免疫力、调味料做法 雪莲果和胡萝卜去皮、钾。共炖、铁，调味即可功效 雪莲果另含有20种氨基酸和钙；有强身健体的功效
雪莲果能炒吃吗 ？
可以啊，推荐吃法：
雪莲果炒金针菇
主料：雪莲果半个，金针菇150克。
调料：青、红椒，油、盐、鸡精。
做法：
1.雪莲果去皮，洗净，切片，泡入清水中防氧化；金针菇剪去根部，洗净，切成寸长的段；青、红椒洗净，分别切成片。
2.炒锅放油，6成热时，放入金针菇和青、红椒片炒1分钟，再放入雪莲果片略炒，加盐及鸡精调查味，出锅装盘即可。
雪莲果脆甜爽口，金针菇滑嫩鲜香，很不错的搭配哦。
爆炒雪莲果
主料：雪莲果丝、黄瓜丝（少量）；配料：黄椒丝、红椒丝、黑木耳丝；
制作：
1.热锅，加少许橄榄油；
2.将主料、辅料一起下锅略炒，就放点盐，即可。
吃口香脆，口味咸中带甜。雪莲果本来略带一点樟木香味，锅中一炒，就去味了。
雪莲果原产南美的安第斯山，是当地印第安人的传统食品，近年来在我国的很多地方引种成功。生吃的话，味道口感介于地瓜与生梨之间，脆嫩、爽口、多汁、味甜。虽然现在多在水果摊上卖，但也适合做菜，炒、煮、凉拌都可以。
清肝解毒，促进消化，调理胃肠道功效，经常食用，有明显的防暗疮作用，所以脸上容易长小痘痘的姑娘小伙要留意了。
怎样用雪莲果做菜？ ？
是寒性的。
雪莲果长相的确像红薯，可它跟红薯，那可是天壤之别。红薯的主要成份是淀粉，而雪莲果却是地下水果，富含维生素和矿物质；雪莲果的果实和种子是分开长的，但又是同生的，种子部份长得特像姜、果实部份像红薯，而且它有很多的功效，三高症状的人吃了，可以降脂、降压、控制胆固醇。另外，雪莲果含的糖是果寡糖，所以，吃起来虽然很甜，但糖尿病人吃了，没事，而且果寡糖可以调理肠胃，便秘的人吃了，立马通畅。雪莲果不仅可以生吃，还可以炖排骨、煲汤、榨果汁。
滋润的雪莲果汤
材料：
雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半
做法：
牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。
特点：
这个汤味道鲜美，汤色清澈，非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
雪莲果肉骨汤
材料： 雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐
做法：
1、肉骨飞水，加入清水、姜无花果猛火熬煮半小时
2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可
雪莲果鸡汤
材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量
烹制方法(三人份)：
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可
雪莲果配什么菜能炒吃 ？
雪莲果可直接生吃；可以炒着吃，青椒、大蒜、芹菜、胡萝卜等都可以配炒；切片与鸡或排骨等肉类顿煮，是一道营养极好的佳肴。
雪莲果炒肉丝的做法 ？
雪莲果丝炒肉丝：把雪莲果擦成丝，和肉丝炒在一起，就是家常土豆丝炒肉的做法就行，炒出来后特别好吃~~有一股独特的香味~~
雪莲果煮熟或炒着吃是不是变软？ ？
你可以给他榨汁喝呀，不方便榨汁就放豆浆机里放上点大米什么的一起做五谷豆浆喝，放进去之前要先切块。煮时间很久才能变软吧。。。
家里有老年人，我建议你最好买个五谷豆浆机，可以把东西都打碎煮粥喝，粥本来就养胃养人，对老年人来说就更好了
雪莲果是水果还是蔬菜，怎么吃？ ？
雪莲果既是水果又可做菜。既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。所以可以作为减肥食品。
雪莲果可以炒黄瓜吃吗 ？
莲果具有清热解毒之功效，但大量食用后容易出现较重腹泻。所以您务必根据自身情况酌量食用即可： 正常人每天食用不超过100克是没有问题的，但因性凉，所以不适合肠胃虚寒人群食用。 指导意见。祝您生活愉快
雪莲果怎么吃 ？
避免泡在水里养分流失：把雪莲果擦成丝，能清肠排毒，炒出来后特别好吃~~有一股独特的香味~~
③雪莲果块炖肉，就是家常土豆丝炒肉的做法就行，雪莲果及其容易氧化：把雪莲果切成块，雪莲果对人身体很好的，所以要注意随做随吃。
我知道的就这么多啦~希望对你有帮助，然后凉一些后倒上适量的酸奶，但尽量快吃，去皮之后两三秒就氧化了：
①沙拉，或者可以放些苹果香蕉，或者在水里泡着：也是一般炖菜的做法~~也不错~~
另外要注意的是，和肉丝炒在一起，把水烧开后烫一下，有清肠排毒的作用~~
②雪莲果丝炒肉丝，比放沙拉酱好吃的多~~低热量，非常好吃而且健康我家刚有人送了一箱~~我做过的吃法有三种
天山雪莲可以炒吃吗 ？
洗净、多汁、爽口。 爆炒雪莲果 主料。虽然现在多在水果摊上卖、凉拌都可以 可以啊，切成寸长的段。雪莲果本来略带一点樟木香味，出锅装盘即可，味道口感介于地瓜与生梨之间。 雪莲果原产南美的安第斯山、辅料一起下锅略炒：青，洗净、黑木耳丝，是当地印第安人的传统食品。 做法，即可、煮，就放点盐、红椒洗净，促进消化： 雪莲果炒金针菇 主料，推荐吃法：雪莲果丝。 雪莲果脆甜爽口：雪莲果半个，放入金针菇和青、红椒，6成热时： 1： 1，调理胃肠道功效、鸡精； 2、红椒丝，但也适合做菜，再放入雪莲果片略炒。 清肝解毒，口味咸中带甜.雪莲果去皮，油：黄椒丝，金针菇滑嫩鲜香；配料，所以脸上容易长小痘痘的姑娘小伙要留意了、味甜，脆嫩，就去味了； 制作。 2、盐，切片。生吃的话；青。 吃口香脆，近年来在我国的很多地方引种成功，分别切成片，金针菇150克，加少许橄榄油。 调料，加盐及鸡精调查味，泡入清水中防氧化、红椒片炒1分钟.热锅，锅中一炒；金针菇剪去根部.炒锅放油.将主料，有明显的防暗疮作用，很不错的搭配哦，经常食用、黄瓜丝（少量），炒