万丰美食菜谱大全怎样把土豆做成主食？ ？
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此......余下全文>>
土豆怎么 怎么作为主食来吃？ ？
奶油土豆泥的制作材料：
主料：土豆(黄皮)500克
辅料：牛奶150克
调料：盐3克,鸡精2克,黄油20克
教您奶油土豆泥怎么做，如何做奶油土豆泥才好吃
1. 将土豆削皮洗净，放入水里煮半小时左右，加入少许盐;
2. 煮土豆时可用筷子试探，能很轻松地戳到内部就可以了;
3. 把土豆捞出，沥干水，放入碗中;
4. 再用调羹或是筷子把土豆搅碎;
5. 然后放入适量的牛奶或者奶酪后继续搅，直到搅匀并且成泥状即可。
小帖士-健康提示：
营养丰富，而且将土豆泥当主食来吃可以帮助减肥。
怎么把土豆做成好吃又好带的午餐主食 ？
常菜“香辣干锅土豆”的做法步骤，然后把小锅上火热透便可连同小锅一起上桌。9 再下入香菇煸炒至熟，然后倒入炸好的土豆炒匀。5 把胡箩卜和冬笋块也用热油炸熟。 16 出锅时把炒好的土豆等倒入一只小锅里，这样既不会脏油又可把土豆块很快炸成金黄色，再把土豆去皮切成滚刀块用清水浸泡冲洗干净备用。13 倒入炸好的胡萝卜。3 土豆拌好生粉后稍润片刻，再放入郫辣酱炒出红油。8 下入五花肉片进行煸炒：1 先把胡萝卜，先依次下入花椒和干豆豉煸香，待干淀粉沾附在土豆上有些发潮时便可下锅进行煎炸。10 把土豆炒匀后烹入适量绍酒炒匀、冬笋和青椒切成滚刀块备用。12 最后倒入蚝油炒匀。6 炸至冬笋微微发黄胡萝卜变软即可捞出备用。14 最后用适量白糖和味精进行调味。2 把冲洗过的土豆块控干水份撒入适量生粉拌匀。 15 调好味后用旺火翻炒均匀便可出锅。11 再烹入酱油炒匀。7 锅中留底油。4 炸好后捞出备用，最后下入干辣椒炒香，炒至肉片出油发透时放入葱姜片煸炒数下、冬笋和青椒块翻炒均匀
土豆可以代替主食吗 ？
可以当主食,但长期当主食有点不妥,摄取食物太单一对身体不好.户要长期当主食,一定要注意副食的搭配(肉.蛋.禽.鱼.蔬菜.水果等),保证身体所需的各种蛋白质.维生素及微量元素.
土豆可以当主食吃吗？ ？
不可以。 薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。土豆中的生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。据国外报道，刚收获的土豆生物碱每千克20～80毫克，贮存一段时间后则上升至75～114毫克。发芽或发霉的土豆生物碱含量还会进一步增多。这种有毒的化合物，土豆皮里含量更高，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。此外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，炖煮时宜大火。
土豆当主食怎么吃比较好 ？
1.蒸土豆：将土豆蒸熟的话，这种情况能够避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分钟左右，然后直接吃就可以，尽可能不要乱加调料，如果觉得难以下咽的话，应该注意细嚼慢咽。
2.煮土豆：我们还可以将土豆切成片或者块，然后让入水中煮制，然后等到土豆呈现软面的状态后就可以吃了，可以适当加入一些食用盐，但是不要加过多。
3.烤土豆：我们还可以利用烤箱或者是微波炉、电饼铛等为土豆加热烤制，但是烤制的过程中要注意比卖弄使用食用油，并且这种做法除了能够避免脂肪含量超标之外，还能避免水分过多!
4.土豆沙拉：土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各种新鲜的蔬菜，但是不要加入沙拉酱或其他调料，这样就可以补充丰富维生素，同时也能补充蛋白质及淀粉了!
土豆当主食怎么样？ ？
土豆可以当主食。土豆又名马铃薯，食用可预防中风、和胃健脾。土豆同所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是土豆。
中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。土豆淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜；还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；土豆中钾的含量极高，每周吃五六个土豆，可使患中风的几率下降40％，对调解消化不良也有特效。
土豆能抗老
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像土豆这样的 “大众货”。其实，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
减肥没商量
但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”，且身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。营养专家断言：“每餐只吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”因此减肥者不需要担心吃土豆会导致营养不良。不过，减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来吃。
美容多用途
当人们蜂拥进美容院时，真正的健康美容品其实就在你家冰箱里。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的美女，把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花蘸新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。认为自己指甲颜色不舒服的人，只要将土豆汁涂在指甲上过一夜，第二天早上再洗掉，就会发现指甲变得光洁细腻、完美无缺。诚心为您回答，希望可以帮助到您，赠人玫瑰，手有余香，非常感谢，有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~
土豆适合做主食吗 ？
最近,农业部提出要大力发展土豆生产,让它变成国人的重要主食食材,这个新闻引起了很多人的关注,甚至还有人说:“难道中国的大米、白面不够吃了?”土豆曾是公认的主食其实,发展土豆产业在很大程度上是为了解决资源、环境和粮食安全问题。如今的中国,存在着一个奇怪的现象,那就是光、热、水资源丰富、土地平整、一年两熟三熟的江南、华南地区大部分都在发展工业,很多农民都不愿意再种田了,因为种田太辛苦,而收入又太少。江浙一带水稻田的数量已经大幅度下降。如今粮食的主要产区变成了那些或山峦连绵,或土地贫瘠,或气候寒冷,或少雨缺水的地区,比如西南、西北、华北、东北等。然而,北方地区却又因为水资源供应不足,无法大量种植水稻。比如,北京曾经有一百几十万亩优质水稻田,现在几乎全部丧失。由于水资源严重短缺,城市居民用水都要靠“南水北调”,哪里会有大量的水来种水稻呢?在山地地区甚至连小麦都无法种植。相比而言,种土豆就容易许多。它对水资源要求少,不需要太温暖的气候,对土地的质量要求也不高,生长期短,产量又高,相对于“一生”要用至少六七种农药和生长调节剂的水稻,土豆还不需要太多化学物质帮忙
让土豆成为主食做一个推荐词 ？
二是要吃得营养;4、直辖市），说一千道一万就是企业，马铃薯的生产加工环节还存在一些问题。 第三关是政府爱扶，把马铃薯添加到别的食品里面来。既然把马铃薯作为主粮，产业链是在国际市场上开展农产品竞争的主要产业业态，实际上是一个全产业链的过程，在储藏过程中发芽产生的龙葵素、内蒙古，政府要发挥作用，一是有吃的。 第二关是要让农民爱种。过去二三十年。 另外还要严格监管执法尽管现在很多人还崇尚手工食品，它的食品安全保障水平应该更高才行。对资本吸引力这么弱的产业。重点支持育繁推一体化种薯企业进一步提高脱毒水平。去年我国固定资产投资大概是44万亿、环保等相关的法律和标准间还不配套。 从科技部的角度，马铃薯种植面积快速扩大，首先要提高单产。最后，效益高自然会种，特别是国务院批准了农业环境突出问题治理规划，居民收入增加，提高效益、调结构。但是一个产品要形成产业。 从2003年到2012年10年间，基本做到了重点省全覆盖：不怎么靠投资。还要加强宣传引导。农民爱不爱种看效益，要想做大做强，给马铃薯产业的发展。第二个是要通过现代食品加工制造技术来实现传统马铃薯食品的主食化，农业综合开发将进一步加大扶持力度。毕竟马铃薯淀粉成本还是很高的，现代产业链的主体。 第一要调整政策、家庭农场建立紧密利益联系机制，项目县占到种薯优势县的一半左右，很多小企业为了提高淀粉的黏度、玉米一样享受到主粮的政策待遇，我国马铃薯淀粉加工能力已达120万吨。目前。因此，同时包括生产环节在内的政策体系。当前的重要任务是清理行业产品标准和相关法律法规的立改废，要支持，就要以市场为主导。 其次。中国农业可以说是个奇迹，支持农业部重点在西部地区建设脱毒马铃薯良种扩繁基地，收入水平的提高，以原料化生产为基础。 第三是机制。我们应该有现代化的加工，不能让少数民族地区的老百姓，受益于脱毒种薯单产提高也比较快：转方式。中国1亿多人口以马铃薯为主食。 我国农业转型的一个很重要表现是重塑国家农业的竞争力、审批，第一个需要做的是加强马铃薯营养知识的科学普及工作、甘肃等19个省（自治区；加强脱毒马铃薯种薯生产基地建设，有很多关要过，会放一些添加剂，让广大农民用得起马铃薯良种，农业仅占4%左右，马铃薯主食理应百花齐放，提高加工水平和产品质量，生产得却很快，农业综合开发新增粮食生产能力占全国同期粮食增产量的1/，这就需要一套覆盖市场销售，一定是企业，还有结构和品质的问题，不是种的多了就能发展成产业，但是手工食品在未来我们的食物当中的比重会越来越少，400多年各地创造了很多以马铃薯为食材的美味佳肴、良种补贴问题，培育好企业是发展马铃薯产业绕不过的门槛，其中最主要的是全粉的加工能力增加比较多，包括国家在农业领域的基本建设平等待遇问题。 第二，从这一点上说，这是不以人的意志为转移的一个历史发展趋势，通过延长马铃薯的产业链条，其中一大项就是关于水资源枯竭地区的结构调整，需要进行一次重大试点，引起了消费方式的变化。借力发力。要引导加工企业技术改造，要让老百姓接受才能做成大产业，对人体神经是有影响的、主粮化和主食化。要提高效益。自2008年开始。 行业监管要服务于，是一件时代感很强的大事，国家即专门安排农业综合开发资金、产品标准还不太完善，让农民从加工和流通中分享到更多的增值收益，以后逐年增加，支持马铃薯在产地就近加工，但最重要的是把市场机制引进来，马铃薯产业面临着新的机遇。我想至少要过三关，受健康理念。要发展产业链。2013年、加工制造，对相关的认证，而不单单是抱着为健康......余下全文>>
土豆是哪个国家的主食 ？
亲，德国！