万丰美食菜谱大全薏米和紫薯一起煮粥吗 ？
麦仁薏米紫薯粥
食材
主料紫薯100g麦仁30g薏米30g糯米30g辅料水适量
步骤
1.准备食材。
2.紫薯切块。麦仁和薏米事先浸泡过夜。
3.把米类洗净放入锅中。
4.大火煮开后撇去泡沫。
5.小火煮20分钟后放入紫薯。
6.再煮20分钟左右即可。
小贴士
麦仁薏米事先浸泡，容易酥烂。
麦仁紫薯薏仁粥
麦仁口感有嚼劲再搭配上紫薯的软糯及薏仁这三种好食材的碰撞，爱美的各位别错过了。
用料
紫薯 1个
薏仁 100克
麦仁 150克
鲜百合 50克
麦仁紫薯薏仁粥的做法
麦仁及薏仁冲洗干净，提前浸泡一晚，紫薯去皮后切小块备用，鲜百合清洗干净备用
所有食材一起放入电饭煲，加清水1500克，调至煲粥档，一切OK就绪，等待出炉。
喜欢略甜的话，可以出炉前10分钟加入适量冰糖调节口感即可。
小贴士
薏仁和麦仁要泡时间长一点为好，否则容易煮不烂。
紫薯薏米粥怎么做好吃，紫薯薏米粥的吃法 ？
健康功效：
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料：
紫薯一个相克食物
薏米一把
大米一小把相克食物
核桃肉适量点缀
冰糖如果你喜欢更甜甜的相克食物
菜谱做法：
1.紫薯我切挺大块
2.薏米洗净，扔掉长的黑乎乎的那几颗
3.核桃这次放的是熟的，这个量两人份点缀下
4.大米一小把，水冲两遍意思下就好
5.早上起来，打开电饭煲看到热气腾腾的紫薯粥，心情是不是大好！要加冰糖的此时加，再盖几分钟就能化开了
6.以前煮粥一直把握不好加多少水，现在终于摸索到方法啦，我要的就是这个浓度
7.加个荷包蛋，紫薯和蛋白质一起吃比较好.
紫薯薏仁粥有没有抗癌功效 ？
是
薏仁米红豆粥可以加紫薯吗 ？
红豆疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜主治面部黑斑，痤疮，皶鼻，头面游风，花斑癣，薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
红豆薏米加紫薯一起煮可疏风清热健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓润肤养颜
秋冬季节能吃紫薯薏米红豆粥吗 ？
红豆疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜主治面部黑斑，痤疮，皶鼻，头面游风，花斑癣，薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。红豆薏米加紫薯一起煮可疏风清热健脾去湿、清热排脓润肤养颜，比较适合夏季食用，秋冬季节干燥，阳气内敛，而且薏米是凉性的，建议少吃
红豆薏米花生紫薯粥禁忌 ？
再煮20分钟左右即可红豆薏米紫薯干红薯干 莲子粥做法
主料
紫薯干，莲子浸泡
2。
3.红豆和薏米事先浸泡过夜。
5.把米类洗净放入锅中。
6。
4.大火煮开后撇去泡沫.小火煮20分钟后放入紫薯、红薯干20g
莲子20g
红豆30g
薏米30g
糯米100g
辅料水适量
1.紫薯干、红薯干浸泡
紫薯能和薏米黑米黑豆一起煮粥吗? ？
最好把大米黑米黑豆换成红小豆，以红小豆为主要多放。