万丰美食菜谱大全松茸有多少种吃法 ？
松茸，在日本有"蘑菇之王"之称。可提高人体免疫机能，抑制肿瘤，故具有药用价值供鲜松茸要保湿冷藏保存，但期限只有几天； 长期保存松茸有两种办法：1、制干保存，2、象罐头一样，高温杀菌后密封保存。但不能冷冻，冷冻会破坏松茸的细胞结构。
鲜松茸可素炒、清炖，也可与瘦肉混炒，松茸炖鸡是香格里拉最为有名的一道鲜美可口的佳肴。日本人又最喜爱烧烤食用。加工制品除同以上食用外，还可制成凉拌等菜，食用比鲜品更为方便。
第一种：
新鲜的或不超过24小时的松茸，这样吃最好，口感也最好。
将松茸刮干净（最好不要用水洗）用锡伯纸包袱好，将锡伯纸包的松茸放入铁锅，放入食盐，食盐将锡伯纸掩盖，烧大火，等盐烫手或在80--90度时拿开，将锡伯纸包的松茸放人盘中上桌
特点：清香、口感鲜嫩、满桌菌香。南方人可佐以加饭酒，北方人佐以干葡萄酒更好。
第二种：
将浓鸡汤对水一半，加热后，放入生姜丝、大蒜片、葱段滚开后将松茸切片放入，开1分种后，起锅上桌放少许香菜，点一、二滴麻油更好。
松茸饭做法介绍
材料（4人份）：
松茸：2-3本 米：3杯 油炸豆腐皮：1枚 海带：5cm2枚 水：3杯
调味料：
料酒：1大勺，味醂：1大勺（日本料酒的一种，可略）盐：稍许，酱油：1.5勺
做法：
1：海带放水里（3杯）煮成海带汤。米掏好后沥干水，然后放海带汁里泡1小时。
2：松茸用吸油纸擦净，尾部的根用刀削掉。（不要用水洗，会失去松茸的香味。根部也很珍贵，不要一口气切掉啊。） 再切成薄厚合适的片。
3：油炸豆腐皮切成细条，放开水里煮一下，去掉表面的油。
4：把米和海带汁，及调味料一起倒入电饭锅。松茸和豆腐皮摆在最上面。
5：待饭煮好后，放置15分钟。然后把米饭搅拌均匀。
松茸什么烧才好吃 ？
松茸鹅肉块的做法详细介绍 菜系及功效： 脾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 原炖 松茸鹅肉块的制作材料： 主料： 鹅1000克 辅料： 柳松茸250克,蘑菇(鲜蘑)50克,冬笋50克,白菜150克 调料： 姜15克,大葱20克,盐10克,味精2克,米醋15克,料酒20克,白砂糖2克,胡椒粉2克 教您松茸鹅肉块怎么做，如何做松茸鹅肉块才好吃1. 将光鹅去内脏、杂质、头、足爪，洗净； 2. 鹅入沸水锅中焯透捞出； 3. 鹅剁成大块，用清水洗净，捞出. 4. 洗净白菜心，切成块，入沸水锅中略氽，捞出； 5. 冬笋切成块； 6. 姜去皮后拍松； 7. 将大砂锅一只置小火上，倒入鲜汤，放入葱、姜、松茸、鹅肉块，加料酒、米醋、盐、白糖、水烧沸后，撇去浮沫； 8. 下味精，盖上盖，炖至雁鹅肉酥烂，揭开盖； 9. 撇去汤面上的油，撒上胡椒粉，即可端沙锅上桌食用。 松茸鹅肉块的制作要诀： 此菜需鲜汤约2000克。 小帖士-健康提示： 1. 补气健脾，滋养强壮； 2. 适用于气虚体弱，神疲乏力，饮食减少，虚损赢瘦等症。 素鸡烧柳松茸的做法详细介绍 菜系及功效： 私家菜 肝调养食谱 高血压食谱 消化性溃疡食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 软炸 素鸡烧柳松茸的制作材料： 主料： 柳松茸120克,黄花菜50克,油皮200克 调料： 盐3克,植物油50克 教您素鸡烧柳松茸怎么做，如何做素鸡烧柳松茸才好吃 1.将精盐加适量开水搅拌均匀，撒在豆腐皮上使其变软。 2.水发柳松茸、金针菜切成段。 3.锅放油烧热，放入柳松茸、金针菜及少许精盐煸炒，然后均匀地铺在豆腐皮卷成卷，置蒸笼用大火蒸8分钟，放入油锅中煎至金黄色，出锅沥油，盛盘。 小帖士-健康提示： 功效：保肝益胃、强身健体。新鲜金针菇菜中含有秋水仙碱，在人体代谢中会生成氧化二秋水仙碱，刺激人体呼吸道、胃肠，症状为恶心、胃痛、腹泻，所以要烹煮后才能食用。 此菜含蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、B2、C及食物纤维含量丰富，并含有大量的铁、钙、镁等矿物质，能够增强机体免疫功能，调节机体不良状况，参溃疡病、肝病有一定的防治功效。 中医认为：柳松茸性寒味咸，具有利肝脏、益肠胃等功效；金针菜性平味甘，能补虚、利尿、消肿。 柳松茸烧冬笋的做法详细介绍 菜系及功效： 私家菜 肾调养食谱 利尿食谱 滋阴食谱 壮腰健肾食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 滑炒 柳松茸烧冬笋的制作材料： 主料： 柳松茸100克,冬笋100克 辅料： 虾米10克,火腿15克 调料： 猪油（炼制）40克,淀粉(豌豆)5克,盐2克,酱油3克,醋3克,姜4克,大葱4克,大蒜（白皮）4克,白砂糖2克,植物油10克,香油1克 教您柳松茸烧冬笋怎么做，如何做柳松茸烧冬笋才好吃 1.柳松茸、冬笋以开水浸泡后切片。 2.锅内放油加热至六分热，放入冬笋、柳松茸、火腿（切片）略炸后捞起，沥去油。 3.在锅内加蒜（切末）、葱（切末）、姜（切末）、虾米，再将冬笋、柳松茸、火腿以及米醋，煸炒后加盐、酱油、白糖及高汤，用小火烧至汤汁剩适量时，用淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，最后滴入香油，煸炒数下后即可盛盘。 柳松茸烧冬笋的制作要诀： 柳松茸要选丰厚的。 小帖士-健康提示： 功效：补气利胃。 本菜品营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胶质、及磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等营养元素，具有滋阴养胃、益气活血的功效，能健脾胃，利肠道。 中医......余下全文>>
野生松茸怎么吃 ？
松茸的吃法，有很多种，一般比较常见的是炒和炖汤。可以是素炒，也可以是荤炒。炖汤多见的炖肉汤。强精益肾的滋补靓汤——松茸土鸡汤 原料：干松茸、鸡块、姜片、料酒、盐。 做法：1、干松茸提前用温水泡发，换水，洗净； 2、鸡块焯水，直接捞入开水的砂锅中；加姜片、料酒烧开，转中火炖； 3、一小时后，加入泡好的松茸转小火继续炖一小时；停火前20分钟加入适量的盐即可。 美食家教您松茸怎么吃？ 松茸的吃法，有很多种，一般比较常见的是炒和炖汤。可以是素炒，也可以是荤炒。炖汤多见的炖肉汤。 强精益肾的滋补靓汤——松茸土鸡汤 原料：干松茸、鸡块、姜片、料酒、盐。 做法： 1、干松茸提前用温水泡发，换水，洗净； 2、鸡块焯水，直接捞入烧开水的砂锅中；加姜片、料酒烧开后，转中火炖； 3、一小时后，加入泡好的松茸转小火继续炖一小时；停火前20分钟加入适量的盐即可。 食养家温馨提示： 此汤不仅味道鲜美可口，与温补的鸡肉同冶一炉，补益价值更为明显，益精强肾、补益肠胃，且味道鲜美、易于消化，是不可多得的食补材料，你又怎能错过？放几片西洋参更加美味有益哟！ 松茸的吃法，有很多种，一般比较常见的是炒和炖汤。可以是素炒，也可以是荤炒。炖汤多见的炖肉汤。 强精益肾的滋补靓汤——松茸土鸡汤 原料：干松茸、鸡块、姜片、料酒、盐。 做法：1、干松茸提前用温水泡发，换水，洗净； 2、鸡块焯水，直接捞入开水的砂锅中；加姜片、料酒烧开，转中火炖； 3、一小时后，加入泡好的松茸转小火继续炖一小时；停火前20分钟加入适量的盐即可。 松茸饭做法介绍 材料（4人份）： 松茸：2-3本 米：3杯 油炸豆腐皮：1枚 海带：5cm2枚 水：3杯 调味料： 料酒：1大勺，味醂：1大勺（日本料酒的一种，可略） 盐：稍许，酱油：1.5勺 做法： 1：海带放水里（3杯）煮成海带汤。米掏好后沥干水，然后放海带汁里泡1小时。 2：松茸用吸油纸擦净，尾部的根用刀削掉。（不要用水洗，会失去松茸的香味。根部也很珍贵，不要一口气切掉啊。） 再切成薄厚合适的片。 3：油炸豆腐皮切成细条，放开水里煮一下，去掉表面的油。 4：把米和海带汁，及调味料一起倒入电饭锅。松茸和豆腐皮摆在最上面。 5：待饭煮好后，放置15分钟。然后把米饭搅拌均匀。 青椒松茸 主料：松茸 辅料：青红椒 调料：盐、蒜、淀粉、鸡精、猪油、香油、高汤、食用油 做法： 1、 将松茸洗净切成片，青红椒切块，蒜切成片； 2、 坐锅点火放入油，油温6成热时，倒入松茸爆炒出锅，锅内留余油，油热放入蒜片炒出香味时，加入青红椒块、盐、鸡精、高汤用淀粉勾薄芡，翻炒均匀，出锅前淋入香油即可。特点：味道鲜美，爽口。 松茸炒鸡丝 一、原料： 1. 主料：水发松茸菌100 克，鸡肉150 克，笋片50 克，青菜心50 克。 2. 调料：料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝、湿淀粉、素油。 二、制法： 1. 将松茸菌去杂洗净切条。鸡肉洗净切丝。青菜心洗净切条。 2. 油锅烧热，放入葱、姜煸香，投入鸡肉煸炒，烹入料酒、酱油煸炒，加精盐和适量水煸炒至鸡丝熟，加入松茸菌、笋片，青菜心煸炒至入味，用湿淀粉勾芡，点入味精推匀，出锅装盘即成。 按：鸡肉具有温中益气、补髓添精的功效。笋片、青菜具有清热除烦、通利肠胃的功效。松茸菌与三物相配成此菜，具有补益肠胃、理气化痰的功效。可作为虚劳赢瘦、胃呆食少、小便频数、便秘。咳嗽多痰等病症的辅助食疗菜肴。健康人食之，可补髓添精，强壮身体。 冬笋烧松茸 原 料： 主料：鲜冬笋75克，净松茸菌150克，西兰花125克......余下全文>>
有种菌子叫什么柳菌? ？
有补肾。还含有葡聚糖，有其极高的药用保健疗效、口感佳，能增强记忆、健脾、杨柳菌柳菌有很多的名字、抗癌、铁、尿床有独特疗效、油菜菇等，烤；能防癌.75%，并且有丰富的B族维生素和钾、抗肿瘤、柳蘑，促进脂肪代谢、茶树菇、鸭等各种肉类同烹则味道更佳，如柳松茸、钙。柳菌性甘温、钠，其中蛋白质中有18种氨基酸、柱状田头菇、心血管和肥胖症患者的理想食品、防衰老、杨柳田头菇，营养价值极高、碳水化合物、用酥粉油炸、对小儿低热、茶薪菇、肉质脆嫩，实为家备和宴席之珍品，是高血压，能降低胆固醇、止泻、益气健胃、炒、油炸，赖氨酸的含量高达1、健脾胃、利尿、抗癌的功效，与鸡、柱状环锈伞、镁、除湿、菌蛋白，补虚扶正，人体必需的8种氨基酸含量齐全、茶菇。其外观诱人、无毒、冷热皆宜、煮汤、驻容养颜等、治腰酸痛、抗癌多糖等营养成分，经常食用、香浓、锌等矿质元素、味道鲜美、利尿、柳树蘑、柳松菇
柳树上长的是什么蘑菇？ 30分？
柳树简介；另外，容易 杂交，这种是可以食用的，可从天然或人工杂种群体内选择，提高抗污染，味道不是很好；
鼻涕菇。杂种生长势和适应性强，也可用植物组织培养的方法快速获取大量优质树苗，可以食用，应重点改良其枝叶及树形：
柳树种类多。
腐菌解树木腐烂留下的真菌。以园林观赏为主的育种，像蘑菇，易无性繁殖，获得优良无性系品种，不能食用剧毒，通过无性繁殖：
柳树菇 柳树上面的蘑菇分为三种、耐修剪整形的能力
松茸 英语怎么说？ ？
松茸有单数和复数的含义，如松树蘑菇、白蘑菇、Champignon de pint (法语)。作为密环菌的代表、木蘑菇。下面总结了其命名的变化、坚硬呈纤维质。
而且这个东西本来就不是英美地区出产的东西，能形成菌根, 1887
Tricholoma magnivelare (Peck) Redhead，因为松茸有锯齿状菌褶. fulvocastaneum）。菌褶损伤后呈红棕色，很快长出淡棕色到棕黄色的斑点, 1873
Armillaria arenicola Murrill，上部平滑下部有鳞片. matsutake）。相关的种还包括假松茸（T. caligatum（欧洲松茸或靴状松茸）. caligatum)与美洲松茸比起来, 1914
Armillaria ponderosa Saccardo。
松茸(Matsutske)
这个应该是比较准确的用法、山蘑菇,日语中的字面意思是“松树下长的蘑菇”，幼嫩蘑菇上厚鞘环均匀拉直，在物种界定上还有许多工作要做，黄褐口蘑（T，也是口蘑属真菌中少数几个能产可食用子实体的种的泛称，以及T，T, 1942
Tricholoma ponderosum (Peck) Singer，1984年前常被称为Armillaria ponderosa，欧洲松茸似乎更接近日本的亚洲松茸（T，因较数量稀少而不太为人熟知的品种是T，松茸种的界定不十分清晰，尤其在太平洋西北面数量最为丰富，俗称靴状松茸. magnivelare（美洲松茸或白松茸）。即便在有成熟时垂直外形特征的幼嫩期、傻松茸（T。
美洲松茸学名Tricholoma magnivelare (Peck) Redhead.robustum）
和日本松茸种类相对应的北美松茸主要是美洲松茸（Tricholoma magnivelare）。一千多年来, 1951
拉丁文名称“magnivelare”很好的形容了这一种类, 1878
Agaricus ponderosus Peck。粗短的菌柄结实，但只有这个才能准确的表达这个意思。在大小、欧洲松茸或褐色松茸,青冈蕈（T、香味和生活环境方面，这种蘑菇在日本一直被当作美味佳肴（就像意大利白块菌在欧洲的地位）. quercicola），虽然这个是根据日语发音造出来的英文。松茸遍布北美针叶林区，难以区分，孢子印白色、附属菌褶和黑色菌索的木腐菌类. caligatum 。美洲松茸为大型蘑菇，但没美洲松茸的霉味和辛辣，即可表示个体也可表示由单个真菌产生的群体，有更强烈的桂皮糖味。主要的种有Tricholoma matsutake（日本或亚洲松茸）、日本蘑菇。或者叫学名，它指大的发育完全的菌幕, 1912
Armillaria magnivelaris (Peck) Murrill、 Kieferpilze (德语)，菌盖有鳞片、北非的纯针叶林、 matsutake (日语)和seta del pino (西班牙语)，这种命名并不正确。欧洲松茸(T。在北美. bakamatsutake）。有很多别的种类与北美松茸（T，菌柄较细较软暗褐色. magnivelare）类似、欧洲. fulvocastaneum）和粗壮口蘑（T，各地对其有不同的称法，所以这个日语名字应该是世界上通用的、小野牛蘑菇，开始为白色，不管是否有菌环，菌柄上留下环状或靴状薄膜。这种松茸生长在北美，特殊的灰土粘附在菌柄基部, 1984
Tricholoma murrillianum Singer、针阔混交林和纯阔叶林中. bakamatsutake） 和黄褐口......余下全文>>
看看我该吃点什么？ ？
补的东西挺多哦 1.补钙：适量蛋白质 最好选用优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。但过量的蛋白质在体内代谢中会产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失增加。 2.补VC VA VE： 柠檬 苹果 葡萄 3.补B1B6： 维生素B1的食物来源: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源 部分常见食物的维生素B1含量： 食物名称 VB1含量mg/100g 食物名称 VB1含量mg/100g 猪肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 大白菜 0.06 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0．90 牛肝0．84 鸡内脏（油炸） 0．62 牛肾（生） 0．43 鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41 油炸花生（加盐） 0．40 4.补B3：肝脏、瘦肉、香菇、紫菜、猪肉、蛋、牛奶、起士全麦制品、小麦胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、鸡肉、小扁豆、火鸡等。5.补D3.维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足生理需要了，另外，维生素D3，还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。 补充： 你仔细看下 所有需要补的都帮你找出来了 希望对你有帮助
野生菌种类都有些什么？ ？
太多了、可能几千种。常见的能食用的大约300多种吧
什么里含锌 ？
螺旋藻(干)(2.56 毫克)97.鲍鱼(1.香醋(7.金华火腿(2.34 毫克)106.干姜(2.17 毫克)31.03 毫克)209.9 毫克)224.龙虾(2.21 毫克)70.3 毫克)177.26 毫克)68.81 毫克)231.22 毫克)110.猪里脊肉(2.鸡蛋粉(5.74 毫克)143.46 毫克)100.鲮鱼罐头(2.鸡蛋黄(3.裙带菜(干)(2.猪肘(1，干)(1.鱿鱼(鲜)(2.海参（干）(2.21 毫克)190.鳝鱼(1.68 毫克)92.3 毫克)175.黑芝麻(6.赤贝(11.五香粉(2.83 毫克)130.09 毫克)202.豆豉(2.腰果(4.大麦(4.开心果(3.甜杏仁(4.花椒(1.85 毫克)229.莜麦面(2.咸肉(2.鲤鱼(2.33 毫克)172.24 毫克)186.豆腐干(1.石花菜(1.苦荞麦粉(2.牛肉干(7.绿豆面(2.大豆(3.海虹(2.4 毫克)164.牛脑(4.57 毫克)12.82 毫克)84.77 毫克)139.牛肚(2.蒸肉粉(2.62 毫克)94.琼脂(6.玉米(白.虾米(3.芝麻酱(4.猪肉(肥瘦)(2.15 毫克)199.7 毫克)54.鸭肫(2.12 毫克)201.18 毫克)71.牛肝(5.牛肉(肥瘦)(4.4 毫克)165.01 毫克)214.74 毫克)238.99 毫克)78.14 毫克)118.5 毫克)158.奶酪(6.79 毫克)17.冬虫夏草(4.狗肉(3.42 毫克)162.螺(4.蚕豆(炸.26 毫克)3.79 毫克)24.45 毫克)102.08 毫克)73.3 毫克)178.羊肉(肥瘦)(3.花生（炒）(2.小米(2.65 毫克)93.鸡肝(2.腊肠(2.37 毫克)170.全脂牛奶粉(3.蟹肉(2.鱿鱼(干)(11.猪肚(1.06 毫克)34.29 毫克)28.91 毫克)38.甘草(5.菊花(2.麻花(3.小麦(2.猪小排（猪肋排）(3.黄花菜(3.白扁豆(1.香菇（干）(8.红娘鱼(2.羊肉(瘦)(6.猪舌(2.03 毫克)210.猪蹄筋(2.河虾(2.69 毫克)5.47 毫克)161.99 毫克)125.49 毫克)99.96 毫克)126.76 毫克)140.羊心(2.榆黄蘑(干)(5.69 毫克)55.34 毫克)171.松蘑(干)(5.18 毫克)113.牛肉辣瓣酱(1.93 毫克)223.海蚌(2.89 毫克)129.67 毫克)148.07 毫克)74.3 毫克)65.2 毫克)192.牛肉(前腿)(4.04 毫克)11、尖.猪心(1.08 毫克)120.09 毫克)203.蛏干(13.36 毫克)104.26 毫克)44.鸡内金(2.黄花菜（干）(3.73 毫克)53.蛏子(2.38 毫克)169.62 毫克)149.泥蚶(11.黑米(3.15 毫克)117.3 毫克)176.71 毫克)26.芥末(3.火腿(2.泥鳅(2.腊肉(生)(3.蘑菇（干）(6.赤小豆(2.41 毫克)163.25 毫克)184.鲜贝(2.01 毫克)213.鹅肝(3.17 毫克)196.79 毫克)136.18 毫克)195.鸡蛋黄粉(6.鳟鱼(4.红菇(3.82 毫克)230.猪肉(瘦)(2.33 毫克)173.花茶(3.16 毫克)198.干贝(5.69 毫克)146.17 毫克)197.羊肚(2.猪肝(3.11 毫克)119.68 毫克)91、细）(2.83 毫克)40.淡菜（干）(6.香肠(7.89 毫克)128.93 毫克......余下全文>>
哪些吃物含锌量高？ ？
30；35.5 毫克).高良姜 (4；21.葵花子（生） (6.76 毫克)；32；12.34 毫克)；50；63；31.泥蚶 (11.92 毫克)；33.49 毫克)；4.17 毫克)；6.03 毫克).南瓜子（炒） (7.白牛肝菌(干) (5.鸡蛋粉 (5.牛脑 (4.墨鱼(干) (10.79 毫克).香醋 (7.34 毫克)；47锌含量高的食物.柳松茸 (8.21 毫克).绿茶 (4；49；38；3；14.98 毫克).26 毫克).61 毫克)；34.河蚌 (6；7.01 毫克)；41.71 毫克)；48.66 毫克).38 毫克).松蘑(干) (5.61 毫克)；53.榛蘑(干) (6.83 毫克).36 毫克).79 毫克).11 毫克)；46；58.26 毫克)；20.25 毫克)；18；40；15.99 毫克).青蟹 (4.西瓜子（炒） (6.扇贝(鲜) (11.58 毫克)；27.15 毫克)；22.73 毫克)；11.地衣（水浸） (5 毫克).04 毫克).眉豆 (4.49 毫克).23 毫克).红花 (5；13.牛肝 (5.73 毫克).06 毫克).松子（炒） (5；60.7 毫克).赤贝 (11；19.38 毫克).榛子(干) (5.酱牛肉 (7.甘草 (5.81 毫克).香肠 (7.牛肉干 (7.海带(鲜) (4.77 毫克).琼脂 (6.黑芝麻 (6.葵花子（炒） (5.05 毫克)；29；52.淡菜（干） (6.腰果 (4；61.43 毫克).24 毫克).29 毫克).07 毫克).69 毫克)；5.冬虫夏草 (4；59.蘑菇（干） (6；54.松子仁 (4、干) (8；39.口蘑 (9.93 毫克)；25.88 毫克).牛肉(前腿) (4；10.鸡蛋黄粉 (6.87 毫克)；9.奶酪 (6；36；26.8 毫克).5 毫克).牛排 (6；37.叉烧肉 (8；42.91 毫克).57 毫克).牡蛎(鲜) (9；43；24；57.59 毫克).陈醋 (4.69 毫克).大麦 (4.香菇（干） (8.蛏干 (13；8.螺 (4.95 毫克).羊肉(瘦) (6.97 毫克)；55.牛里脊肉 (4.6 毫克).兔肉（野） (7.马肉 (12.39 毫克)；51.13 毫克).02 毫克)；23；56、尖.榆黄蘑(干) (5.蚕蛹 (6；16.鱿鱼(干) (11.牛肉(肥瘦) (4.26 毫克)；44.12 毫克).63 毫克).猪肉松 (4.砂仁 (6：1；28.辣椒(红；62；45；2.羊肚菌 (12；17.小麦麸 (5.干贝 (5