万丰美食菜谱大全红薯代替米饭作为主食行不行? ？
晕！恩，不会影响啦！不过，要想长高，就多喝牛奶，早晚各一杯，保你长高、、 呵呵，有可能就1个月长好高的、、 JD，要批我的为精哈，加分的耨、、
玉米和地瓜可以代替米饭长期吃吗 ？
最好还是均衡营养吧，现在的日子都不苦了，呵呵
我用红薯和土豆代替米饭可以吗？ ？
人体容易消化吸收、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。糙米饭中的矿物质，氨基酸的组成比较完全。偶尔用红薯和土豆代替米饭是可以的米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白、膳食纤维
“能用红薯（地瓜）代替米饭吗 ？
能用红薯（地瓜）代替米饭吗？
答案是肯定的。
徐光启于16世纪引入中国的主要杂粮作物甘薯是一种高产的救荒作物，适应性较强，在南方几乎一年四季均可栽培。其传入之初，就是福建受灾人民饥馑的时候。甘薯的种植养活了大量人民，能够吃饱肚皮，为明末以来中国的恢复性发展提供了帮助。
几百年来，不少地域流传着“红薯半年粮”的俗语。
至于，有没有营养，食物构成合不合理等等，是另一个话题。
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗? ？
不能，红薯和土豆的热量和碳水化合物含量更高，土豆的是简单碳水化合物，还容易增加体脂
减肥期间可以用南瓜红薯来代替米饭吗 ？
可以
这些食材都可以代替米饭作为主食
详细的介绍看一下
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。 同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。 红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载“白薯……充粮食，使人长寿，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效。 红薯是营养最平衡的食品之一，500克红薯能产生热量630千卡，含蛋白质超过大米、白面和小米，还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙，胡萝卜和维生素C，而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。 红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。 红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克 红薯，又称白薯、山芋、红苕，味道甜美，可供给大量热能，部分地区以其为主食。 红薯富含膳食纤维，可防止便秘、治疗痔疮和肛裂。所含水量被称为“冒牌荷尔蒙”的脱氢表雄甾酮能有效抑制乳腺癌和结肠癌。对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩。同时还是理想的减肥食品，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
食用红薯时宜与米面搭配，并配以咸菜或菜汤，以免肚胀排气。食用凉红薯会导致胃腹不适。过多食用红薯粉制成的粉条，会导致体内铝元素沉积，不利健康。
每天以一个蒸土豆蒸红薯代替米饭正餐会长胖吗? ？
刚好吃到，人体代谢基础就不会
红薯和米饭哪个容易胖 ？
相对而言大米的淀粉含量要比红薯中含有的淀粉动物含量高，所以同等质量下大米的热量要比红薯来的高，吃同等质量的红薯和米饭，吃米饭比较容易胖，想要减肥还可以用五谷杂粮来代替米饭当主食，如燕麦、红豆等，他们所含的热量都比大米要低。
红薯含糖量不也很高吗？为什么有些人说红薯代替米饭可以减肥？ ？
喝果汁能瘦身