万丰美食菜谱大全莴笋沙拉的家常做法的家常做法大全怎么做 ？
再放入冰箱冷藏制作材料
主料，切滚刀块后盛入盘中。 3:莴笋100克
制作方法
2.转小火，分别放入3个塑料袋中包好，续煮约30分钟，剥除外皮，熄火后静置待凉，取出沥干水分.食用前取出，每份挤上30克美奶滋即可食用
什么蔬菜可以做沙拉 十种常见的蔬菜沙拉 ？
紫莴苣
虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
羽衣甘蓝
虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。
彩椒
彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时不要选表皮起皱的。
樱桃萝卜
拥有红色表皮、白色内里的萝卜吃起来水嫩，不会有明显的辛辣味。
甜菜
根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用。
罗马生菜
凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾、钙、磷等矿物质。
芝麻菜
味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹
虽然常常只是用来当作装饰，但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
菊苣
味道微苦，有促进消化和增进食欲的作用。吃之前最好将根部过热水焯烫下。颜色越深表示它的口感越差。
生菜
咬下去鲜嫩清脆的感觉是叶片宽大而呈现弯曲弧状的生菜最吸引人的，富含维生素A和C以及植物型纤维，在选择时尽量避免底部变成红色的
蔬菜沙拉用什么菜 ？
沙拉是二人世界必不可少的一道大菜，而且这道菜水分大、养分多、色彩艳、造型美。每到制作沙拉时，女主人可适当放弃在厨房的主导权利，留给平时没机会表现的男主人大显一次身手，让情人节的爱从这里开始漫延。
制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。
虽然被称为“懒人”，但也要讲究品位。沙拉酱大体上可以分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱，都是甜的，而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。
调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，闻着悠悠飘起的香气，想好吃什么沙拉了吗？
蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，水果沙拉用的甜沙拉酱则要在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。
沙拉酱调好了。或甜或咸或水果或蔬菜，只管自己调配就是了。
技巧提示：
当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。
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蔬菜沙拉做法一
薄荷蔬菜沙拉
【所属菜系】 浙江菜
【特点】 清凉适口,内涵大量的维生素. 【原料】
薄荷叶20克、优格(小)1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克
【制作过程】
1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。
2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。
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蔬菜沙拉做法二
原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。
制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。
注意要点：可随意选用应时蔬菜，沙拉酱也可根据客人口味选取。
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蔬菜沙拉做法三
主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄
配料：沙拉酱
调料：盐、糖
制作：
1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉
2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀
3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特别关照：制作简单，好吃忣营养。
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蔬菜沙拉做法四
基本特点 提神醒脑
基本材料 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分......余下全文>>
大酒店里用来做沙拉的那种生菜叫什么菜 ？
降低胆固醇，脆嫩爽口，因其茎叶中含有莴苣素，由野生种驯化而来、莴仔菜，叶长倒卵形，有清热提神、辅助治疗神经衰弱等功效，可生食 1、清肝利胆及养胃的功效。古希腊人，有利尿和促进血液循环、生菜（var、生菜性质甘凉，密集成甘蓝状叶球. ramosa Hort。为一年生或二年生草本作物、大酒店里用来做沙拉的那种生菜就叫生菜。
2。
生菜原产欧洲地中海沿岸。
3，略甜.）叶用莴苣的俗称、唛仔菜、镇痛催眠、罗马人最早食用，故味微苦，属菊科莴苣属，又称鹅仔菜。生菜中含有甘露醇等有效成分
什么蔬菜适合做沙拉？ ？
秘制黄瓜奇效减肥沙拉
制作黄瓜沙拉宗旨：少油，低盐，黄瓜占多数
原料：
黄瓜2根
土豆2个（小个的2个，大个的1个）
鸡蛋2个
洋葱少许
橄榄油少许
盐少许
制作过程：
黄瓜削皮（如果是绿色食品黄瓜就不削皮了，普通的要削皮，因为农药多多），切成小块
土豆切为大块，上锅蒸，蒸软拿出切成小块
鸡蛋，水开后8分钟，关火，切成小块
洋葱切成小丁，越小越好，要不会辣的
ok了，把黄瓜丁、土豆丁、鸡蛋丁、洋葱放入大碗中，两个字“开拌”，其间放少许橄榄油和盐，拌匀后，ok，开吃啦
上面的原料会是两人份，我一般是早上吃一份，中午带一份
我就是这么吃了一个星期，自然就瘦了2斤，对了，我现在加强了运动，提高新陈代谢礌
呵呵
祝你减肥成功^_^
这个是什么植物？拌沙拉里面经常有。 ？
紫叶生菜，即叶用莴苣，叶用莴苣在长期的栽培过程中，出现了一个变异品种-紫叶生菜。一年生或二年草本，高25-100厘米。根垂直直伸。它植株较大，散叶，叶片皱曲，色泽美观。也可作观叶花卉盆栽，置于阳台上，即可观赏又可食用。
沙拉菜是什么蔬菜 ？
沙拉不是一种菜·而是几种疏菜组成的一个成品菜·如黄瓜·芹菜·紫橄榄·生菜·洋葱·加上沙拉酱偿拌均匀即可·也可以拌蒜汁等·
沙律用哪些蔬菜 ？
新鲜爽口的蔬菜不仅能维持营养的均衡，而且能让你的早午餐看起来更清新，吃起来也不会有太大的负罪感。认清下面10种蔬菜，你可以挑选适合你胃口的健康沙拉原料。
紫莴苣
虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
羽衣甘蓝
虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。
彩椒
彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时不要选表皮起皱的。
樱桃萝卜
拥有红色表皮、白色内里的萝卜吃起来水嫩，不会有明显的辛辣味。
甜菜
根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用。
罗马生菜
凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾、钙、磷等矿物质。
芝麻菜
味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹
虽然常常只是用来当作装饰，但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
菊苣
味道微苦，有促进消化和增进食欲的作用。吃之前最好将根部过热水焯烫下。颜色越深表示它的口感越差。
生菜
咬下去鲜嫩清脆的感觉是叶片宽大而呈现弯曲弧状的生菜最吸引人的，富含维生素A和C以及植物型纤维，在选择时尽量避免底部变成红色的。
外面做沙拉最常用的是哪种菜? ？
它的蔬菜沙拉的料有、紫甘蓝 和酱、圣女果：黄瓜 、生菜、甜玉米粒，沙拉的蔬菜一定要够嫩的，不是普通传统菜市场卖的必胜客里最多的是 莴苣 生菜 紫甘蓝
油麦菜和汗斯沙拉菜有什么区别? ？
如蚝油油麦菜、白笋，但通过冬季保温。油麦菜在上海，铁。刺激消化液的分泌；它属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣.4倍。于是，这样口感更脆嫩油麦菜，帮助睡眠。莴笋口感鲜嫩。油麦菜性凉爽气候，蛋白质含量高40%，经常食用有助于消除紧张。 【选购】 选购时以肉质呈青色为佳，无农药污染之虑： 长相似莴苣笋，田间生产时无需打杀虫剂，减少对心房的压力，可凉可热，有助于抵御风湿性疾病和痛风，口感爽脆，与生菜相近，促进食欲，色泽淡绿，又叫牛俐生菜、千金菜等，宾馆、夏季遮阳措施，属于洁净蔬菜.3倍、杭州等大城市已有一定的栽培面积。 3、饭店多为清炒，但叶子细长平展。 莴笋，油麦菜成为一年四季均可食用的绿叶蔬菜。 【功效】 1、饭店。 2，肉质茎又细又短。 油麦菜少虫害，又名莴苣、更爽口，钙含量高2倍、怕咸、具有镇静作用，而远远优于莴苣。改善肝脏功能、改善消化系统和肝脏功能，烹调时缩水少，一年四季均可生产，盐要少放才好吃。 油麦菜的营养价值略高于生菜、有利于促进排尿、硒分别高33%和1。与莴苣相比，并在塔山有少量种植。烹调时间宜短，主要供应宾馆，胡萝卜素高1。 2、生笋，制作菜肴可荤可素。 油麦菜含水量低于生菜。吃法同生菜、对视神经有刺激作用，我市从去年底引进，也可做汤，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多吃，对高血压和心脏病患者极为有益。 【提示】 1