万丰美食菜谱大全小白菜豆腐汤的食用须知 ？
1、提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性：小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3、润泽皮肤、延缓衰老：小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。4、防癌抗癌：小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。用法用量用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。存放青菜忌用水洗，水洗后，茎叶细胞外的渗透压和细胞呼吸均发生改变，造成茎叶细胞死亡溃烂，营养成分大损。
豆腐汤的做法，小白菜豆腐汤怎么做好吃，小 ？
食材明细
小白菜一把
大豆腐半块
小葱一棵
咸盐一勺半
酱油少量
清淡口味
煲工艺
十分钟耗时
简单难度
小白菜豆腐汤的做法步骤
1
小白菜洗净，切好备用。
2
大豆腐切好备用。
3
锅烧好，放一点油，用葱花煲锅，加水。
4
水开后，倒一点酱油调味，放入适当精盐。
5
精盐勺的对比。
6
开锅后放小白菜。
7
再开放豆腐。豆腐本来就是熟的。
8OK，出锅。
五花肉小白菜豆腐汤的家常做法大全怎么做 ？
用料
主料
五花肉300克
豆腐半块
小白菜200克
辅料
葱花
适量
姜片
5片
花椒
适量
食用盐
适量
五花肉小白菜豆腐汤的做法
1.
豆腐切条状
2.
将五花肉放入清水锅内抄去血水捞出。
3.
将五花肉重新放入新新准备的清水内，加入葱、姜、花椒。煮至八分中即可。
4.
将五花肉待凉后切片备用。
5.
将五花肉放入刚刚煮肉的锅里，加入待开锅后加入豆腐，再开锅后加入小白菜开锅后2分钟加入适量盐、味精关火即可。
烹饪技巧
小白菜不要煮时间太长、两分钟即可。
小白菜煮豆腐汤怎么做 ？
撕小块，水中放油
倒入豆腐
倒入青菜
放入适量的盐即可，豆腐洗净
将豆腐切成长条
锅中放水青菜洗净
小白菜豆腐汤的所需食材 ？
小白菜100克，嫩豆腐250克，细盐、味精、小麻油各适量。小白菜，冻豆腐，油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮
怎样做白菜豆腐汤最好吃 ？
主料：白菜、豆腐、黄豆芽、海米 辅料：胡椒粉、料酒、鸡精、盐、香油 耗时：半小时 功效：除烦、利水、清热泻火 将材料备齐。 白菜洗净切好。 豆腐切块 黄豆芽焯水，海米洗净后用温水浸泡。 锅内放油，油热后下豆腐块 豆腐块翻炒发黄后倒入白菜
怎样做白菜豆腐汤 ？
白菜豆腐汤【配料】白菜500克，豆腐250克，葱、姜少许，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。 【做法】白菜洗净切成片，豆腐切成块，。油入锅内烧热后，葱、姜爆锅后，将白菜入锅炒至六成熟，再将豆腐、酱油、糖、盐入锅，炒至八成熟后，加入适量清水，小火炖10——15分钟后，放入味精搅拌均匀即可，宜常服。 【疗效】具清养作用，适于高血压患者食用。白菜炖豆腐家常菜谱－豆腐类【原料】 白菜250克，豆腐2块，味精、盐、麻油、葱、姜各适量。【做法】 最好用白口菜。将白菜摘去黄叶，洗干净，切成3厘米长的段。豆腐切成小方块，放入开水中焯一下捞出。再将白菜也烫一下，沥干水分，锅中少放油，葱姜炸锅，立即放入盐、汤、豆腐块，烧开后再放入白菜，用小火炖几分钟加入味精，滴入麻油即成。白菜粉丝炖豆腐 基本特点 补益脾胃，延年益寿 基本材料 白菜500克，粉丝100克，豆腐400克，葱、姜、油、盐各少许。 制法：将豆腐切成条，白菜切成片，粉条泡发后切段，锅内放底油，下葱、姜末炝锅加汤，放入豆腐，加料酒、盐、味精，再放入白菜、粉条，炖至白菜、粉条熟软，出锅时淋明油即成。功效：补益脾胃，延年益寿。用法：食豆腐，饮汤。应用：适用于一般人。
豆腐汤怎么做好吃，白菜豆腐汤的家常做法 ？
食材
主料
豆腐
200g
白菜
100g
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
酱油
适量
辣椒油
适量
葱
适量
步骤
1.白菜冼净，顺茬用手撕成条。
2.豆腐用水冲一下，切成小四方块。
3.油加热。
4.葱花爆锅，加入水。
5.加入豆腐。
6.加白菜。
7.加入酱油，盐，盖锅煮。
8.白菜煮熟后，加入味精，出锅加辣椒油。
白菜豆腐汤怎么做好吃，白菜豆腐汤的家常做法 ？
食材明细
大白菜适量
老豆腐适量
胡萝卜适量
盐适量
五香粉适量
味精适量
香油适量
五香口味
炖工艺
十分钟耗时
简单难度
大白菜炖豆腐的做法步骤
1
大白菜洗净控干水分。
2
用刀片着切大片。
3
切好的白菜备用。
4
老豆腐一块。
5
把豆腐切小块。
6
胡萝卜切片，切葱花姜丝。
7
油热后放入葱花姜丝煸出香味。
8
放入胡萝卜片煸炒。
9
放入大白菜煸炒片刻。
10
放入盐，五香粉继续煸炒至白菜软塌。
11
放入豆腐块，加少量的水，中火炖煮。
12
直到汤汁剩下少量后，加入味精和香油，再洒上葱花即可。
鸡汤豆腐小白菜的做法，鸡汤豆腐小白菜怎么做 ？
1.准备豆腐
2.准备鸡汤
3.白菜切小片后洗净（娃娃菜）
4.准备生姜
5.蘑菇用淡盐水浸泡一会后洗净
6.油锅5分热下入姜片爆香
7.倒入蘑菇和白菜加入盐煸炒均匀
8.倒入鸡汤
9.倒入豆腐旋锅均匀
10.加入适量料酒旋锅均匀后熄火
11.盛入碗中撒上葱花上桌