万丰美食菜谱大全自己动手做早餐的句子 ？
我每天早上都会起床煎鸡蛋，每次锅里的油热时母亲把蛋液倒入锅中，“哧”的一声，锅底的油把鸡蛋像吹气球一样，把鸡蛋吹得鼓鼓的圆圆的，香味慢慢地飘出来。煎好的鸡蛋黄黄的，圆圆的，真像十五的月亮。
自己动手做早餐吃什么好？简单营养高那种！ ？
经典早餐:面条
先热锅放油，煎个鸡蛋，捞出放葱、青菜或者西红柿，炒熟捞出，放水煮面，面熟摆盘。
这样，有面、有菜、有鸡蛋，营养均衡。
如果不想动火，建议买个面包鸡蛋加水果。
怎样自己在家做早餐，又简单又方便 ？
牛奶+燕麦 各类谷物熬成的粥 豆浆 这三个可以轮流来 作为早上的流食
主食可以吃面包 尽量选择全麦面包 加果酱 脂肪少糖分低 比较健康
鸡蛋或火腿选择一个就行 保证蛋白质的摄入
可以选择吃一些水果 苹果香蕉 很适合早晨吃 。
早餐很重要 占到一贰营养的60% 一定要重视 小学生 更需要精心准备早餐 。
早上自己可以在家做的方便早餐有哪些？ ？
其实本人平时很省事的经常煮方便面
但其实营养又简单的角度就是煮鸡蛋了，因为煮鸡蛋不会流失鸡蛋太多营养
早上简单的冲点藕粉喝也不错。另外可以头天晚上提前煮上一点粥 ，早上拿微波炉什么的热热~
写自己做了美味的早餐说说 ？
美味新一天!配图
有什么小吃能自己在家里做，还能当早餐？ ？
去蛋糕房里买点那种四方型的面包..切成片.自己煎点荷包蛋.夹面包里面.如果想吃蔬菜 .加点生菜.再放点沙拉酱...最好配一杯牛奶喝..很有营养. 还有一种.就是自己做寿司.韩国人做寿司有专门包寿司的紫菜.在我们这一般买不到.也可以用豆腐皮还有其它东西代替.方法就是.把豆腐皮切成二份.长方型.蒸点米..大米和江米参在一起.比历是10:3..要用凉的米饭..还有沙拉酱.蕃茄沙司.肉松.榨菜.米腿.黄瓜.胡萝卜.菠菜..这些料可以随意放在里面.不过黄瓜.胡萝卜还有菠菜要在热水里烫一下.沥干...还要切成条.. 把豆腐皮放平..弄点米.在豆腐皮上弄平.把沙司和沙拉酱涂在米饭上.再把黄瓜胡萝卜.菠菜.肉松放上去..最后.把豆腐皮和菜卷起来.最好卷的紧一点.这样里面的菜不会跑出来.... 说的不太明白..如果看不懂.就在网上再查查.有图片教的..我就是在上面学的...
字自己做早餐作文500字 ？
自己做早餐
星期天，妈妈一早就去参加单位举办的“趣味运动会”，爸爸还在睡懒觉，我决定自己做一次早餐。洗漱完毕，就动手做起来。我先把巧克力酱挤在面包上，这一步非常顺利，但下一步却并不简单，要用微波炉热牛奶，我先打了30秒，生怕那讨厌的“嗡嗡“声传到房间，被老爸听见。时间到了，我尝了一下，“呸”怎么是凉的？我又将牛奶热了1分钟，谁知又烫得不能喝。不管怎样，早餐总算做好了。
通过这件事，我知道做任何事都要相信自己，不能知难而退。平时，这些事我都没有留意，吃的是涂好巧克力酱的面包，喝的是热好的牛奶，从来没有想过感谢妈妈。今天是“三八”妇女节，我要祝愿全天下的妈妈，在这一天快快乐乐，一辈子平平安安。
自己做早餐
这是一个星期天的早晨，我像平时一样洗脸刷牙准备吃早餐。我发现桌上有一张纸条，上面写着：“马超，妈妈有事去了，早餐你自己做。”
我拿来一个鸡蛋和牛奶，我开始煎荷包蛋，先把锅里倒点油，等油温上来再把蛋打碎放进锅里煎，然后把牛奶热一下，早餐做好了，虽然没有妈妈做的好吃，但这是自己亲手做的，吃起来还是津津有味。
自己做早餐
星期天早晨，我很早就起床了。这时，我的肚子“咕咕”叫了，唱起了交响曲。可是我的老爸还在睡懒觉呢。我不想打搅正在美梦中的爸爸。“决定”自己动手“丰衣足食”，煎一个荷包蛋来慰问自己的肚子。
我打开冰箱，拿一个鸡蛋来到厨房，又从厨柜里取出一个不锈钢碗，模仿妈妈的动作拿起鸡蛋在碗边轻轻敲起来。可我用的力气太小，好几下都没有把鸡蛋敲破，于是我加大力气又重重敲了几下，结果用力过度，鸡蛋壳一下子全破了。蛋黄和蛋清混杂了起来，一半掉在了桌上，一半洒在了地上。
我手忙脚乱地用抹布在地上桌上乱擦了一通，只好无奈地又去拿了一个鸡蛋。
吸取了上一次的经验教训，这一次我打鸡蛋很小心，圆圆的蛋宝宝乖乖地躺在碗里。我准备煎鸡蛋啦！
我先往锅里倒上一些油，结果不小心，油倒多了。没有办法，等油烧旺后，我只好硬着头皮把打好的鸡蛋缓缓倒进锅里，过了一会儿，鸡蛋已经基本成形了，再放一点盐。我拿起铲子，迫不及待地在锅里铲，一会儿东铲铲、一会儿西铲铲……正铲得高兴呢，没想到“砰”地一声，鸡蛋将油溅得老高，我吓得跳到一旁，油星还是溅在了衣服上。想不到煎鸡蛋还是一项危险的任务呢。
我咬咬牙，继续翻炒鸡蛋。我想快点让鸡蛋煎熟，便把火力调到最大，火一下子上来了，鸡蛋在油锅里劈哩啪啦直响，吓得我连忙调小了火力。可是已经来不及了，在熊熊烈火的包围下，鸡蛋已经糊得像黑炭一般。可是我依然不死心，把煎糊了的鸡蛋用铲子铲进盘子里，端到餐桌上。
这时爸爸正好起床了，于是他便有幸地成为了我的第一位试吃员哟。只见爸爸拿起了筷子，对准“黑炭”似的鸡蛋，轻轻地夹了一筷子，以慢镜头的速度送进嘴里。可怜的老爸表情就像动画里的人物似的，一会儿瞪眼睛，一会儿皱眉毛。等他好容易把一小块鸡蛋咽下喉咙后，已经满脸大汗。他哭笑不得地对我说：“你以后可以去当‘美食学家’了，专门制造让人难以忘怀的饭菜！”。
虽然这次做早餐我失败了，但是却给我留下了深刻的印记，让我懂得了妈妈给我们做饭菜的辛苦，从中体会到了做饭的乐趣。我明白了，做任何事情，如果没有亲身经历，就不知道其中的艰辛。我要加油，向妈妈学习，做出让爸爸喜欢吃的饭菜！
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自己动手做早餐 ？
大棒骨汤面。。加做法
做法：其实就是先炖大棒骨汤，然后把面条加进去。
原料：大棒骨1个（买的时候超市里的人会帮你剁开，那样就方便吃骨髓拉嘿嘿。）葱段2段，姜片3片，小白菜心，枸杞，红枣，盐，面条
1，先把棒骨冒好，洗干净，冷水入沙锅，加入葱段，姜片。中火烧开，小火炖。至少1个小时，偶喜欢炖的久的。
2，红枣泡上，洗干净。枸杞洗净。红枣出锅前10分钟放入，枸杞出锅前5分钟放入。棒骨汤就做好了，盐要加在碗里，汤味道比较纯正。个人意见，仅供参考
3，面条和小白菜心分别煮好，捞出。
4，找一个超级大碗，面条小白菜放入，加一点盐，加排骨汤就可以了。。
偶现在不喜欢放鸡精了，喜欢的同志可以自己放。也可以放其他的青菜和配料。
鸡丝汤面
原料：面粉250克，鸡蛋2个，熟鸡脯肉250克，豆苗汁少许，清汤750克， 精盐1.5克料酒5克。
做法：
1.在面粉中加入鸡蛋液、50克清水和匀，盖上湿布饧10分钟，用 擀面棍擀成厚1分的长方形薄片，叠起，顶刀切成面条。将熟鸡脯 肉切成细丝。用水将豆苗叶洗净。
2.锅中注入清水，上火烧开，放入面条，煮熟捞出，分别放入小 碗中，上面放入鸡丝和豆苗。另起锅，注入清汤，上火烧开，撇 去浮沫，加入料酒、精盐，对好口味，倒入面条碗中即可。
另:
●材料：菠菜100克，面粉300克，胡萝卜半根，鲜香菇2朵，鸡腿1个，姜2片，葱1棵，高汤3杯。
●调料：淡酱油1/2大匙，植物油1大匙，酒1/2小匙，盐、胡椒粉、香油各少许。
●做法：1、鸡腿洗净，顺着腿骨以刀尖划开，抹上酒、盐，塞入葱、姜，蒸熟后取出待凉，然后去皮切成丝状。2、菠菜用粉碎机打碎，加入少许盐，用纱阀沥去水分备用，葱切细末，胡萝卜、鲜香菇切丝。3、在面粉中加入盐、植物油略拌，然后倒进热水用筷子拌开，稍凉后用手抓匀，加入菠菜和凉水揉成面团，揉致光滑时盖上冷湿布静置1小时，而后撒上干面擀成薄皮再切成条状即可。4、将胡萝卜丝和鲜香菇丝放入高汤煮软，翡翠面条用开水中火煮5分钟取出，再放入高汤中煮入味，加上盐、酱油、胡椒粉调味，最后撒上葱花淋上香油即可。
●特点：这道有着菠菜的翡翠色的汤面，能促进孩子的食欲。菠菜含有丰富的叶酸，对小朋友的肠胃调整和营养吸收，有很大的帮助。由于菠菜中的涩味很难被小朋友接受，将它做进面点，即可获得小朋友的欢心，又能均衡营养。
中式炒面的做法
1.原料：
鸡蛋炒面3袋；广式香肠6根，切成碎粒；胡萝卜丝；葱丝；洋葱丝；酱油
2.做法：
(1)将炒面放入开水中抄一下，别超过1分钟；
(2)将切好的香肠粒，胡萝卜丝，葱丝和洋葱丝放入油锅炒一下，可放少许酱油(约1—2勺)，3—4分钟后即出锅备用；
(3)将炒面分成若干份，分别炒制.在炒的过程中，加酱油，待炒面变成金黄色后即可出锅，然后装盘后浇上炒好的香肠和胡萝卜丝等即可。
上海粗炒面
材料： 上海粗面 半斤 炒面 酒 1/2茶匙
冬菇 4只 调味： 盐 1/4茶匙
瘦肉 3两 糖 1茶匙
椰菜 4两 生抽 2茶匙
？头 1粒 老抽 2茶匙
蒜头 1粒 麻油 1茶匙
制法：
1. 冬菇浸软，切丝加少许油和糖蒸约10分钟。
2. 瘦肉切丝，以少许生抽，及粟粉腌10分钟。
3. 椰菜洗净切丝，？，蒜头拍碎切茸。
4. 上海粗面以滚水煮稔，过冷河，隔乾水份。
5. 烧油爆香？、蒜茸，倒入肉丝，炒熟盛起。
6. 再烧油加入椰菜炒片刻，加入面略炒，再加其他配料炒匀，加入调味拌匀可上碟。
日式海鲜炒面的做法
【所属菜系】 日本料理
【......余下全文>>
早上在家如何做早餐 ？
养师帮你搭配早餐
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。
素食早餐族
素食早餐者，用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以要把水果加入早餐的菜单里。另外，还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多，所以到了中午并不感到太饿。
营养师点评：
整体来看，这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。
烧饼油条族
愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，一些人还是对烧饼、油条配豆浆的传统中式早餐情有独钟。小时候常吃油条，长大后觉得油条是炸的，太油了、不健康，所以现在选择烧饼当早餐。
营养师点评：
烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实不一定如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约是230－250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。烧饼、油条搭配豆浆的吃法，蛋白质还算可以，不过，油脂过多，品质较低。
营养师建议：
这类型的早餐热量高、油脂高，一星期不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎的食物。
这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯，可以吃1份，或者早上不吃，中午、下午各吃1份。
买未加糖的白豆浆，然后自己酌量放糖。
烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎，吞下肚以后，芝麻黏在胃壁上，容易造成部分人胃痛，吃的时候请小心。
西式早餐族
一份火腿蛋三明治加一杯奶茶的早餐内容。和午餐、晚餐比起来，他们认为早餐吃了就行，不过是提供上午工作的体力需要。
营养师点评：
油脂可能摄取太多。一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高，如果自己在家做，选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才能减少。再者，不论三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，不然一天下来，油脂摄取量实在过多。咖啡和奶茶是另一个问题，奶茶绝对不能取代牛奶，因为奶含量很少，还添加糖分，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡，这是个人习惯问题，不一定非要将它从早餐中去掉；而且早上喝咖啡和茶，除了能提神，对于少喝、没有成瘾的人，有刺激排便的作用，能稍微舒缓便秘情况；不过要避免空腹喝黑咖啡，容易伤胃。
营养师建议：
这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。
咖啡一天控制在两杯以内。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝，因为会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要在进餐时喝。
这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过3次。
建议不要点套餐，例如吃汉堡就不要再吃薯条。饮料选择小杯橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的可乐。另外，当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物，尽量选择煮或蒸的烹调方式。
面包牛奶族
早餐常吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。
营养师点评：
夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，......余下全文>>
自己在家做早餐做些什么好？（品种越多越好） ？
早餐很关键，依各人口味可以做八宝粥，瘦肉粥，鸡肉粥，煮燕麦片，煎鸡蛋，自己磨豆浆，用面粉鸡蛋加牛订摊薄饼，还可以做火腿鸡蛋卷，水果沙拉…