万丰美食菜谱大全排骨南瓜焖饭怎么做 ？
食材明细
排骨
半斤
南瓜
适量
大米
适量
五香粉
适量
酱油
适量
黄酒
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
白胡椒粉
适量
咸鲜
口味
焖
工艺
三刻钟
耗时
简单
难度
南瓜排骨焖饭的做法步骤
南瓜排骨焖饭的做法步骤：1 1大米洗净清水浸泡
南瓜排骨焖饭的做法步骤：2 2小排焯水，捞出沥干
南瓜排骨焖饭的做法步骤：3 3南瓜去皮切块。蒜姜切末（稍微细一点）
南瓜排骨焖饭的做法步骤：4 4热油，下排骨两面略煸
南瓜排骨焖饭的做法步骤：5 5下蒜姜末+五香粉+白胡椒粉+黄酒，翻炒
南瓜排骨焖饭的做法步骤：6 6+南瓜块+酱油炒匀。（炒匀即可，不用炒熟）
南瓜排骨焖饭的做法步骤：7 7将炒匀的料拌入米饭中，按煮饭键。
南瓜排骨焖饭的做法步骤：8 8等饭煮好之后，拌入香葱焖2分钟。
南瓜排骨焖饭的做法步骤：9 9吃起来香得馋人啊
电饭煲南瓜排骨饭怎么做 ？
材料
大米，排骨，盐，生抽，老抽，鸡精，姜
做法
1.排骨洗净，斩小块
2.锅中烧开水，倒入排骨先焯一遍水；其作用是去除血沫等杂质，更好的去除腥味，另外这样处理后汤水会比较清
3.用清水冲去浮沫，沥干水备用
4.锅中热油，爆香姜片，倒入排骨翻炒，调入盐、生抽、老抽和鸡精；这步盐的份量比平常偏重些，煮出来的饭不至于太淡口
5.电饭锅按正常煮饭步骤下好大米和水，然后将炒好的排骨连汤汁一起倒入；煮饭的大米可以另加一些糯米，这样煮出来的饭又香又糯
6.按下煮饭键，煮好后，搅拌均匀，就可以开吃啦
月经期间可以吃南瓜排骨黄豆糥米饭吗 ？
这些都是温性的食物，且营养丰富，太可以吃了。
白领晚餐吃什么比较好www.laozongyi.com ？
上班族早餐匆忙，午餐随便，晚餐就容易吃的太过丰盛，但是傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
上班族的晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。那么上班族晚餐吃什么好呢？
上班族晚餐吃什么好？
白天用脑过度，大脑需要补充更多的营养，需要在晚上静心宁神，恢复精力。晚上应该以安心宁神为主，用于调整大脑状态。所以晚餐不宜太油太辣太刺激，可以吃一些健脾益气的如莲子、小米等食物。
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。
另外还可以选取一些富含EPA、DHA的鱼类如沙丁鱼等。动物肝脏富含卵磷脂也是不错的晚餐原材料。
总之晚餐一定要能达到安神，健脑，让人大脑放松的效果。
1、蚝油杏鲍菇
杏鲍菇250克，青椒1个、红椒1个、黄椒1个、大蒜5颗，蚝油适量，盐适量。
杏鲍菇切成滚刀块状。青椒、红椒、黄椒改刀切成片状，大蒜切成蒜末。平底锅中加油，将蒜末放入锅中煽炒。蒜末炒香后将切好的杏鲍菇块放入锅中炒制。
炒制1分钟后加入适量的盐，再加入适量的蚝油继续翻炒。炒出鲜味时再将青椒、红椒、黄椒片倒入锅中再翻炒。继续炒制2分钟，待杏鲍菇里的水份都炒出后，略呈扯粘状即可装盘出锅。
2、南瓜排骨饭
猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。
把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。
把排骨稍微煎一下，然后倒入姜末和蒜末，炒匀后倒入南瓜块，翻炒几下。这时加入料酒，酱油调味，酱油可以稍微多一点，不必加盐，电饭煲里加米和水，再倒入南瓜排骨料。最后按下煮饭档就好，煮好后盛出，可以点缀香菜，磨一些黑胡椒碎。
3、清炒荷兰豆
荷兰豆150克、大蒜3瓣、食用油适量、盐适量、鸡精少许。
荷兰豆去筋洗净，大蒜剁碎。炒锅内入适量油，入蒜末炒香。入荷兰豆大火快炒至变色。调入盐翻匀。调入鸡精翻匀。放入一点点水或高汤令盐融化，马上关火出锅。
黄焖鸡和黄焖排骨饭哪个好吃 ？
第1个
电饭锅可以做什么菜 ？
材料
材料：鸡翅（鸡中翅部分）1斤，姜（最好一大块），酱油半瓶（最好老抽的），可乐一瓶
做法
1、首先鸡翅洗好后，用酱油腌上，姜切末撒上，不时翻一翻均匀 着色，腌大概一个半到两个小时.注意就是酱油的用量要适中。
2、将鸡翅连同酱油一起倒如电饭锅里，选择开关置于煮饭档，倒入可乐，以将近漫过鸡翅为宜，姜 切片放入.注意的是一定不能没有姜，否则鸡的土腥味去不掉的。
3、不时翻动一下，等到可乐快要烤干了的时候，尝一下，可以根据个人的口味再加盐或加少量可乐继 续煮一段时间，但时间不宜过长，以鸡肉变的松软甜嫩为准。
中午只有一个半小时的时间吃饭，只有一个电饭锅，这个晚上有时间可以煮汤，只是中午该怎么样吃好一点？ 70分？
中午可以煮饭，同时简单的蒸菜，也可以吃面条、鸡蛋、番茄等。或者，有时候，也可以吃快餐，节省时间，适当睡觉休息，对健康更加有利。
美食凤味的剧情介绍 ？
首播时间 周一~周五 16:30~17:00节目类别 综艺新知类(美食料理)地 区: 台湾语 言: 普通话要如何煎才不会破皮？油炸得有点脏了，要如何瞬间弄清？不加料，如何做出又浓又纯的水果冰砂？如何炸出鲜美多汁的鸡排？阿基师全部公开告诉你！80招大厨的料理秘诀！节目表： 播出日期 节目名称 节目主题 节目来宾 20121003 美食凤味 拼面子便当菜：麻婆豆腐盖饭 & 阿基师家常菜：红目鲢汤 吴秉承,阿基师 20121002 美食凤味 健康素真澎派：双菇烧豆包 & 轻松煮尚健康：培根蛋炒饭 郭主义,詹姆士 20121001 美食凤味 拼面子便当菜：蒸滑软炒米粉 & 轻松煮尚健康：甘味烧鲜鱼 吴秉承,詹姆士 20120928 美食凤味 拼面子便当菜：香滑脆炒白菜 & 阿基师家常菜：海带排骨汤 吴秉承,阿基师,黄米秀,黄素珍 20120927 美食凤味 轻松煮尚健康：咸蛋烧豆腐 & 健康素真澎派：鲜蔬红烧素面 詹姆士,郭主义 20120926 美食凤味 拼面子便当菜：黑胡椒炒鱼肚 & 阿基师家常菜：高丽菜粥 吴秉承,阿基师 20120925 美食凤味 轻松煮尚健康：和风炖饭 & 阿基师家常菜：照烧鸡腿 詹姆士,阿基师 20120924 美食凤味 健康素真澎派：恰香黄瓜味噌汤 & 阿基师家常菜：黑木耳炒肉丝 郭主义,阿基师 20120921 美食凤味 轻松煮尚健康：麻酱凯萨沙拉 & 拼面子便当菜：红烧厚片猪肉排 詹姆士,吴秉承 20120920 美食凤味 健康素真澎派：酱烧Q弹素鸡 & 轻松煮尚健康：金沙鲜嫩花枝 郭主义,詹姆士 20120919 美食凤味 健康素真澎派：酥香脆皮萝卜糕 & 阿基师家常菜：台味细米粉汤 郭主义,阿基师 20120918 美食凤味 拼面子便当菜：油香酱拌面 & 阿基师家常菜：五味花枝 吴秉承,阿基师 20120917 美食凤味 健康素真澎派：金黄玉米笋 & 轻松煮尚健康：黑胡椒猪排 郭主义,詹姆士 20120914 美食凤味 电锅男出好菜：青江菜炒咸猪肉 & 办桌菜：韭菜炸蚵卷 吴秉承,阿基师,GiGi 20120913 美食凤味 电锅男出好菜：樱花蒸白菜 & 请客祙漏气：中式香辣脆片 吴秉承,郭主义,陈冠霖,李燕 20120912 美食凤味 轻松煮尚健康：口口芋头鸡 & 阿基师家常菜：番茄蛋炒饭 詹姆士,阿基师 20120911 美食凤味 健康素真澎派：红烧海味素鱼排 & 阿基师家常菜：茶碗蒸 郭主义,阿基师 20120910 美食凤味 拼面子便当菜：中式白酱炒年糕 & 轻松煮尚健康：三杯花椰菜 吴秉承,詹姆士 20120907 美食凤味 炒菜爱注意：百香柠檬虾 & 请客祙漏气：麻婆煎鳕鱼 郭主义,阿基师,苗可丽,果冻姐姐 20120906 美食凤味 请客祙漏气：绍兴醉虾 & 炒菜爱注意：芋仔饼 阿基师,郭主义,陈翊萱 20120905 美食凤味 拼面子便当菜：烧黄金豆腐 & 轻松煮尚健康：蒜香冬粉汤 吴秉承,詹姆士 20120904 美食凤味 拼面子便当菜：沙嗲鸡腿排 & 阿基师家常菜：家常炒冬粉 吴秉承,阿基师 20120903 美食凤味 健康素真澎派：烧烤臭豆腐 & 轻松煮尚健康：不一样丝瓜面线 郭主义,詹姆士 20120831 美食凤味 请客祙漏气：韭黄鲜虾肠粉 & 炒菜爱注意：肉羹面 阿基师,郭......余下全文>>