万丰美食菜谱大全苦瓜粉的制作方法 ？
....健康五味汁（2人用）
材料：
青瓜1条、青椒1/2只、苦瓜1个、西芹4条、青苹果1个
做法：
1．将所有材料洗净。
2．青瓜去皮、去籽。
3．将所有材料放入榨汁机榨汁，然后轻轻搅拌，即可享用。
功效：
每星期饮二次，有瘦身、清肠胃、解暑热之功效。
...凉拌苦瓜
材料：
苦瓜1/2个、 香菜末10g、 辣椒油1茶匙、 白芝麻1茶匙；
调味料：
糖1大匙、 酱油1茶匙、 柠檬汁1大匙；
做法：
1）.苦瓜去籽切成薄片，再经冲水约5分钟后沥干备用。
2）.调味料混合成调味酱。
3）.将所有材料与调味酱拌匀后即可食用。
备注：
1）白芝麻用在色拉或开胃菜的调理中时，因为是以凉拌生食的料理方式，所以白芝麻必须先用小火炒熟。
2）苦瓜大量冲水能去苦涩，增加苦瓜的青脆与入口时的爽口感，如再冰镇过，效果会更佳。
绝对清爽，比较小资的吃法，呵呵
...酿苦瓜
材料：
苦瓜3条、 夹心肉500克、 韭菜300克；
调味料：
1）.盐 1/2小匙；
2）.酱油1大匙、盐1小匙；
做法：
(1)将苦瓜外皮洗净，切成厚约5公分的圆段，再小心地将籽及内膜去除。
(2)夹心肉先切成丁状，加入韭菜及调味料1，一起用刀剁成肉馅。
(3)将肉馅镶入苦瓜中备用。
(4)烧热锅子，加入2大匙油，放入苦瓜，先将上下两面煎至金黄色，加入调味料2及少许水后，转成小火焖煮至苦瓜变软即可。
....苦瓜黄豆排骨汤
材料：
（肥锥形半熟）苦瓜2条、小排骨500克、黄豆150克、姜3片；
调味料：
盐 1小匙、鸡粉2小匙；
做法：
(1)将苦瓜剖开后，去除籽及膜，洗净后切小块。黄豆浸水备用。
(2)将排骨洗净用热水氽烫过，取出后再用冷水冲洗干净备用。
(3)先烧开12杯水，加入全部材料，煮20分钟，转中小火续煲2小时；
(4)汤成，关火调味；即可享用。
....咸蛋炒苦瓜
材料：
青苦瓜1条。咸鸭蛋2个、咸蛋黄1个、蒜头5个；
调味料：
糖1茶匙、味精1茶匙、酒1茶匙；
做法：
1）.将青苦瓜洗净切半，去籽、去（襄瓜）瓢（介于苦瓜籽的与瓜肉之间，状似海绵体的物体）、切片，快速过油后，放入滚水中氽烫备用。
2）.咸鸭蛋去壳后，再与咸蛋黄切成小块；蒜头去膜、切碎备用。
3）.起油锅爆香蒜末，放入一半的咸蛋炒香后，倒入作法1苦瓜，加入调味料拌炒均匀，起锅前，再把另一半的咸蛋放入略炒即可起锅。
将苦瓜切成片装在一个深碗里，再泡几粒枸杞备用，然后将枸杞和雪碧倒入盛有苦瓜的深碗里拌匀，雪碧能没过苦瓜即可，然后将苦瓜放进冰箱里，大概在2-3个小时后拿出，将碗中的雪碧沥干只剩下苦瓜。
准备一些蜂蜜或者是橙汁（是那种非常稠的那种橙汁），将苦瓜蘸着蜂蜜或者是橙汁食用。
这道菜叫雪碧苦瓜，试试吧，很爽口，祝天天都有好胃口！
这个是在电视上看到的，试过一次还不赖啊^_^其余的都是把菜谱拿来分享的。
出了做法上下功夫，还有挑选上要注意，不要太青的（嫩瓜苦），不要太黄（老瓜不脆），要有大大的包包，饱满的疙瘩，色泽泛白，祝你吃的健康，每天开心！...余下全文>>
如何制做苦瓜粉 ？
去药店买吧，很便宜的，他们有卖苦瓜干，免费磨成粉。不要自己做，即使你可以晒干，但你没有专门的研磨工具。磨得不细的话紶的时候会很拉嗓子！
谁知道制作苦瓜粉的方法，要自己喝，谢谢 ？
去药店买吧，很便宜的，他们有卖苦瓜干，免费磨成粉。不要自己做，即使你可以晒干，但你没有专门的研磨工具。磨得不细的话喝的时候会很拉嗓子
我还有一些苦瓜的几做法
炒苦瓜
材料：苦瓜3根，小葱2根 调味料：盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙 做法： 1、先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形。 2、将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，葫芦岛吸脂整形以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。 3、小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。
苦瓜镶肉
材料：苦瓜1条 绞肉300克 胡萝卜50克 葱、姜1块 香菜少许； 调味料：酱油、淀粉各1大匙，盐、麻油各少许。 制法： 1、 苦瓜洗净，切成2厘米圈状，去籽；胡萝卜和姜去皮、切末；葱洗净切末；一起放入碗中，加绞肉及调味料搅拌均匀，填入苦瓜内，盛在盘中。 2、 锅中倒入适量麻油烧热，爆香姜末，加入适量水煮滚，淋在苦瓜上，葫芦岛眼部整形 再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出，撒上香菜末即可。 特点： 色泽鲜亮,口感更佳
香杞苦瓜
苦瓜洗净对切，除籽及白膜，入滚水烫；枸杞洗净备用。葫芦岛丰胸 热油锅，将苦瓜、酱油、水加入锅中，以小火焖煮入味。起锅前，再加入枸杞拌炒即可。
苦瓜排骨汤
主要原料：排骨、苦瓜 做法： 1、把水烧开，排骨切段后倒入涮一下，去腥味。 2、苦瓜洗净切块，最好先用水泡一下 3、将排骨用凉水，加葱姜，八角之类，炖八成熟。加入苦瓜，盐和少许糖调味，再煮一会就好了。 点少许香油，味精，出锅！爱吃香菜的话也可以加些香菜末。
苦瓜炒蛋
苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略抄一下； 鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许； 锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可. 五味凉拌苦瓜： 把苦瓜切片，用开水略焯一下，捞出，拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许，也可少量加入鲜酱油汁（“美极”的味道最好），即可食用。酸甜苦辣麻，五味俱全， 苦瓜炒腊肉：
不用我说了吧，关键是油热后要先用葱片、姜片和蒜片炝锅，而且腊肉一定要选用新鲜的四川腊肉才香。 蒜茸苦瓜： 在清炒苦瓜的基础上加上蒜茸。蒜茸捣得越细越好，还有要把蒜茸单独放在油里，炒出香味来后再与苦瓜拌匀。
苦瓜粉怎么做面膜 ？
建议
三白面膜★白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量
快速美白敷脸法★白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1大匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙。
请向苦瓜粉是怎样制作的 ？
应该是把苦瓜洗干净，把里面的籽去掉，然后再晒干，拿去药店磨成粉就可以了，自己家有工具的话，也可以自己磨吧……应该不会破坏太多的维生素，你试试吧 ^-^
苦瓜粉能做面膜吗 ？
用是可以用，你可以先试一段时间，如果有效果接着用，没效果就只能口服了，这个跟每个人的肤质也是有关系的
自己做苦瓜粉怎么做？是把苦瓜切成片晾干在磨粉可以吗？ ？
我觉得有可能是把苦瓜汁液榨出来，和到面粉里，再晾干
苦瓜粉做面膜 ？
苦瓜性寒鸡能消炎去痘，蜂蜜和牛奶有滋养美白和补水的功效，是不错的自制面膜选择。如果你痘痘严重的话，苦瓜粉就单敷，因为太营养了反而会恶化痘痘。
怎样用苦瓜自己做苦瓜粉 ？
取新鲜的苦瓜—清洗—切片5mm—AD（热风60度以下）干燥—物理粉碎至120目成品颜色为：黄色粉沫
手艺不好的话就是绿色粉末
苦瓜粉怎么吃才能起到减肥的作用？ ？
答案 减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流......余下全文>>