万丰美食菜谱大全红豆莲子大米一起煮有什么功效 ？
可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。而且还可以美容哦，我试过的，长期喝皮肤会变的很光滑。而且还可以减肥。 我这些都是我常喝的。。 最爱了
红豆莲子粥要放大米吗 ？
要放大米。
健康功效：
莲子：养心安神、止泻、补脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料：
莲子15颗相克食物
大米适量相克食物
红豆80克相克食物
水适量
糖桂花适量
菜谱做法：
1.把大米，红豆，莲子（我用的是鲜莲子，干莲子注意）洗净备用
2.把水倒进锅里，放入红豆，莲子，大火煮至红豆软
3.放入大米，煮熟，如果水还多就换中火多煮一会，注意搅拌锅里，别糊掉
4.出碗后加入适量糖桂花（也可加白糖或不加）
薏米红豆莲子粥的功效 ？
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
煮红豆莲子粥，怎么把莲子煮烂，昨晚莲子与红豆泡了一个晚上。 ？
其实莲子是不用泡的，泡了的话，时间太久可能会流失莲子的营养成分，口感也不是很好。你可以去超市买那种穿心莲，在煮的时候，把莲子用冷水过一遍，然后和米一起下锅煮就可以了。这样莲子不但不会口感不好、营养流失，还会煮的特别烂。
莲子和红豆吃会胖 ？
每天疯狂运动...散步，快走，打羽毛球，跑步，跳绳。今天是第六天，已经瘦了3斤了. 但是你不能吃任何零食，，吃东西之前计算一下热量，不要摄入过多，多喝水。很凄苦的
红豆 莲子 小米 红枣 一起煮是什么作用 ？
能让你吃饱的作用~比较养人的一种粥，搭配的比较合理~不过就是一碗粥，不要抱太大的希望。
莲子粥的做法，莲子粥怎么做好吃，莲子粥的家常做法 ？
主料：
大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、绿豆、燕麦、玉米碎
调料：红糖 (少许)
厨具：电压力锅
新鲜的干莲子也大量的上市，我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。 这次的八宝粥，我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。
做法步骤：
1、准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）
2、准备好大米和糯米。
3、提前把莲子大红豆小红豆薏仁绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。
4、浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。
5、倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。
6、启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）
红豆薏米莲子山药粥的功效 ？
红豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
薏米：健脾补肺，化湿。有助于降低血压和血糖；消除粉刺、色斑，改善肤色；促进新陈代谢，减轻胃肠道负担；抗癌。
莲子：益心固精，补脾止泻，益肾固精，养心安神。可增强记忆力。
山药：健脾胃，补肺气，益肾精。可扩张血管，改善血液循环；增强免疫力，延缓细胞衰老。
红豆莲子薏米可以长期吃？ ？
一般是可以。但是还是得根据个人的体质来看。莲子是去心火的，如果没有最好不要天天吃。薏米红豆是去湿气的，瘦的人也不要天天吃。另外还有种说法，月经来的时候最好不要吃薏米，因为薏米有活血效果，如果经期吃可能会导致经血增多。