万丰美食菜谱大全菠菜蛋花汤的家常做法？ ？
菠菜蛋花汤的做法步骤
1
菠菜洗干净
2
然后在沸水中焯30秒，这样能除掉它含有的大部分草酸
3
焯好后将菠菜切成小块，鸡蛋打散备用
4
锅中加入清水烧开，然后将切好的菠菜放入
5
待水再次沸腾的时候 ，把打好的鸡蛋慢慢甩入锅里。
加入盐和鸡精调味，出锅前淋入一点香油，撒上葱花即可。
小窍门
菠菜一次不适宜吃的过多，吃之前一定要先用开水烫一下或用水煮一下，这样可去除它含有的大量草酸。
KFC里的菠菜蛋花汤怎么做? ？
特别推荐：
肯锭基专卖：芙蓉鲜蔬汤
配料：海藻、菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋
佐料：淀粉、食盐、糖、鸡精、葱等
做法：水放入锅中，加入各种配料、佐料，煮沸。慢火三分钟后，打一个蛋花入锅，再加入海藻，即成芙蓉鲜蔬汤。
菠菜蛋花汤怎么做 ？
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佐料：淀粉、食盐、糖、鸡精、葱等
做法：水放入锅中，加入各种配料、佐料，煮沸。慢火三分钟后，打一个蛋花入锅，再加入海藻，即成芙蓉鲜蔬汤。
速冲菠菜蛋花汤怎么制成的 ？
材料
主料：鸡蛋35克，菠菜30克，
调料：盐1克，酱油2克，豌豆淀粉3克
做法
1.菠菜氽烫过后，挤干水分，切成1-2厘米长。
2.将高汤倒入锅中，用开水来煮，以盐和酱油调味，沸腾后，以一点高汤溶化淀粉后倒入锅内。
3.再次煮滚后，以绕圈方式倒入蛋汁，加入菠菜。
菠菜蛋花汤有什么营养价值？ ？
菠菜
1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
2.促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
3.保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4.促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5.清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
鸡蛋
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
营养成分
能量58.59千卡
蛋白质5.56克
脂肪3.17克
碳水化合物5.08克
叶酸66.02微克
膳食纤维0.52克
胆固醇204.75毫克
维生素A228微克
维生素B6
维生素C9.6毫克
维生素E1.17毫克
胡萝卜素876微克
核黄素0.13毫克
硫胺素0.05毫克
烟酸0.29毫克
钙41.06毫克
磷63.98毫克
钾156.87毫克
钠579.94毫克
碘16.77微克
镁24.16毫克
铁1.8毫克
锌0.67毫克
硒5.35微克
铜0.09毫克
锰0.25毫克
菠菜蛋花汤 10分？
食材用料：
菠菜
鸡蛋
芝麻油
盐
菜谱做法：
1.菠菜洗净、去根、去坏叶，用手掰成3厘米左右的长段备用。菠菜很容易掰断所以不要用刀切，手掰不会破坏蔬菜的纤维
2.鸡蛋打散，加少许盐备用
3.烧一锅水，水沸时画圈倒入鸡蛋液，同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花
4.放入菠菜，煮软熟透即可关火
5.加入适量盐和芝麻油调味，芝麻油可以加多一些增加香气
的做法，菠菜丸子汤怎么做好吃，菠菜丸子汤的家常做法 ？
1.菠菜洗干净用热水绰30秒捞出 2.锅里放油葱花爆香,放入菠菜,加入蚝油翻炒 3.加入适量水,烧开后放入丸子,加入盐、鸡精调味,
鸡蛋虾米菠菜汤的做法，鸡蛋虾米菠菜汤怎么做 ？
材料
主料：菠菜100g、虾米10g、鸡蛋1个；
辅料：油适量、盐适量
鸡蛋虾米菠菜汤
1
准备好需要的材料。
2
虾米用水洗一下，然后浸泡15分钟。
3
蛋黄蛋清分开。
4
菠菜洗净，在沸水里烫一下。
5
捞出烫好的菠菜，过凉水后切段。
6
泡好的虾米沥干水分。
7
热锅放油，爆香虾米。
8
加半碗水煮沸。
9
加入鸡蛋。
10
加入菠菜，加一点点盐调味即可。
小贴士
1、蛋黄蛋清分开只是为了好看，如果觉得麻烦，直接打进锅去就可以了。
2、菠菜提前烫焯，去掉草酸。
3、虾米直接入锅会有腥味，先爆香再加水煮沸就很鲜美了。
4、鸡蛋和虾米本身就已经很鲜美，不用再加其他调味料。
胃病可以喝菠菜蛋花汤吗 ？
菠菜蛋花汤没事的。 1 不宜吃过咸、过甜、过冷、过热、过酸、过辣及过硬的食物；
2、忌食刺激性食物：如咖啡、浓茶、可可、巧克力、胡椒、芥末、辣椒、浓肉汤、汽水等；
3，忌烟忌酒。
减肥的人能吃菠菜蛋花汤吗 ？
可以啊，虽然减肥但是该补充的营养还是得补充，要营养均衡，这样身体才不会出状况的
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