万丰美食菜谱大全南瓜和白木耳可以一起吃吗 ？
可以的。白木耳就是平常说的银耳，最常见的是做粥，具有美容养颜。南瓜的营养丰富，味道香甜。银耳一向被视为名贵的营养滋补佳品，其营养价值更高含蛋白质5克，脂肪0.6克，碳水化合物，钙，铁及多种维生素及氨基酸。特别是含有的银耳多糖，有增强人体免疫力并能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。两者并没有什么所谓的相克，可放心食用。
南瓜,银耳枸杞红枣煮在一起管什么 ？
这些一起煮，对经常吃都会对皮肤非常的好！银耳，经常吃可以淡化脸上的斑斑。
南瓜银耳羹适合什么样的人群吃 ？
女生吃不错。美容养颜还养胃
南瓜，红枣，银耳汤对女人有什么好处 ？
不会发胖的 我就天天喝啊 每天早上 一碗加蜂蜜的 晚上一碗 有时候中间一碗
蜂蜜>
>冰糖>白糖 或者 多放点
就很甜很甜了
材料有 银耳
木瓜 蜂蜜 有时候 喜欢加点点黑木耳
记得 网上那晚最好9点半 吃 吸收最好
偶吃银耳是为了美容所以一定要 熬成胶状才有用 下面是偶的方法
1. 温水泡会 银耳展开后 洗洗干净 水倒掉
2. 温水泡~~~~~~~~~泡的时间越长越好 最好2-3小时以上
3. 泡的水留着倒进锅里 把银耳弄干 用剪刀剪碎 或者 用刀剁碎 越细越好 但是不能 用
偶是过一次 样子是不错 一锅都快成果冻了 但是口感非常不好
4.大火炖开 然后偶就放进 偶们着一个 泡膜做的专门用来煲东西的 东东里 炖个2-3小时然后 保温2小时（这种东东只有几瓦 50快钱一个 作用差不多是 超市里的那种
锅）
5.如果实在没有 这种东东 可以用
这样速度比较快点
6.
偶喜欢 炖一半的时候 放进去
7.木瓜最后放
8.建议 用蜂蜜 起锅后 吃多少放多少 记得要在60度以下 才能放蜂蜜哦 否则会破坏蜂蜜营养和味道
当然 如果你能搞到上好的 通江野生银耳 如果按照偶这样做的话 基本就全化掉了 炖的时间减半
如果是超市的 就要像偶这样做了
南瓜蒸银耳怎么做好吃 ？
主料
银耳
20g
南瓜
100g
辅料
冰糖
适量
红枣
适量
步骤
1.银耳提前1小时浸泡
2.南瓜去囊洗净
3.南瓜切块放入碟子
4.银耳洗净撕成小朵放在南瓜上面
5.红枣洗净放在银耳上面
6.放入锅中蒸15分钟
7.另起锅放入冰糖和少量的水煮至糖水浓稠
8.将糖水倒入蒸好的银耳南瓜上即可
小贴士
银耳提前浸泡
南瓜银耳白合小米可以一起煮吗？ ？
应该可以的
银耳焖南瓜同忌吃什么 ？
没有什么，加入其他食材更营养
做南瓜银耳羹放莲子百合可以吗 ？
南瓜粥用料:南瓜、大米 做法一起下去煮就好了银耳百合粥:银耳、百合、大米 做法是先把大米煮快好了放入银耳百合下去一起煮红枣莲子粥:红枣、莲子、大米..
南瓜跟银耳红枣绿豆红豆能一起煮吗 ？
银耳，南瓜、红枣，红豆，绿豆五种食物互不相克，可以同食。
银耳的营养价值：
1，银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2，银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3，银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
5，银耳中还有较丰富的膳食纤维。
红枣的营养价值：
1，鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2，鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。
南瓜的营养价值：
每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。
红豆的营养价值：
1，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
2，红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3，红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
绿豆的营养价值：
1，绿豆中含有的蛋白质22%~26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。
2，绿豆中含有淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉占29%，支链淀粉占71%。绿豆中纤维素含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%~2%。
3，绿豆中脂肪含量较低，一般在1%一下，主要是软脂酸，亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。
4，绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍；维生素B2是禾谷类的2~4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼，钙是禾谷类的4倍，鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。绿豆含有多种人体所需的磷脂。
5，绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等。
南瓜,银耳,茯苓可以一起煮吗 ？
功效与作用： 1、利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。 2、可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症。 3、所含茯苓酸具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用。 4、可松弛消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，抗菌等功效。 禁忌 ：1、肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。 2、忌米醋。 3、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。