万丰美食菜谱大全燕麦和酸奶可以混合着吃吗 ？
即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。
麦片，个人推荐：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。
健康燕麦粥
主料：
燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水750cc。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
洪昭光教授曾在他传播甚广的健康指导中，推荐过燕片，吃燕麦片有降脂、降胆固醇、畅通肠道等好处，我常吃燕麦片，也比较过市面上买得到的数种牌子，燕麦片有的口感有些粗糙，怎样让全家人都喜欢，经常吃它，在吃法上也要有点“创意”才行。
我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
酸奶和燕麦能减肥吗 ？
老婆很想减肥吗？喝那些只是心理效应的！真正的减肥就是，在家好好吃饭，运动需要能量，多运动运动就可以的！
燕麦加酸奶怎么个喝法好 ？
燕麦熟了后 和酸奶放一起 冷藏2个小时就好了
燕麦片可以和酸奶一起喝吗？ ？
可以.就是看习惯了,一般牛奶加麦片,要是酸奶,可能味怪点
制作酸奶麦片的时候酸奶要加热吗 ？
酸奶里的乳酸菌是在低温下保存的，如果加热，乳酸菌就会被杀死。酸奶稍热一点也没关系，可以用热水稍泡一下！！
开水煮燕麦片10分钟后，加入酸奶，放入冰糖，搅拌，半分钟后即可食用。
酸奶用无添加剂的，让大家喝到新鲜，保留牛奶的天然，原始的营养成分！合其客手工酸奶，采用手工制作无添加剂！！
怎么做酸奶燕麦 ？
即食麦片+酸奶直接拌食用。1.燕麦泡一小时，加水750cc。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入酸奶、葡萄干即可食用。
自制酸奶能不能加入燕麦片 ？
可以啊
发酵之后加会有脆脆的口感
怎么制作燕麦酸奶 ？
做酸奶时，可以把免煮型燕麦放入牛奶，加热到90度左右，再降到42度左右时加发酵剂搅拌均匀，放入酸奶机发酵即可。
减肥期间喝酸奶好还是燕麦好呢？ ？
亲`为什么不把它们放一起呢？酸奶燕麦减肥法，效果不错。
一杯酸奶+燕麦1小碗即可，搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的浮餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
另外，早上空腹喝一杯生姜蜂蜜水，效果会更好。这些法子我自己正在用，个人感觉效果还是不错的。
燕麦能不能和酸奶一起吃 ？
能的！ 我个人更喜欢吃酸奶。加在一起口感很好的