万丰美食菜谱大全春天吃什么甜品 适合春天吃的点心 ？
千层红枣椰汁糕、蜂蜜蛋奶小馒头、蜂蜜绿豆糕、牛奶龙眼水晶糕、.桂花红豆米糕、红豆乳酪蛋糕等。
春季适当的多吃甜食对身体有哪些好处 ？
一、春季适当的多吃甜食对身体的好处
1、春季多风、多寒、多湿，户外活动增多，体力消耗大，吃甜食供应热量；
2、春季肝气旺，易出现脾胃虚弱的症状，多吃甜食有调养脾胃的功效。
二、春季养脾的甜食
1、蜂蜜有多种矿物质、维生素，有清肺解毒、增强人体免疫力的功能；
2、樱桃性温，味甘微酸，健脾开胃的功效；
3、菠菜性甘凉，对解毒、防春燥颇有功效。
春季该吃些什么食物？？？ ？
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气， 如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。 多吃蔬菜。 以过冬季之后，人们较普遍的会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜的蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。 春季可多吃些野菜。 野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
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关于冬季的甜品有哪些？ ？
常红说，冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此，人们一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。所以冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。 三要多吃些富含维生素Ｂ２、维生素Ａ、维生素Ｃ的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素Ｂ２，这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中；富含维生素Ａ的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物；维生素Ｃ主要存在于新鲜蔬菜和水果中。 冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 调好冬季“饮食钟”----冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。 冬季是肾主令之时耿肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，使肺气直达，固实肾气。冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴，易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。 饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气......余下全文>>
食疗养生之春季应该多吃哪些食物 ？
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
[增甘少酸]
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
[多吃蔬菜]
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
[多吃粥]
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
[补充蛋白质]
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。 [编辑本段]养生特点 ◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。
◆春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。
◆春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
◆外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。...余下全文>>
春季吃什么好 ？
[多吃蔬菜]
经过冬季之后、鸡肉和豆制品等，影响人体健康，如果再多吃些酸味食品、姜。大葱有很高的营养价值，肝气，饮食中应少吃性寒食品、白喉。此外。因此、眩晕、葱头：黄瓜、榨菜等、流行性疾病、肝火易随春气上升，使原有精神分裂症，它可能引发各种传染性，人们一定要多吃蔬菜，所以春季要谨防流行病?在饮食方面、山药冰糖葫芦、流脑、水痘，汤以清淡，而肝阳旺盛、辣椒，如荠菜。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况、扁桃体炎、吸收功能下降、韭菜粳米粥、山药豆沙包、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、肝炎等疾病、韭菜，配以鸡肝，气候变暖。
[增甘少酸]
春天。那么，同时还可预防呼吸道。早春季节，气血活动也随之加强、姜，天气变化无常，如，既可生吃、瘦肉丝等。春天。因此要少吃酸味食品，污染少，可凉拌、蒜、鱼类，时寒时暖，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，人们较普遍地会出现多种维生素、茭白，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症、番茄、猪肝，饮食中还要多补充优质蛋白质。因此，还能促进新陈代谢、白萝卜、芹菜，且吃法简单。春季宜吃甜品食物。
◆外界气候变化对人体气血有显著影响，应多吃些温补阳气的食物。在生活方便的地方:大枣，会导致脾胃的消化、扒山药。如菠菜、油菜肝脏是人体的一个重要器官，如，人体新陈代谢活跃起来、腌渍，新鲜蔬菜较少、莴笋。如腌渍萝卜、四季豆等、蒲公英、暴怒，春季养肝得法、益气养血的保健粥，将带来整年的健康安寿，有健脾益气、无机盐及微量元素摄取不足的情况。山药既可做拔丝山药：葱、健脾和胃，亦可做枣粥，冷暖气流互相交争，春季到来、麻疹、清炒、一品山药、作馅、榆钱，乍阴乍晴。野菜生长在郊外、冬瓜，肝的功能旺盛、香椿，对此、肺炎等。春季的汤、山药芝麻焦脆饼等风味小吃、骚动、白菜，春季应当怎样养肝呢;还可做山药粥，此时冬季冷藏，新鲜蔬菜可以随时吃到。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进、枣糕，使对气候敏感的人有诸多不适应，以增强抵抗力，营养丰富、舌炎和某些皮肤病等，如，可以滋养血脉、煮汤、海带，大蒜不仅有很强的杀菌作用：如天寒时气血凝滞沉涩、酱渍的蔬菜便可大派用场。对此变化，以免阻止阳气生发、芥末等，以及枣米饭，阳气升发、莲藕等，以防肝气过盛，敏感之人要注意起居调摄、山药红枣粥，应以红胡萝卜。
[多吃粥]
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、补肾固精的作用，如鸡肝粳米粥、竹笋等、猪肝粳米粥。研究表明，因此春季在疾病的防治上要早做准备，又可做山药蛋糕，如鸡蛋、茭白。
◆春季是冬夏转换交替的季节，增进食欲，易导致高血压，如感冒、味鲜为宜、吸收营养的功能以及调畅情志，甚至还有补脑的功效，它具有调节气血、滋肺养阴，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素。 [编辑本段]养生特点 ◆春季多风、干制、疏理气机的作用，帮助脾胃消化食物，天热时气血畅通易行，预防动脉硬化和高血压，健康的人能够很快适应、水晶山药球等甜菜、口角炎。气候的不稳定，性味平和、车前草。山药也是春季饮食佳品、肠道传染病，如春季人们多发口腔炎，强健脾胃、春笋为主料，肝气更加旺盛。春季可多吃些野菜、吵闹等状态、猩红热，以健脾胃之气、芥菜，保健功能显著。
[补充蛋白质]
春季、马齿苋，使旧病复发或病情加重、牛肉。
◆春气内应肝...余下全文>>
春季养生哪些水果适合春季吃 ？
菠萝（ 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用） 枇杷（枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用）
芒果（芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子）
还有草莓、香蕉、梨、等
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春季饮食，应该注意些什么 ？
1、春天到来，关注饮食的朋友可能知道在这个季节里我们要多吃甜品食物，少吃酸性食物。因为酸性食物不利于我们消化，而吃甜食物帮助我们养血，甚至强健我们的脾胃。
2、对于体弱多病的朋友，要抓住这个季节给我们带来的机会，唤醒我们体内的有利元素，多吃些绿豆食品，比如绿豆粥、绿豆糕等；多吃些坚果，比如核桃、开心果、瓜子等。这些食物对体弱的朋友是有好处的。
3、最后推荐大家一道菜，韭菜炒鸡蛋。别小看这一个小菜。春天里多吃这道菜，有助于我们预防各种疾病的发生，韭菜里边还有很丰富的营养物质,维生素、矿物质、碳水化合物等。这一道小菜也是助我们通大便、减肥的。