万丰美食菜谱大全黑椒鸡胸肉怎么做 ？
材料
主料：鸡胸肉1块；
辅料：生抽2汤匙、料酒1汤匙、淀粉、黑胡椒粉
黑椒煎鸡胸肉
1
鸡胸肉洗净，切片（我切的大概1厘米薄厚）
2
倒入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉，抓匀，腌制30分钟左右
3
平底锅，刷一层油，少量，调小火煎至两面微黄，大概2分钟就可以出锅了，口感嫩嫩哒～
宿舍版黑椒鸡胸肉怎么做 ？
黑椒鸡胸肉怎么做
材料
鸡脯肉280g，黑胡椒粉3g，圆葱碎5g，西芹碎5g，调料盐2g，胡椒粉0.3g，橄榄油20g
做法
1、将鸡脯肉用拍刀拍平、用刀尖剁断板筋，加热时不易收缩；
2、之后用盐、黑胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌一会；
3、煎盘放橄榄油烧热，放腌好的鸡脯煎至熟透装盘，盘边配炸土豆条、渍紫菜、酸黄瓜等菜码即可。
健康黑椒烤鸡胸肉怎么做 ？
健康黑椒烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉用cook100黑椒烤肉料腌制三十分钟
大火热锅 下鸡胸肉煎制 两面各两分钟 微焦即可 同时烤箱180°预热
煎好的鸡胸入烤箱180°烤15分钟 加盖锡纸帮助保持水分 如果你没有铸铁锅 就不要像我一样把平底锅直接送进烤箱 我的锅把被烤松了
黑椒鸡胸怎么做 ？
用料
鸡胸肉 一块
黑胡椒
盐
胡椒粉
红酒
葱
姜
黑椒鸡胸的做法
鸡胸肉洗净，擦干；横着切几刀，竖着切几刀，目的是为了稍后腌制的时候，能够充分入味。
切好后，撒上盐、黑胡椒、胡椒粉、红酒、葱姜切片后也撒在鸡胸上。所有佐料撒好后，给鸡胸做个马萨基，让鸡胸肉充分的蘸上所有的佐料，然后就让它静静的呆20分钟
腌好后，平底锅起火倒油，待油烧热，开始冒青烟后，把鸡胸放入锅中，中火煎3分钟，期间别忘了翻面哦！之后再关小火，再煎一分钟左右 煎的时候记得用铲子使劲儿按压一下鸡胸肉～看到鸡肉外边焦黄，里边嫩白的时候就可以出锅啦！拿出餐刀和叉子享受美味吧
微波炉黑椒鸡胸肉怎么做 ？
用料
鸡胸肉 170g
味极鲜（好味道的酱油） 适量
黑胡椒 适量
糖 少许
姜丝 少许
料酒 少许 微波炉黑椒鸡胸肉的做法
洗干净鸡胸肉，切小片（后面好熟）
切姜丝
把鸡胸肉放到容器里，浇上味极鲜酱油（我用的是海天的，但是其他的也有很多牌子味道也不错，烧烤汁什么的也行的），放入姜丝，一点点的糖，一点料酒，用手抓匀，把鸡胸肉拌好，冰箱冷藏过夜
把腌制好的鸡胸肉用清水冲一下（不然会太闲）
把鸡胸肉平铺到饭盒里，把饭盒的盖子微微盖上（防止水分流失太多导致口感太老），放入微波炉，正面高火一分钟，那出来，把鸡胸肉反面，盖盖，放入微波炉，一分钟
拿出鸡胸肉，把饭盒多余的水分倒掉，或者直接把鸡胸肉成到新的碗盘里，均匀撒上黑胡椒，搞定！
黑胡椒鸡胸肉的家常做法大全怎么做好吃视 ？
材料
鸡柳170公克，洋葱丝80公克，青椒丝40公克，辣椒片5公克，黑胡椒酱1小包，太白粉少许，酱油1小匙，米酒1小匙
做法1.鸡柳加入所有腌料腌渍约10分钟，备用。
2.热锅，倒入2大匙沙拉油，放入作法1的鸡柳炒熟后取出，备用。
3.于作法2的锅中放入洋葱丝炒香，再放入青椒丝与辣椒片炒约1分钟，续加入作法2的鸡柳与黑胡椒酱，拌炒均匀即可。
低脂香煎黑椒鸡胸肉减肥餐怎么做如何做好吃 ？
把鸡胸用刀背拍松，切成大片，用少许酱油，料酒，黑胡椒研制3小时，小火用不粘锅煎熟。
鸡胸肉的做法，煎黑胡椒鸡胸肉怎么做好吃 ？
2
食材
主料
鸡大胸
1块
辅料
黑胡椒
适量
盐
适量
步骤
1.主要食材：鸡大胸一块
2.鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。
3.将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。
4.撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）我是上午把肉准备好，然后带女儿出去玩，中午回来做的，几分钟就煎好了。
5.平底锅置火上，刷薄薄一层油
6.大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。
7.快速盖上盖子焖两三分钟。
8.两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。
9.取出切块装盘。（搭配了些生菜和洋葱和黑胡椒汁）
10.成品！
黑胡椒嫩煎鸡胸肉怎么做 ？
主料
鸡胸肉一块
辅料
黑胡椒粉两勺 花椒粉半勺
盐适量 姜黄粉一点点（没有可以不用）
葱姜蒜丝儿一小撮 孜然一勺
黑椒煎鸡胸肉的做法步骤
1. 鸡胸肉切成薄厚适中的片。
2. 放入全部辅料揉搓均匀，放冰箱腌制几小时，头天做好放冰箱腌一晚上更入味。
3. 葱姜蒜加入一起腌制
4. 将葱姜蒜丝儿捡出，平底锅放少量油开始小火煎。
5. 煎到熟透，两面金黄就ok啦！
小贴士
姜黄粉可以很好的提色，让鸡排显得焦黄可人，没有的话也可以不用哈。 另外，腌制很重要，要舍得下料 多一些没关系，腌制时间最好长一些。
鸡胸肉白灼沾黑胡椒怎么做 ？
芥末是蔬菜一种，怎么会影响效果了 辣椒也是蔬菜撒，这个看营养成分啥的我瞎猜…… 不是应该走油走盐么，酱油别弄太多吧。
其实，如果觉得白灼太无聊，同时可以加一些菌类、番茄、玉米、香橙之类的天然调味品。既然都鸡胸了，就彻底灭了油盐吧。